Amikor a gyerekeim kicsik voltak, sokat veszekedtek. Kidolgoztam egy szabályt, hogy mindegyiknek fel kell állnia egy bútorra, ha vitatkozni akar. Tehát ott voltak, a fiam az egyik széken, a lányom a másikon, és elkerülhetetlenül nevetésben törtek ki, hogy milyen ostobának tűnnek, és a vita természetes halált hal.
t
t Már nem közvetítek vitákat a gyerekeim között, ezért haragkezelési stratégiáim most a saját életemre irányulnak. Nem tudom az eredetét, de van egy nagyszerű idézet, amely azt mondja: „Minden percre, amikor haragszol, hatvan másodpercnyi boldogságot veszítesz.”
t Ha dühös leszek, mindig rosszul érzem magam, ezért megpróbálom kordában tartani ezeket az érzéseket. Az egyik stratégia, ami működik számomra, az, hogy ne felejtsem el, hogy ne vegyem személyes dolgokat. