Mi a tökéletes idő a munkával? Tudod, mennyi idő alatt vagy produktív, a játékodon felül és teljesíted a céljaidat anélkül, hogy feláldoznád Egészség vagy az életed?
Erre csak Ön tud válaszolni, de egy érdekes tanulmány erről munka-élet egyensúly új betekintést nyújt, hogy segítsen meghozni ezt a fontos döntést.
Több:Kvíz: Mennyire kiegyensúlyozott az életed?
Ausztrál kutatók mintegy 7000 felnőttet vettek be a munkaerőbe, elemezték munkarendjüket, majd kognitív teszteken vettek részt. Az eredmények meglephetnek: A 40 év feletti felnőtteknél a heti 25 órát dolgozók teljesítenek a legjobban, az emberek javítják képességeiket és működésüket. Ezen a ponton túl csökken, a heti 55 órában dolgozók rosszabb eredményeket mutatnak, mint a nyugdíjas vagy munkanélküli résztvevők.
Ez igaz, a heti három nap munkája boldogabbá, egészségesebbé és optimálisan produktív munkavállalóvá tette őket. És ez igaz volt a férfiakra és a nőkre is. Mindez modern társadalmunk egyszavas csapására vezethető vissza: a stresszre.
„A munka kétélű kard lehet, mivel serkentheti az agyi aktivitást, ugyanakkor a hosszú munkaidő fáradtságot és stresszt okozhat, amelyek potenciálisan károsíthatják a kognitív funkciókat ” - magyarázta Colin McKenzie, Ph. D., a tanulmány egyik szerzője és a japán Keio professzora Egyetemi.
A fiatalabb dolgozók láthatóan kevésbé hajlamosak a kiégésre, talán ellenállóbb egészségi állapotuk miatt, vagy mert egyszerűen kevesebb időt töltöttek a rendszerben.
De mint bárki, akinek fizetnie kell a számlákat, tudja, hogy a rövidebb munkahét ideális lehet, de nem reális. A nyugdíjak manapság a munkavállalói juttatások egyszarvúak - a természetben szinte soha nem látunk ilyet, és ha nem ismernék néhány idősebb embert, akik esküsznek arra, hogy léteznek, azt gondolnám, hogy totálisak mítosz. A társadalombiztosítás és más állami ellátások pedig gyakran nem elegendőek a megélhetéshez. Ez azt eredményezi, hogy a felnőttek, ahogy öregszünk, azon gondolkodnak, hogyan lehet egyensúlyba hozni étkezési igényünket az egészségünkkel.
A kutatók szerint az édes hely lehet részmunkaidős munka. Nemcsak szellemileg aktívnak kell maradnunk-az agy úgy tűnik, hogy használd vagy veszítsd el-, de a munka a termelékenység, a közösség és a felelősség érzését kelti az emberekben. Röviden: a munka értelmet ad az életednek. De lehet, hogy a többletórák nem éri meg a plusz pénzt, amikor a stresszről és az ezzel járó egészségügyi problémákról van szó.
A trükk az, hogy olyan munkát kell találni, amelyet a) teljesítőnek érez, mint például a „bérrabszolgaságban”, és b) rugalmasságot biztosít az órákban az olyan programok révén, mint az állásmegosztás, a részmunkaidős pozíciók vagy a mentorálás. Sajnos ezek a helyzetek olyan ritkák, mint a nyugdíjak. De remélhetőleg, amint a vállalatok elkezdik felismerni, hogy az emberek jobban teljesítenek, ha nem dolgoznak csontig, és az új technológiák megjelenésével egyre több lehetőséget fogunk látni. Még nem vagyok 40, szóval egy lány reménykedhet, nem?
Több:25 legjobb munka a magánélet és a magánélet összeegyeztetése érdekében az alkalmazottak szerint
