Legyen szó egy üveg bor felosztásáról a barátnőkkel nézés közben A Bachelor vagy egy pohár pinot szoptatása a gyerekekkel töltött hosszú nap után, fogyasztása alkohol központi szerepet játszik sok ember társasági életében és kikapcsolódásában.
A borkultúra népszerűsítése a 30-as és 40-es éveikben járó nők számára mindenhol jelen van: a tévétől a filmeken át a „rosé egész nap” szellemiséget hirdető háztartási cikkek, nem csoda, hogy a nők megszállottjai az éjszakai poharaknak borból. „Semmi sem mond többet az anyaságról, mint egy nagy, régi reggeli csésze Joe és egy nagy, régi esti pohár Pinot” – mondja Fehér Kristin, okleveles egészségügyi és wellness edző. „És egy hosszú munkanap után a városi dolgozó nők a happy hour-ba mennek, és a vacsorához mindig egy rendelés kíséri a borlapról.”
De van egy wellness mozgalom, amely megpróbálja megfékezni ezt a gondolkodást. Lépj be a józan kíváncsiságba: az élet felfedezése kevés alkohollal vagy anélkül.
Bár a józan kíváncsi irányzat ellenkultúrának tűnhet, az utóbbi években egyre nagyobb lendületet kapott. Valójában a Google kereséseinek számaSzáraz januárIdén például több mint kétszerese volt 2017-nek. De mi is az a józan kíváncsi mozgalom?
Miközben a társadalomban évek óta népszerűsítik az alkohol veszélyeit, Dr. Cheyenne Carter, PhD, LPC, Assistant Teaching Professor at A Wake Forest Egyetem online mesterképzési tanácsadási programja, aki szenvedélybetegekkel dolgozott, így nyilatkozott a SheKnows-nak: „Úgy gondolom, egyre többen kezdenek érdeklődni az alkohol szerepére az életükben, és [kérdőjelezik], hogyan és valóban értéket hoz-e az alkohol.”
Miért növekszik a Józan Kíváncsi Mozgalom?
A józan kíváncsi mozgást nem lehet egy konkrét személyre vagy pillanatra meghatározni.
„A legtöbb trendhez hasonlóan ez is azzal kezdődött, hogy néhány előre gondolkodó és kreatív ember azt mondta: „Hé, miért kötök kompromisszumot az egészségemet, rendkívüli mennyiségű pénzt költök, és egy anyagtól függ, hogy kapcsolatba lépjek más emberekkel lények?” Dr. Paul L. Hokemeyer, klinikai és tanácsadó pszichoterapeuta és szenvedélybetegek tanácsadója, mondja a SheKnows.
„Ezek olyan nők és férfiak, akik értékelik az autentikus személyes élményeket, és nem bíznak a vállalati márkákban, amelyek megmondják nekik, hogyan éljék az életüket” – mondja Dr. Hokemeyer. „Társadalmilag is tudatosak, és szeretnék maximalizálni képességeiket, hogy a világot jobb hellyé tegyék, mint ahol nagykorúak lettek.”
White a 30-as és 40-es éveiben járó anyukáknál dolgozott, akik egy évtizednyi italozás után „most már magabiztosan kijelenthetik, hogy nem igazán élvezik az alkohol rájuk gyakorolt hatását” – mondja. „Ezek a nők kezdik jobban figyelembe venni egészségüket, prioritásaikat és értékeiket. Most megkérdőjelezik, hogy az alkohol milyen szerepet tölt be az életükben, és érdemes-e felvenni a józanságot.”
Végső soron a józan kíváncsi mozgalom célja lehet több hitelesség megtalálása a kapcsolatban, mondja Rae Dylan, Beavatkozó, Józan Társ és Józan Edző.
„Sok életszakasz van, amikor hirtelen ráébredünk, hogy meg kell erősíteni magunkat és a másokkal való kapcsolatunkat” – mondja Dylan. „Annyira hiszünk a „közösségi médiában”, de mégis mit teszünk a saját, egymáshoz fűződő kapcsolatunkkal? Szerintem a „józan kíváncsiság” azt jelenti, hogy a valódi valóságunkban való jelenlétünkre törekszünk.”
Ki a Józan Kíváncsi?
A józan kíváncsiságban az a legszembetűnőbb, hogy a mozgalom nem feltétlenül szenvedélybetegeknek vagy azok számára szól, akik teljes fogasok akarnak lenni. Egyszerűen azoknak szól, akik alternatívát szeretnének az alkoholfogyasztás teljes vagy túlzott fogyasztása helyett.
