Ezt a dolgot bárhová magával hordja, bárhová is megy, tehát miért ne szorítson ki minden segítséget, amelyet az okostelefon nyújthat az egészségére és a kondíciójára vonatkozóan?
A testfunkciók figyelésétől kezdve a közösséggel való kapcsolattartásig meglepődhet azon, hogy a telefon hogyan tehet egészségesebbé minden nap.
1. Egészségügyi monitorozás
Egykor a távoli jövő „biometrikus” ígéretének tekintették, most okostelefonok folyamatosan figyelemmel kísérheti és nyomon követheti a test funkcióit az alvás minőségétől a vérnyomásig. Az okostelefonok a legutóbbi kísérletek során bebizonyították ugyanolyan pontos az egészség megfigyelésében olyan csúcskategóriás viseletként, mint a Fitbit és mások.
Az okostelefon-technológia és a csúcskategóriás hordható elektronika ötvözése, a fejlődő technológiai cégek, mint például Scanadu érzékelőkkel olvassa le az életjeleit, és vezeték nélkül elküldi őket egy okostelefonra bárhová. Ez megváltoztathatja a távoli egészségügyi megfigyelést, és akár életmentő egészségügyi ellátást is hozhat a távoli területekre orvosok vagy felszerelések nélkül.
Ha figyelmesen figyelemmel kíséri bizonyos egészségi mintáit - az Ön sajátos egészségügyi problémáitól függően -, sokat segíthet hogy segítsen megőrizni általános egészségét és jólétét, és az okostelefon egy hatékony eszköz, amely mindig az Ön rendelkezésére áll ártalmatlanítása.
2. Ihlet
Nehéz feladat lehet az, hogy motivált legyen, hogy minden nap foglalkozzon egészségével. Ezért vannak óceánok internetes térben, amelyek a fitnesz inspirációját szolgálják, és amelyek mindegyike könnyen böngészhető okostelefonjáról. Vannak fitness Instagram -fiókok, történetek és videók az akadályok leküzdéséről, sőt olyan alkalmazások is, amelyek motivációs üzeneteket és idézeteket fognak küldeni, hogy segítsenek a helyes úton haladni.
Azoknak, akiknek valamivel nagyobb tétre van szükségük, vannak olyan alkalmazások, mint a Egyezmény így fogadást köthet, hogy betartja -e a fitneszkötelezettségeit. Leesik és sokba kerülhet. Hé, néha negatív következményekre van szüksége a motivációhoz.
3. Szociális támogatás
Az okostelefonok olyanok, mint egy kis kézi méretű portál, amely lehetővé teszi, hogy a világ szinte bárkivel azonnal megtaláljuk és kommunikáljunk, és ez a fajta kapcsolat sokat segíthet az egészség javításában. A társadalmi támogatás önmagában is lehet legyőzni a stresszt és egészségesebb emberré tesz. De ha a társadalmi kapcsolat erejét az egészség javítására irányuló szándék mögött hagyja, az jobb eredmények elérésének egyik módja. A CDC (Centers for Disease Control) egyik tanulmánya közvetlen összefüggést talált a hiánya között szociális és családi támogatás az egészséges táplálkozási szokásokhoz és emelkedett BMI (testtömeg -index) szintek. Tehát függetlenül attól, hogy stratégiákat keres a cukorbetegséggel való együttéléshez, vagy egy csoportot, amellyel felcseréli az edzőtermi történeteket, segíthet a hozzád hasonló emberek csoportjainak felkutatása a közösségi médiában.
Egy másik új technológiai cég, az ún WellSquad, nemrégiben elindított egy fitneszalkalmazást, amely segít összeilleszteni az embereket ideális edzőtársával. A WellSquad azt mondja, hogy olyan algoritmust hoztak létre, amely hasonló a társkereső oldalakon, mint például a Match.com, hogy párosítsa az embereket az edzettségi szintjük és céljaik alapján - természetesen szigorúan plátói módon.
4. Személyes edzés
Változtassa telefonját személyi edzővé a piacon található számos alkalmazás egyikével, amelyek célja, hogy elérje fitneszcéljait, és új ötleteket és gyakorlatokat adjon az eljutáshoz. Kérjen tanácsot olyan szakértőktől, mint Tony Gonzales futballista, olyan személyi edzőalkalmazásokkal, mint a FitStar személyi edző kb. Az olyan alkalmazások, mint Jetfit segít személyre szabott súlyemelő edzés tervezésében, sőt nyomon követheti az ismétléseket és a súlyokat.
5. Diéta és fogyás
A telefon gyorsan az egyik legfontosabb eszközzé válhat a dudorok harcában, ha tudja, hol keressen. Az olyan alkalmazások, mint Elveszít! segít nyomon követni a kalóriákat, de azt is megvizsgálja, hogy mit eszik, és javaslatokat tesz, például elhagyja a cukor egy részét, vagy növeli más vitaminok vagy ásványi anyagok bevitelét. Rengeteg egészséges táplálkozással foglalkozó blog és webhely létezik, amelyek mindenféle receptötletet adnak, hogy segítsenek elérni céljait.
6. Mentális egészség
A fizikai egészségéhez hasonlóan a telefonja is segíthet a mentális jólétben. Beszéljen privát módon egy terapeuta telefonjáról a TalkSpace kb. Kövesse nyomon hangulatát a mobil egészségügyi alkalmazással MoodTune, célja a depresszió elleni küzdelem. És amikor különösen stresszes helyzetben találja magát a szorongással teli helyzetben, nyúljon a telefonjához, és játsszon tovább Személyes zen kifejezetten arra tervezték, hogy valami pozitívabbra koncentráljon.
Ezt a bejegyzést a HORMEL® Natural Choice® Lunchmeats hozta neked.
További információ az okostelefonokról és az egészségéről
7 Alkalmazás, amely szívdobogó játékgá alakítja a gyakorlatokat
5 Hihetetlenül jó módszerek, amelyekkel okostelefonja egészségét megőrizheti
Mi történik, ha elveszik az emberek okostelefonjait?
