Mentális egészség: Túl lehet lépni a gyermekkori traumán? - Ő tudja

A televíziós írónak, Tracy McMillannek sikerült egy gyilkos hollywoodi karrierbe dolgoznia - egy kiváltságos világba medenceházak, premierek és nagyszabású produceri ügyletek-annak ellenére, hogy egy sima beszédű aljas lány lánya Freddie. De a sikerhez vezető útja nem ment önpusztító döntések nélkül, amelyeket traumatikus gyermekkori tapasztalatai befolyásoltak. Íme nyolc stratégia, amelyek segítettek McMillannek megmenteni érzelmi és mentális egészség, és egészséges példaképe lesz tinédzser fiának.

Kapcsolódó történet. 8 lehetséges oka az ízületi fájdalmaknak

Gyermekkori tapasztalataid, különösen a szüleiddel, kárhoztatnak boldogtalan felnőttkorra vagy egészségtelen kapcsolatokra? Nem feltétlenül. Természetesen mindannyian a múltunk termékei vagyunk, de ez nem jelenti azt, hogy hagynunk kell, hogy a múltunk elpusztítsa jelenünket és jövőnket. Tracy McMillan, sikeres televíziós író, legutóbb Őrült férfiak és Tara Egyesült Államok, átvette az irányítást gyermekkori traumája felett, és megtanulta, hogyan

nem hogy hagyja, hogy egy rohadt gyerekkor tönkretegye az életét. Ahelyett, hogy titkait megtartaná magának, McMillan, aki bűnöző szülők lányaként nőtt fel, írt Szeretlek, és mindenesetre elhagylak: Emlékirat (It Books, 2010), komikus, tragikus és végül győztes igaz történet a szörnyű korai élet leküzdéséről.

8 módja annak, hogy elengedje a korhadt gyermekkort és öleljen boldogság mint egy felnőtt

Írd át a történeted

McMillan azt javasolja, hogy nézze meg élettörténetét, és írja át újra, hogy Ön inkább felhatalmazást kapjon, mint áldozat. „Kétféleképpen tekinthetek gyerekkori történetemre: Az egyikben olyan személy vagyok, akit annyira nem szeretnek, a saját anyám adott el. A másikban a prostituált anyámra és a bűnöző édesapámra nézek, és azt mondom magamnak, hogy ennél jobban tudok teljesíteni. Az egyikben áldozat vagyok, a másikban hatalom. ”

Ne hibáztass másokat

A Blame igaznak és hatalmasnak érzi magát, mintha valaki megfizetné azt, amit veled tett. Az egyetlen probléma: amíg hibáztatsz, semmi sem változhat. Miért? „Mert ahhoz, hogy az életed megváltozzon, másra kell vágynod, és ha jó érzés a hibáztatás, el kell ismerned, hogy tetszik” - magyarázza McMillan. - És ha tetszik, el kell ismernie, hogy valóban nem akar változást. Ez az oka annak, hogy a vádaskodás még inkább azonos lesz.

Tegyen úgy, mintha az ügyfélszolgálaton dolgozna

McMillan néha úgy tekint rossz gyermekkorára, mint egy rakoncátlan ügyfélre, és karácsony másnapján dolgozik az ügyfélszolgálaton. „Cselekedni fog, nyögni és panaszkodni, hogy milyen nehéz minden, és mennyire igazságtalan az egész. Csak annyit kell mondanom: „Igen, látlak, tudom, hogy bajod van. De jelenleg elfoglalt vagyok, ezért kérlek, ülj le, fogd be a szádat, és ülj le. ”Aztán valami produktív dolgot teszek, ami ténylegesen megváltoztatja a helyzetemet, például megyek dolgozni.”

Fogadd el, hogy a barátok és a család nem áll melletted

Akár hiszed, akár nem, senki sem fektet bele jobban abba, hogy vesztes marad, mint családja és barátai. „Ha sikerül, két dolog fog történni: 1) elmegy, és 2) hátra maradnak” - magyarázza McMillan. Ez nem azt jelenti, hogy tagadja őket, hanem egyszerűen tudatában kell maradnia annak, hogy azt akarják, hogy maradjon olyan, amilyen.

Döntsön a KSA mellett (Kick Some A **)

„Amikor a 13 éves fiam azt mondta, hogy gyűlöli a természettudományi órát, azt mondtam neki, hogy a 95-ös teszt elvégzése egyenértékű azzal, hogy szembe kell néznie legkevésbé kedvelt tanárával, és azt mondja: „Legyen valami!” ” - mondja McMillan. Ha megfelelően irányítja a haragját, hosszú, hosszú utat fog elérni az életben.

kezdj el spórolni

McMillan szerint az első számú módja annak, hogy véget vessen a rossz gyermekkorának, ha pénzt takarít meg. A pénz hatalom, és szeretem a hatalmat ” - magyarázza McMillan. „Mindazok a reklámok, amelyeket látsz, egy nagy, gazdag cég próbálkozása, hogy adakozzon őket a hatalmad. Ne tedd! Gondoljon minden megtakarított dollárra, mint egy lépésre azoktól az emberektől és helyektől, amelyek lemaradtak. ”

Legyen felelős az élet újrakezdéséért

Sok esetben a rossz gyermekkort a rossz szülők okozzák. McMillan úgy definiálja a rossz szülőket, mint akik azt csinálnak, amit akarnak, amikor csak akarnak, anélkül, hogy gondolnának arra, hogy ez milyen hatással lesz a gyerekeikre. „Most, hogy felnőttél, ha azt teszel, amit akarsz, amikor csak akarsz, te a rossz [szülő] ” - hangsúlyozza. „Kezdje elölről az életét. Tedd meg azt, amit nem akarsz. ”

Szerezzen be egy papírútvonalat

„Ötödik osztályban 10 sebességes kerékpárt szerettem volna, mint a többi gyerek. Tizenegy éves koromban kezdtem el kézbesíteni a papírokat… Minnesotában… télen ” - emlékszik vissza McMillan. - Ehhez képest minden munkám könnyű volt azóta. Tanácsa: Végezzen kemény munkát, és addig végezze, amíg a hangok a fejedben abba nem hagyják, hogy egy percig sem bírod. „Ezt követően minden sütemény lesz, és rossz gyerekkorának vége lesz - ígérem” - fejezi be.

Több módja annak, hogy gondoskodjon lelki és érzelmi egészségéről

• 5 lépés, hogy békét kössön apjával
• Győzze le a mérgező érzelmeket, hogy javítsa kapcsolatait
• A nem mondás előnyei