„Miután anya lettem, és kevésbé strukturált mindennapi életem volt, azon kaptam magam, hogy egy pohár bor mellett ünneplem a napom végét” – mondja Laura Nelson egészségügyi edző és anya a SheKnowsnak. Nelson számára ez az éjszakai pohár „ünnepi szokássá vált a délután öt órai sztrájkkor. lazítani; az időm, hogy beleéljek valami felnőttet, vagy éppen ellenkezőleg, megnyomjam a szünet gombot a felnőtté válás és az anyaság terén.”
„Nem voltam függő – folytatja –, de [az ivás olyan szokássá vált], hogy felmerült bennem a kérdés, hogy miért van szükségem erre a „borórára” mindennapi életemben.
Ennek ellenére beletelt egy kis időbe, míg végül úgy döntött, hogy józanul kíváncsi lesz. „Volt egy hang a fejemben, amely a felmondásom előtti utolsó évben azt kérdezte: „Tényleg minden este szüksége van borra?” Olyan érzés volt, mintha azzá váltam volna. rabja ennek az éjszakai rituálénak, a palack kidugasztásának, a pohárba ömlő vörösbor gubának, gubának, csuhának." Nelson mondja.
Miért kell igazi bátorság – nem „folyékony” bátorság
Nelson elismeri, hogy a józan kíváncsiságnak megvoltak a maga kihívásai. Amikor a társasági italozást gyakran kötelességként kezelik, vagy olyasvalamiként kezelik, amit a legtöbben csak csinálnak, nehéz lehet nemet mondani egy pohár borra egy esküvőn vagy egy korsó borra a bárban.
„Lefogva, a társadalmi helyzetek voltak a legbonyolultabbak számomra” – mondja. „Amikor úgy döntöttem, hogy nem iszom többé alkoholt, úgy éreztem, el kell távolítanom magam azoktól a társadalmi helyzetektől, amelyek olyan kifejezéseket tartalmaznak, mint „Kérsz egy italt?” vagy „Miért nem iszol?”
Története nem egyedi – józanul kíváncsinak lenni trükkös lehet eligazodni az élet minden szakaszában.
„Ijesztő lehet szembemenni a társadalmi normákkal, vagyis szinte minden társadalmi interakcióban inni, különösen azért évezredek: randevúk, bulik, hálózati események, happy hour a munkatársakkal, babavárások és általában ünnepségek. Még a kávézókban is árulnak alkoholt” – mondja Missy Pollack, a floridai hollywoodi Recovery First Treatment Center öregdiák-koordinátora, aki a rehabilitáció után végzett diplomásokkal dolgozik.
„Az a gondolat, hogy el kell menekülnünk jelen valóságunktól, el kell engednünk a „folyékony bátorságot” ahhoz, hogy A jó szórakozást egy mítosz, hogy az alkoholiparban az emberek túl régóta vásárolnak” – mondja Pollack. „Bátorság kell ahhoz, hogy megpróbáljunk valamit, amit mások nem támogatnak vagy nem értenek meg.”
Néhány hónap elteltével Nelson azt mondja, hogy „új beszédmódot és önbizalmat talált az új életstílusomhoz, és mint minden szokásnál, a nem ivás egyre könnyebbé vált, minél tovább folytattam”.
A józan kíváncsiság előnyei
Ami azt illeti, hogy az embereknek, akár évezredesek, akár nem, miért kellene követniük józan kíváncsiságukat, annak számos előnye van. Néhány a leggyakoribb:
- Tiszta gondolkodás. "Az elsődleges előny az, hogy teljes mértékben jelen lehetsz önmagad, kapcsolataid és a körülötted lévő világ számára" - mondja Dr. Hokemeyer. „Az alkohol tudatmódosító vegyszer. Lenyelése számos fiziológiai változást okoz, amelyek torzulást okoznak felfogásunkban, képességünkben, hogy tisztán gondolkodjunk és megfelelően reagáljunk más emberekre.”
