1965 óta, mikor először a nemzeti C-szakasz arányait mérték, a C-szakaszok száma az Egyesült Államokban folyamatosan emelkedett, 2009-ben elérte a csúcsot 32,9 százalékon, miután 1996 óta minden évben növekedett. Azonban a legutóbbi C-szakasz arányai négy éven keresztül csökkent 2012-től kezdődően, 2016-ban minden idők legalacsonyabb (31,9 százalékos) C-szekciós arányát mutatta-a 2015-ös 32 százalékról.
Bár az arányok továbbra is csökkennek, még mindig jóval meghaladják a Egészségügyi és Humánszolgáltatási Minisztérium: 23,9 százalék. Ennek ellenére szinte biztos, hogy valakit, akit ismersz (vagy talán te), császármetszést kap - végül is a császármetszések száma összesen 1 258 581 volt.
Természetesen, mint a szülés minden más részében, a C-szakaszok komplikációkkal és nehézségekkel járhatnak-és sok nőnek volt negatív C-szakaszos tapasztalata. Azonban sokan mások is ezt mondták
Több: A fotók arról, hogy ez a hősies anyuka a folyosón szül, meglep
A szakértők legnépszerűbb C-szakaszos helyreállítási tippjei
Egy biztos: a C-szakasz vita nem fog egyhamar elcsendesedni, és addig a nők továbbra is minden nap kapnak C-metszeteket. Tehát mit tegyen egy anya, ha hazaér egy új babával és egy nagy sebbel, amelyet be kell gyógyítani? A legtöbb új anya itt találja magát egy sebészeti kő és egy kemény hely között. Ezekben a kihívásokkal teli első napokban (és hetekben) kritikus fontosságú a C-szakasz helyreállítására összpontosítani, hogy a sebészeti metszés teljesen meggyógyuljon. Ha ugyanabban a csónakban tartózkodik, a következőképpen kezelheti.
1. Segítség kérése és fogadása
A műtétből való felépülés új anyaként, miközben megszokja az új babát, nincs ideje az alázatnak. Éppen ellenkezőleg: ez a tökéletes alkalom, hogy felhúzzunk egy fehér zászlót, pihenjünk egy kicsit az ágyban, és végül hagyjuk, hogy a család többi tagja tegyen valamit. te.
Az első lépés, mondja Marjorie Nass, a társalapító és a wellness vezetője Ready Set Recover, „elismerni, hogy nem csak gyermeke született, hanem meg is műtötték, és a szervezetnek időre van szüksége a helyreállításhoz”. Tanácsokat is ad a segítségnyújtáshoz. „Amikor az emberek megkérdezik, miben tudnak segíteni, köszönjék meg nekik. Legyen konkrét, és készítsen egy listát arról, amire szüksége lesz, és ossza meg azokkal, akik felajánlották segítségüket. Az emberek szeretnek segíteni az új anyáknak, és sok szempontból, amikor megengeded, hogy mások segítsenek neked, valójában segítesz nekik. ”
Több: Amit senki nem mond neked az otthonszülésről - de én megteszem
2. Fókuszáljon a tápláló étrendre
A régi mondás szerint a változás belülről fakad, és a C-szakasz helyreállítása is belülről indul. A tápláló ételek fogyasztása a legjobb dolog, amit tehetünk a testünkért a baba születése után - és akár megkönnyítheti a helyreállítást egy nagyobb műtét után. Dr. Carolyn Dean, az egészségügy, a táplálkozás, valamint a szülés előtti és a születés utáni gondozás szakértője tápanyagban gazdag étrendet javasol a C-szakaszú anyukáknak, amelyekben magas a magnézium. Dean elmagyarázza, hogy a nők több mint 75 százaléka nem kapja meg a napi ajánlott mennyiségét ebből a fontos ásványi anyagból stresszoldó tulajdonságokkal rendelkeznek, és segíthetnek a fehérjék, szénhidrátok és zsírok emésztésében, miközben támogatják a regenerálódást és pihentetőbbek alvás. Dean szerint segíthet magnéziumban gazdag ételek, például leveles zöldségek, diófélék, magvak és avokádó fogyasztása, valamint magnézium-kiegészítők szedése.
Draion „Dr. Drai ”Burch, az OB-GYN, aki a nők egészségére és a transznemű egészségre specializálódott, azt tanácsolja, hogy kezdjen lassan és dolgozzon ezen az egészségesebb étrenden, különösen a műtétet követően. „Nyugodtan vegye be az ételt - kezdje a jégkrémmel, majd a folyékony étrenddel, majd a rendszeres ételekkel” - mondja.
