Ha új szülő vagy, akkor valószínűleg annyi kéretlen tanácsot kaptál rokonoktól, barátoktól és a pénztárnál lévő véletlenszerű pénztárostól, amennyit csak tudsz. De ha van egy tanács, amelyet figyelembe kell vennie, akkor ez az a hasi idő elengedhetetlen csecsemők fejlődéséhez.
Ahogyan a csecsemők számára is létfontosságú, hogy a hátukon aludjanak kerülje a hirtelen csecsemőhalál szindrómát (SIDS), kritikus fontosságú, hogy a csecsemők a hasukon töltsenek időt serkenti a fizikai és kognitív növekedést, közben is segít megelőzni a lapos foltokat (plagiocephaly) a fejükön, a Mayo Clinic szerint. Természetesen, hasidő nem olyan egyszerű, mint a gyomrát a hasára fektetni és egy napnak nevezni. Beszéltünk két szakértővel, gyermekorvossal Brittany Odom, orvos, valamint pszichológus és szülői edző Dr. Courtney Bolton, Ph. D., hogy összegyűjtsön mindent, amit a hasi időről tudni kell - a fejlődési előnyeitől az együttműködésen kívüli (és fanyar) csecsemő kezeléséig.
Támogassa a fizikai erőt
Lehet, hogy újoncod még nem tud vasat pumpálni vagy lefelé tartó kutyát tartani, de készen áll arra, hogy elkezdje kondicionálni izmait és motoros készségeit.
„A pocakos idő az egyik legfontosabb dolog, amit otthon az első naptól kezdve megtehetsz a baba fejlődésének elősegítése érdekében.” Odom, aki nemrég fejezte be gyermek -rezidencia képzését a Johns Hopkins All Children’s Hospital -ban, elmondja a SheKnowsnak email. „A hasi idő, vagy ha a babát ébren a hasára helyezi, erősíti a nyakat és a hátat izmok, ami jobb fejkontrollhoz vezet, képesek felnyomni magukat, kúszni és végül séta."
Fontolja meg ezt így: Van egy oka annak, hogy a jógaoktatója az óra alatt tartja a Salabhasanát vagy a sáska pózát. Magjaink nem csak a hasizmainkat tartalmazzák; ide tartoznak azok az izmok is, amelyek az oldalunk köré tekerednek, és megtámasztják a gerincünket. Ezen hátizmok edzése segít javítja a testtartást, az egyensúlyt és a koordinációt, a Mayo Klinika szerint. A korai kezdés előrelépést jelent a gyermeknek.
A hasi idő élesíti a csecsemők durva és finom motoros készségeit is, amelyek rendkívül fontosak az első életévben. A bruttó motoros készségek közé tartozik a csecsemők azon képessége, hogy felemelik a fejüket, felborulnak és ülnek, míg a finom motoros készségek közé tartozik a kéz-szem koordináció, valamint a tárgyak elérése és megragadása, az Amerikai Terhességi Szövetség jelentések.
Csökkentse a lapos foltok kockázatát
A babák sok időt töltenek a hátukon - és jó okkal. Újszülöttek sok alvást igényelnek, és az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia azt javasolja, hogy a hátán pihenjenek sík felületen, hogy csökkentsék a SIDS kockázatát. Mindazonáltal azoknak a csecsemőknek, akik túl sok időt töltenek a hátukon fekve, nagyobb a kockázata a helyzeti plagiocephaliának, vagy lapos foltok kialakulásának a fejük hátán. A szülők, akik tartják a csecsemőiket, és beépítik a hasi időt a napi rutinba, csökkenthetik a plagiocephalia és más koponya -rendellenességek esélyeit, mondja Odom.
Fokozza a kognitív fejlődést
Igen, a hasidő fantasztikus az alapvető izmok erősítésére, de a babák agyának kondicionálása szempontjából is kritikus. A CDC szerint, kognitív fejlődés csecsemőknél a nyelvre, a memóriára és az érvelésre összpontosít - minden olyan készség, amelyet a csecsemők élesíteni tudnak a has idejében. Míg az egészségügyi szakemberek nem végeztek kiterjedt kutatásokat a hasidő előnyeiről, Bolton szerint van néhány tanulmány, mint pl a Pathways Awareness által végzett kutatás 2008 -ban és egy 2017 -ben megjelent tanulmány Gyermekgyógyászat és gyermekegészségügy, amelyek azt jelzik, hogy azok a gyermekek, akiknek nincs elég hasi idejük, késnek a motoros készségekben és a kognitív fejlődésben.
„Amit [a kutatás] kimutatott, gyermekeink egyre több időt töltenek nemcsak a hátukon alvás közben, hanem a csecsemőhordozókban is az autós üléseken és azokon kívül nem kapnak lehetőséget arra, hogy olyan módon lépjenek kapcsolatba a környezettel, ahogyan azt mi szeretnénk ” - mondja Bolton a SheKnowsnak.
Hozzáteszi: „Azt találtuk, hogy 36 hónapos korukra azoknál a gyermekeknél, akiknek nincs elég hasi idejük, tanulási zavarok és fejlődési rendellenességek vannak. késések, amelyek gyakrabban fordulnak elő, mint egy tipikus populációban, és különösen azoknál, akiknél észrevehető plagiocephalia vagy észrevehető lakás található fej."
Kezdetben, motoros készségek és kognitív fejlődés gyakran összefonódnak, mondja Bolton. A gyerekek élesítik emlékeiket, gondolkodásukat és érvelési készségeiket, amikor érintéssel, hanggal és látással kölcsönhatásba léphetnek környezetükkel - pontosan ott jön szóba a hasi idő.