- Egészséges kapcsolatok és stresszreakció. Az alkohol nélküli élet azt jelenti, hogy elkezdhetünk egészségesebb megküzdési készségeket kialakítani, amelyek egész életünkön át támogatnak bennünket – mondja Carter. „Az alkoholt gyakran használják szociális kenőanyagként, stresszoldóként és a szorongás elterelésére” – mondja. „Az erős mentális és érzelmi egészséghez elengedhetetlen, hogy megtanuljunk készségeket építeni az egészséges kapcsolatok kialakításához, önmagunkkal való törődéshez és az életben elkerülhetetlen szorongások kezeléséhez.”
- Kevesebb pénzt költeni. Hokemery rámutat, hogy egy olyan városban, mint New York, 20 dollárt kell fizetni italonként. „Aztán ott vannak a rossz pénzügyi döntések, amelyeket alkoholos befolyásoltság alatt hoznak meg. Nem tart sokáig, amíg eladósodsz, és azon töprengsz, hová tűnt a pénzed, és hogyan fogsz valaha is megtenni a téli utazást Miamiba, vagy visszavonulni” – mondja. „Az egyik első dolog, amit az ügyfeleim mondanak nekem, miután abbahagyták az ivást, ez: „Most megvan a pénzem. Nem tudom, mit kezdjek vele."
- Egészségügyi előnyök. White azt mondja, hogy a bor után sok ügyfele súlycsökkenést, kevésbé puffadást és egészségesebb hajat tapasztalt és a bőr, kevesebb hangulatingadozás, rendszeres menstruáció, kevesebb (vagy egyáltalán nincs) PMS, jobb alvás, kevesebb agyköd stb. energia. „A fizikai előnyökön kívül a borról sikeresen lemondó nők magabiztosak, büszkék és motiváltak, hogy egészségesebb célokat tűzzenek ki maguk elé” – teszi hozzá White.
A Trend visszacsapása
Bár a józanság tehet, Pollack aggódik amiatt, hogy a hashtag józan kíváncsiság érzése csökkenti a függőség valóságos és rideg valóságát. „A józan kíváncsisággal kapcsolatban az aggaszt a legjobban, ami igazán aggaszt minden mozgással kapcsolatban: az véget ér” – mondja. „Egy mozgalom vonzerőt, nyilvánosságot kap, irányzattá válik, majd elhalványul a vonzerővel és a népszerűséggel együtt. A mozgalmakkal együtt jönnek a vélemények, a polarizáció és a gyakran elsárosodott információk. A józanság, ahogy egy tényleges függő vagy alkoholista látja, nagyon komoly probléma, amely nem engedheti meg magának, hogy elveszítse a vonzerejét vagy vonzerejét az életében, mert szimpla nyomorúságot vagy halált jelenthet.”
Ahogy Pollack mondja, a józanság soha nem fog elhalványulni, vagy „továbblépni” a szenvedélybetegek és alkoholisták számára – az életük azon múlik, hogy józanok maradnak-e. „A legnagyobb aggodalmam az, hogy ez a mozgalom egy nagyon komoly témát világít meg” – mondja. „Nem tűnik helyesnek azt a látszatot kelteni, hogy rendben van, ha nem kötelezzük el magát egy olyan ügyben, amely minden cseppnyi elkötelezettséget megkövetel egy igazi függőtől.”
A józan kíváncsiság marad?
Dylan a józan kíváncsiságot egy lehetőségnek tekinti, hogy jelenlévőbbé és hitelesebbé váljunk életünkben, amelyek kulcsfontosságú időtlen tulajdonságok, amelyek soha nem mennek ki a divatból. „Úgy gondolom, hogy ez a tendencia tartós lesz” – mondja Dylan. „Mindig kipróbálhatunk valami újat, hogy felfedezzük, mire vagyunk képesek.”
Nelson azt mondja, hogy a kijózanodás megváltoztatta az életszemléletét, és lehetővé tette számára, hogy mélyre ásson az ivás mögött meghúzódó okok feltárásában, amit „önmaga által kiszabott mankónak” nevez.
"Persze, a [bor] pillanatnyilag megnyugtatott, de a másik oldala az volt, hogy lehetővé tette számomra, hogy elfedjem azokat az érzéseket, amelyekkel foglalkoznom kellett" - mondja. Most"A szemkötő le van kapcsolva, és jobban szeretem magam, és elfogadom az ember, feleség és anya létének hullámvölgyeit."
Ennek a történetnek egy változata 2018 októberében jelent meg.
Mielőtt elmész, nézd meg ezeket idézetek az élelmiszerekkel és testekkel kapcsolatos egészséges hozzáállásról:
