A minap megkértek, hogy írok alá egy kártyát egy kritikus állapotban lévő sportolónak a kísérletből öngyilkosság. Hezitáltam.
Mit írjak egy tinédzsernek akkora szorongással, hogy az öngyilkosság lett az egyetlen lehetősége? Írhatnám: „Gyógyulj meg mielőbb”, de ki akarna ebben a helyzetben elolvasni ezeket a szavakat?
Majdnem azt írtam: „Szükségünk van rád a pályán”, de a „szükség” nem tűnt megfelelőnek. Elfogadható -e valaha azt mondani, hogy „szükségünk van rád”, ha valaki ilyen érzelmi fájdalmat szenved? A következőre számítottam: „Hiányzol a pályán. Meleg gondolatokat küldeni. ”
Az ilyen alkalmakra vonatkozó gondolatok kimondhatatlanok. Bár lehet, hogy nincsenek megfelelő szavak, de vannak rosszak. Alapján az énmentális betegséggel való személyes küzdelmek az enyémmel együtt tanulmányok mentálhigiénés tanácsadásban, az alábbi kijelentéseket kerülni kell, ha depressziós vagy öngyilkos valakivel beszélget:
- Nagyon vágysz a figyelemre.
Az egyik legnagyobb tévhit az, hogy az öngyilkos gondolatokat kifejező emberek negatív figyelmet keresnek - ez messze van az igazságtól. Igen, lehet, hogy néhányan némi figyelmet igényelnek, de csak azért, mert kétségbeesetten kérik a segítségét. Amikor az emberek megosztják veled elképzeléseiket, bíznak benned. Bár ez óriási terhet jelenthet, próbáljon kényelmet kínálni, és ne fokozza érzéseiket. Azzal érvelve, hogy figyelmet keresnek, csak megerősíti az alkalmatlanság és a magány érzését.
- Ne játssza az áldozatot.
Akármit csinálsz, ne tedd mondja meg az embereknek, hogy depressziósak, ne hagyják abba az „áldozat” játszását. Ha valami, akkor mentális betegségek áldozatai. Mondaná egy rákos embernek, hogy hagyja abba az áldozat eljátszását? Ha nemmel válaszolt - és remélem, hogy igen -, akkor kerülje az ilyen kijelentéseket a mentális betegséggel élő embereknek.
„Nem gondolod komolyan. Ha az lennél, akkor ezt tennéd ahelyett, hogy beszélnél róla. ”
A tettek hangosabban beszélnek, mint a szavak - vagy legalábbis hajlamosak vagyunk azt hinni. De öngyilkosság esetén mindenkinek ébernek kell lennie. Igen, az emberek gyakran gondolkodás nélkül beszélnek, de hallgatóként figyelembe kell vennie az ilyen kijelentések szövegkörnyezetét. Stresszes az illető az iskolai vizsga miatt, és csalódottan azt mondja: „Csak meg akarok halni!”? Ez a személy nagy valószínűséggel túlterheltnek érzi magát, és némi időre van szüksége, hogy megoldja. Ha azonban az illető kitartóan önsértésről beszél, akkor aggódnia kell.
Az ilyen kijelentések segélykiáltások lehetnek. Ha azt állítja, hogy az illető hazudik, az azt jelenti, hogy nem érdekel. De amikor az emberek ennyire kiszolgáltatottak és irracionálisak, meg kell fontolni, hogy érzéketlen kijelentései hogyan lehetnek negatív bátorításként. Most be kell bizonyítaniuk, hogy komolyan gondolják a halált - te csak indokoltad, hogy folytassák.
Több: Ahelyett, hogy segítenék, a pszichiáterem sokkal rosszabbá tette a lelki egészségemet
"Segítségre van szükséged. Menj orvoshoz vagy szakemberhez. ”
Bár ez jó tanács, meg kell értenie, hogy nem mindenki akar ilyen segítséget. Ezek az emberek azért bíznak benned, mert akarnak a ti segítség - nem idegen. Lehet, hogy nem vagy szakértő, de megpróbálhatsz támogatni és vigasztalni, ha egyszerűen meghallgatod. Ha elmondja a szenvedőknek, hogy segítséget kapnak, az azt sugallja, hogy személy szerint nem törődik velük, és nem akar zavarni.
Fontolja meg azt is, hogy a kijelentése hogyan ronthatja az érzéseiket. Véletlenül azt sugallja, hogy nincsenek rendben, és "javítani" kell őket. Bár lehet, hogy nem ez a szándékod, figyelembe kell venned jelenlegi gondolkodásmódjukat. Az idő múlásával terapeutát javasolhat, de felajánlhatja, hogy menjen velük.