3. Vigyázz a hegedre
Lehet, hogy nem a C-metszésű hegek kezelése jár az első dologban a baba születése után, de Dr. Jill Waibel, a sebek szakértője és a Miami Bőrgyógyászati és Lézer Intézet, azt mondja, hogy a műtét utáni közvetlen odafigyelés erre a kényes területre javíthatja a hegek megjelenését és a bőr helyreállítását. „Az egyik tipp a hegek csökkentésére közvetlenül a műtét után az, ha kompresszióval kell kezdeni, például Spanx vagy Steri-Strips viselése, ami megakadályozza a hegképződés romlását”-mondja Waibel. „Ellenőrizze az OB-GYN-nél, hogy ez nem zavar semmit, és nem okoz további egészségügyi problémákat. A fertőzés elkerülése érdekében fontos a terület lefedése is. A műtét utáni kiváló műtét utáni ellátás kritikus fontosságú, és segít megelőzni a súlyos hipertrófiás hegek kialakulását. ”
4. Kezdje el a járást, de kerülje az emelést
Miután a doki megadta a mozgásteret a műtét után, az aktív maradás kulcsfontosságú a felépülő test támogatásához. Dean azt tanácsolja, hogy várja meg, amíg a gyógyszerek elfogynak, hogy érezze a testét, mielőtt rendszeresen járni kezd, és fokozatosan építi fel erejét és távolságát. Figyelmeztet: "Ha lehetséges, ne végezzen emelést, beleértve a babát is."
Dr. Drai egyetért azzal, hogy a nehéz emelés, a derékban való hajlítás és a fej feletti emelés teljesen tilos a helyreállítás során. Azt is javasolja, hogy lassan induljon. „Próbáljon felkelni az ágyból a C-szakasz utáni első este. Amint kijön a húgyúti katéter, szabadon járhat, ezért nyújtsa ki a lábát! ”
5. Gyakorold a "merevítést"
Ha nem tudja felemelni a saját babáját egy C-szakasz után, akkor mi van tud te teszed? Azoknak a mamáknak, akik C-szakasz-specifikus helyreállítási gyakorlatokat keresnek, hogy gyorsabban talpra állhassanak, Colleen Flaherty, a Baby Bump Akadémia tanúsított erő- és kondicionáló szakembere pontosan tudja trükk.
"Az első dolog, amit a nők megtehetnek, amint hazaérnek, az a felkészülés" - mondja. „Ez azt jelenti, hogy öt másodpercre be kell húzni a köldökgombot a gerincbe, és [majd] ellazítani. A merevítés a lehető legnagyobb mértékben elvégezhető bárhol, állva, [fekve] vagy ülve. Ha megfelelően készül, akkor továbbra is normálisan lélegzik, és még azt is érzi, hogy megfeszül a hát alsó részén. ”
6. Ülés helyett próbáljon feltekerni/tolni
Lehet, hogy természetes késztetésed van, hogy felbújj az ágyba, amikor hallod újszülött babázását az éjszakában, de ha tudsz, próbálj ellenállni. „A nőknek mindenáron kerülniük kell az ülést - az ágyban, a talajtól -, mivel a belső nyomás túl nagy a metszésre” - mondja Flaherty. - Ehelyett görgessen oldalra, és karjaival tolja fel magát. Tüsszentéskor vagy nevetéskor feltétlenül rögzítse [a fent leírtakat], hogy biztonságban legyen a mag. Az utolsó dolog az, hogy guggolj rendesen, ahelyett, hogy állandóan lehajolnál. Ha meghajol, őrülten nagy nyomást gyakorol a hát alsó részére, amely elölre tekeredik, ami gyenge a metszéstől. ”
Több: 30 gyönyörűen nyers fotó, amelyek megörökítik a szülés valóságát
7. Szeresd önmagad
Ha a stressz kezdi a legjobbat kihozni belőled, és úgy érzed, hogy anyukádként (és műtéti betegként) teljesen összezavarod a helyzetet, akkor vegyél egy lépést, és vegyél néhány mély lélegzetet. Nass azt javasolja, hogy gyakoroljon mély hasi légzést minden nap, hogy Ön és a baba is pihenjen az etetés alatt. „Légy kedves magadhoz” - buzdít.
Segít megjegyezni, hogy a C-szakasz helyreállítása időt vehet igénybe. Dr. Drai a tipikus gyógyulást hat -nyolc hétre becsüli, míg Flaherty úgy véli, akár egy évbe is telhet, mire egy nő újra érezheti magát. Bár Flaherty szerint a megfelelő gyakorlatok elvégzése (és saját magára való vigyázás) nagy segítséget jelenthet a helyreállítási folyamat felgyorsításában.
A cikk egyik változata eredetileg 2009 júniusában jelent meg.
