Hallottál arról, hogy egy sportitalt letöröl a alatt vagy után edzés - ismered azokat; színesek és tele vannak elektrolitokkal, és úgy tervezték, hogy visszaszivattyúzzák azokat a rendszerbe, miután kiizzadtak. Mint kiderült, a savanyúságlé alternatíva lehet. Valóban ezt teszik az emberek? Nyilvánvalóan igen, és ezért kelt mindenhol a sportolók és az izzadt emberek érdeklődését.
Gyakorlat és elektrolitok
Amikor edzel, fokozatosan tapasztalod folyadék- és elektrolitveszteség. Más szóval kiizzad az egészet, és ez normális. De ha ezeket az anyagokat nem cserélik ki, dehidratációhoz vezethet, ami egyáltalán nem szórakoztató, és ha elég súlyos, orvosi vészhelyzetet jelenthet.
A jó hír az, hogy az izzadó emberek általában szomjasak és vizet isznak, de vannak, akik gyakorlat rendszeresen válasszon sportitalokat az elektrolitok feltöltésére, valamint a jó ol ’H2O -t. Valójában a vékonybél jobban felszívja a folyadékot, ha glükózt és nátriumot is fogyaszt, ami gyorsabb rehidratációt és javítja az általános egészséget.
Vannak azonban, akik a pácolt üvegeiket nézik, és még esküsznek is rá edzés utáni rutinként. Miert van az? Nos, mindez a sóoldatban van.
Mi is pontosan a savanyú sóoldat?
Az általunk ismert és szeretett hagyományos savanyú uborka uborkaként kezdi útját, amelyet aztán pácolt sós lében pácolnak. (Technikailag bármilyen gyümölcs vagy zöldség pácolható, de általában az uborkára gondolunk először.) sóoldat általában sókból, cukrokból és ecetből áll (bár a receptek eltérőek), és ezek az összetevők teszik ideálissá edzőitalként.
Caleb Backe a Egészség és Jólét szakértő számára Maple Holistics, és elmondja Ő tudja hogy míg a legtöbben egyszerűen kidobjuk a maradékot a pácolt üvegbe, miután befejeztük az összes finom szeletet, de lehet, hogy jó dolgokat kell fogyasztani, miután a savanyúságok eltűntek.
„Valójában a sóoldat valójában antioxidánsokkal és tápanyagokkal van tele” - mondja. "Bár furcsán hangozhat, az ízes zöldlé fogyasztása az egyik legjobb edzés utáni snack lehet."
Megjegyzi, hogy a savanyúságlé segíthet feltölteni a szervezet kálium- és nátriumtartalékait, valamint más elektrolitokat, ami természetesen szüksége van a szervezetnek. Elmagyarázza, hogy bár a savanyúságlé nem feltétlenül tartalmaz magas nátrium- vagy káliumtartalmat, egyedülálló abban, hogy milyen gyorsan és hatékonyan tudja szállítani a tápanyagokat.
És van még egy bónusz: Amellett, hogy segíti a szervezetet a folyadékvisszatartásban, a magas nátriumszint segít megelőzni az izomgörcsöket is - magyarázza.
Ha nem szereti a savanyúság maradékát, akkor valójában van egy termék, amelyet ennek az ötletnek a figyelembevételével fejlesztettek ki - ez az ún. Savanyúságlé (így nem kell „savanyúságos sóoldatot” kérnie az élelmiszerboltban). „A savanyúságlé az egyetlen teljesen természetes, erre a célra készült sportital, amely bizonyítottan küzd az izomgörcsök ellen neurológiai forrás ” - mondta Filip Keuppens, a The Pickle Juice globális értékesítési és marketing alelnöke Vállalat. "Akár 14 -szerese az elektrolitoknak, amelyek más közönséges sportitalokban megtalálhatók cukor vagy adalékanyagok nélkül."
Következő állomás: élelmiszerbolt
Az Észak -Dakotai Állami Egyetem egészségügyi, táplálkozási és testmozgástudományi tanszékén végzett tanulmány valóban összefüggést mutatott a kettő között csökkent izomgörcs és a pácolt sóoldat lenyelése, ami sokkal érvényesebbé teszi a savanyúságlé, mint sportital javaslatát. Tehát rajtad múlik, hogy készen áll -e arra, hogy az édes sportital helyett lefőzzen egy kis savanyúságlevet, de meg kell mondanunk, úgy tűnik, hogy ez lehet az igazi.
