Kérdéseid vannak, mi pedig válaszolunk! A SheKnows közreműködő szépség- és stílusszakértője, Luke Reichle fogadja beadványait, és nem zavaró válaszokat ad ki! Ma arról beszélünk, hogyan pihenjünk ki, és frissítő megjelenést kapjunk!
Kérdezd meg Luke Reichle -t
A vörös szőnyeg titkai
Kérdéseid vannak, mi pedig válaszolunk! A SheKnows közreműködő szépség- és stílusszakértője, Luke Reichle fogadja beadványait, és nem zavaró válaszokat ad ki! Ma arról beszélünk, hogyan pihenjünk ki, és frissítő megjelenést kapjunk!
Íme a kínos igazság rólam. 18 éves koromban kezdtem el meditálni. Ó, nem a megvilágosodás keresésére való hajlamból, hanem mert hallottam, hogy ha meditálsz, nem fogsz ráncosodni. Bármennyire is sekélyen hangzik el, kiderül, hogy van benne valami.
Szerint a Amerikai Bőrgyógyászati Akadémia, feszültség „érzékenyebbé és reaktívabbá” teheti bőrét, és számos körülményt ronthat a rosaceától a pattanásokig. Ami a ráncokat illeti, hallottál -e valaha azt a kifejezést, hogy „aggodalomra okot adó vonalak”?
Én amellett vagyok, hogy az arcod karakteres legyen, de a stressztörések? Nem hiszem.
Tehát kedvesem, ha az élet megjelenik az arcodon, és szeretnéd megtudni a stressz eltávolításának néhány módját Három dolog, amit tehet annak érdekében, hogy az arca nyaralni tudjon a lehetséges aggodalmaktól és a jövőtől ráncok.
Stresszoldó tipp #1: Vegyen egy szép lélegzetet
Oxigén! Micsoda koncepció! Ha olyan vagy, mint én, akkor amikor elfoglalt vagy stresszes, néha elfelejt lélegezni - a légzése sekély, vagy akár a lélegzetét is visszatarthatja. Semmi sem fogja elűzni az arcodról a fiatalság virágzását, mint az oxigén áramlásának korlátozása.
Tegye ezt most: Lélegezzen be az orrán keresztül öt számig, tartsa háromig, és lassan engedje el a szájon keresztül, ha hét lesz.
Ezt megteheti ülve, állva, vezetve, értekezleten vagy liftben, és ez nagyszerű előzménye a jó éjszakai alvásnak. Még ha naponta egyszer is megteszi, a hatás figyelemre méltó. Akár addiktívnak is találhatja.
Stresszoldó tipp #2: Vegye… hogyan tudom finoman megfogalmazni ezt… egy szemétlerakót
Ez egy elmebaj. Néha úgy tűnik, hogy annyi a tennivaló, annyi az alap, amit le kell fedni, annyi ember követeli meg az idejét, hogy mindez úgy kavarog a fejében, mint a végzet örvénye. Ki ne stresszelne! Az egyik megoldás az, ha kiveszed a fejedből és lenyomod papírra.
Tegye ezt most: Fogjon egy lapot, és írjon le mindent - minden párbeszédet, ami a fejében fut. Minden lista, feladat, jegyzet, tennivaló, aggodalom, gond és gond. Vegyen néhány szép lélegzetet közben. Érezd, ahogy ellazul az arcod.
Választhat, hogy tesz -e valamit a listával, vagy sem. Prioritást kell adni azonnali, mérsékelt vagy hosszú távú cselekvésnek. Vagy nem. Bármelyik is kevésbé érzi magát stresszesnek. Az elme-kiürítés célja, hogy kiszedje a fejéből, még ha csak néhány percre is.
Stresszoldó tipp #3: Fogadja el az elégedettséget
Időnk nagy részét azzal töltjük, hogy jobb életet teremtsünk magunknak és szeretteinknek. Dolgozunk. Küzdünk. Győzelmet tapasztalunk. Vereséggel találkozunk. Az állandó törekvési állapot fenntartása megteszi a hatását, és megakadályoz bennünket abban, hogy lássuk annak szépségét, ami most itt van.
Tegye ezt most: Vegyen egy szép lélegzetet. Nézz körül. Légy elégedett azzal, aki vagy, hol vagy és amid van.
Ez az. Egyszerűnek hangzik, bár ez némi gyakorlást igényel. Szóval… csináld gyakorlattá. Gyakorold az elégedettséget. Az ambíció szép dolog, de ezt tudd meg:
Azt akarod, amid van
A kapu az
Azt kapja, amit akar.
Kezdje könnyen. Végezze el az egyik stresszoldó tippet naponta 60 másodpercig. Még ez a kis mennyiség is teret teremt, teret, ahol a stressz háttérbe szorítja a szépséget.
több vörös szőnyeg titka
Hé! Nagyon izgatott vagyok az új műsorom miatt, A vörös szőnyeg titkai, streaming élőben az emPOWERme.tv szombaton, május 19 -én délután PST délután 3 órakor. EST, igény szerint videóval május 5. Tekintse meg most a bepillantást itt.
Nézd: Mi a stílusod DNS -e?
Ma tovább AzNapi ételFawn Cheng tippeket ad a saját stílusú DNS megismeréséhez.
További tippek Lukácstól
Kérdezd meg Luke Reichle -t: A legjobb farmer a testalkatodhoz
A vörös szőnyeg titkai: Kérdezd meg Luke Reichle -t
Kérdezze meg Luke Reichle-t: Tippek az interjúruhához és a tökéletesen illeszkedő farmerhoz