„Teljesen más dolog a padlón a hátadon állni, felnyúlni, megpróbálni megragadni valamit, hiányozni, tanulni és érezd át a teret és az időt, mint ha a pocakodon lennél, ha véletlenül megragadnál valamit, és elkezdenéd azt a kapcsolatot hozni, hogy ha ezt megteszem, akkor nem csak megragadom ezt az igazán klassz játékot, hanem gyűrődő hangot kezdek hallani, és ez olyan érzés, és ez a textúra és az érintés ” - mondta Bolton mondja. „Kezdetben, az élet első hónapjában… gyermekeinknek reflexei vannak, és minden reflexív az igényeik kielégítése szempontjából. Legalábbis ez a mi elméletünk. Aztán az első hónap után, két és négy hónap között, szándékosan kezdenek igazán kölcsönhatásba lépni a környezetükkel, és tanulnak. ”
Ahhoz, hogy a lehető legtöbbet hozza ki a hasi időből, Bolton azt javasolja, hogy vegyen be stimuláló játékokat és könyveket, miközben leereszkedik a baba szintjére és elköteleződik velük.
Kezdje hamarosan és kezdje kicsiben
Nem kell megvárnia, amíg a baba segítség nélkül felemeli a fejét, hogy elkezdhesse a hasidejét; Valójában Odom azt mondja, hogy elkezdheti „amint hazahozza a babát”.
"Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia szerint az újszülöttek napi 3-5 alkalommal 3-5 percet tölthetnek a hasukon"-mondja Odom. „Ahogy nőnek és erősödnek, még hosszabb időt tölthetnek a gyomrukon ébren és kényelmesen lélegezve. Néhány csecsemő akár 60-90 percet is eltölthet hasizással. Látni fogja, ahogy a baba megerősödik, annál jobban élvezi a hasi időt és az új helyzetét. ”
Természetesen a szülők soha nem hagyhatják felügyelet nélkül a gyerekeket a has idején. Odom azt javasolja, hogy találjon stabil, szilárd helyet, például szőnyegpadlót vagy fedett padlót a csecsemők számára. A kezdeti szakaszban azt mondja, hogy a szülők a pelenkacsere vagy az alvás után hasra tudják támasztani babájukat, így megszokják az érzést. Idővel növelheti az időtartamot - de ne érezze úgy, hogy minden ülőidejét be kell töltenie egy ülés alatt. Az Egészségügyi Világszervezet azt javasolja, hogy a csecsemők legfeljebb egy évesek legyenek töltsön 30 percet a hasán egész nap. Keresse meg azt az időt, amely a legértelmesebb az Ön számára, és dolgozza be a napi rutinjába.
Ezenkívül győződjön meg arról, hogy leállítja a hasi időt, ha a baba fáradni kezd, mondja Odom. "A pocaknak mindig akkor kell lennie, amikor a csecsemő ébren van és éber" - mondja. "Alvás közben a csecsemőket hátra kell helyezni."
Ne izzadjon túl sokat
Nem kell túl sok időt vagy pénzt fektetnie a hasidőbe, hogy előnyös legyen.
„Az egyik dolog, amit a gyakorlatom során megtanultam, az, hogy a szülők túlterhelteknek érzik magukat azzal, hogy létre kell hozniuk egy takarót, és vedd elő ezeket a játékokat, és öt percre tedd ezt a hatalmas produkciót a hasra ” - mondta Bolton mondja. - Őszintén szólva előfordulhat, hogy a mosás közben néhány percre felforgatja gyermekét, és hagyja, hogy hagyja nézze meg az összes színt a mosodai kosárban, vagy terítse ki az egyik tiszta törülközőt, és hagyja, hogy érezzék törülköző. Ennek nem kell nagy produkciónak lennie. Óriási rajongója vagyok annak, hogy a hasi idő lehetőségeit megteremtsem a napi rutinon belül, hogy ne tűnjön valami ijesztőnek vagy lehengerlőnek. ”
Valószínűleg van néhány játéka vagy könyve, amelyeket a gyereke szeret. Mind Bolton, mind Odom azt javasolja, hogy vegyen be néhányat ezekből a tárgyakból, és tegye őket a baba köré, hogy elérjék, megragadhassák és játszhassanak a hasukon. Idővel elkezdheti mozgatni a játékokat egy kicsit távolabbról, hogy ösztönözze a gyerekeket az Ön irányába való robogásra vagy kúszásra. Bolton azt mondja, hogy hat hónapos lánya különösen élvezi a (nem törhető) tükrökben való tükörképeivel való interakciót.
Változtassa össze kötési tevékenységgé
A szülők egyébként ugyanolyan lenyűgözőek és ösztönzőek lehetnek, mint egy játék; elvégre oda-vissza interakciót biztosít, a játékok nem, magyarázza Bolton. A szülőknek nem csak beszélniük kell a csecsemőikkel, és ösztönözniük kell bizonyos mozgásokat, hanem a gyerekeket is meg lehet tanítani a környezetükről - például arról, hogy mit illik megérinteni és mit nem. "Határozottan reagálni fognak a nagy, pozitív reakciókra" - jegyzi meg.
Odom hozzáteszi, hogy a hasi idő is nagyszerű lehetőség az idősebb gyerekeket, hogy kötődjenek fiatalabb testvéreikhez (amíg egy felnőtt jelen van a felügyeletben). Tudnak hangosan olvasni, játszani játékokkal, mosolyogni és támogatni.
Ezen információk birtokában pillanatok alatt készen áll a hasi kalandokra.