"Az emberek rosszabb helyzetben vannak, mint te, ezért légy hálás az életért."
Igaz. Vannak emberek rosszabb körülmények között is, de a mentális betegségben élők gyakran hasonló helyzetben vannak, mint azok a legrosszabb körülmények - kilátástalanság, kétségbeesés, bezártság, bántalmazás - és a saját tapasztalataik minimalizálása Segítség.
„Nem látod, hogy mennyit jelentesz mindenkinek? Mindenki szeret téged. ”
Ó, igen - az „öngyilkosság önző” állítás. De együtt élni depresszió elviselhetetlen lehet, és az ezzel járó emberek gyakran meghosszabbítják életüket szeretteik érdekében. Ebben az értelemben ezek az egyének valóban önzetlenek - kitartanak szeretteikért.
Egykori pályasztár és teljesen amerikai tinédzser Madison Holleran ezt megerősítette öngyilkossági feljegyzésében. Kölcsönözve egy sort Virginia Woolf -tól, ő ábrázolta belső zűrzavarát: „Arra gondoltam, milyen kellemetlen, ha bezárkózunk, és arra gondoltam, hogy talán rosszabb, ha bezárkózunk.” Woolfhoz hasonlóan Madison sem tudott tovább harcolni - a többi áldozathoz hasonlóan ő is kitartott, amíg csak tudott.
- Hülyeséget fogsz csinálni?
Nos, ez attól függ, hogy hogyan definiálod a "hülyét". Amit hülyeségnek tart, az zseniális lehet a mentális betegségekkel foglalkozó személy számára. Ne sértse meg az illető ötleteit, de ne is bátorítsa őket. Légy aktív hallgató, hogy megmutasd, hogy törődsz vele. Ebben az esetben a tettek hangosabban beszélnek, mint a szavak.
"Az öngyilkosság állandó megoldás az ideiglenes problémákra."
Igen, ez igaz, de amikor az emberek depressziósak, csapdába esnek, és állandó megoldást akarnak, ezért egy ilyen kijelentés hiábavaló lenne.
"Fókuszálj az életed pozitívumaira."
Amikor mentális betegséggel él, az emberek önérzete gyakran torz. Számukra a pozitívumok nem léteznek. Ezt annyiszor megismételheti, ahányszor csak akarja, de úgy hangzik, mint egy megtört lemez.
- Csinálj valamit, ami elvonja a fejed.
A mentális betegségek problémája az, hogy felemészti az elmét - a negatív gondolatok és érzések állandóak. Függetlenül attól, hogy mit tesznek az emberek, csapdába esnek ebben a nyomorúságos gondolkodásban. Az elme a test legerősebb része, így sokkal könnyebb kimondani, mint megtenni valamit, ami leveszi az elméjüket a bajokról.
- Szóval mi a terved?
Amikor egy személy öngyilkosságot fontolgat, kerülje a módszert, és koncentráljon a miértre vagy a „Miért érzi így magát?” - Mi okozta ezeket a gondolatokat? Ne feledje azonban, hogy egyetlen esemény sem vezet öngyilkossághoz - inkább egy eseménysorozat fokozatosan épül fel, amíg a személy el nem pusztíthatót képzel el fal. Amíg a küszöbön van, a szenvedő elveszti a reményt.
- Ha továbbra is így beszél, felhívom a 911 -et.
Bár segíteni szeretne, a 911 -es telefonnal való fenyegetés csak súlyosbítja a helyzetet. Egy már sebezhető személy bátran elárult egy érzékeny gondolatot. A 911 hívását árulásként lehet felfogni. Ennek a fenyegetésnek a használata akár elég ijesztő is lehet ahhoz, hogy felgyorsítsa a közelgő öngyilkosságot. Annak ellenére, hogy cselekedete jó szándékú, ennek ellenkező hatása is lehet.
Több: Amit az emberek nem vesznek észre az öngyilkosság megelőzésében
- Túl lehangoló vagy ahhoz, hogy a közelben legyél.
Egy depressziós ember nagy valószínűséggel egyetért, és azt gondolja: "Túlságosan lehangoló vagyok ahhoz, hogy a közelemben legyek!" Ha bármit, csak megerősítette az illető értéktelenségérzetét, és megerősítette a felmondás szükségességét élet.
Tehát mielőtt megszólal, próbálja meg a másik szemszögéből nézni a helyzetet.
Ha Ön vagy valaki, akit ismer, öngyilkosságot érez, hívhatja a Nemzeti Öngyilkossági Megelőzési Lifeline-t az 1-800-273-8255 számon.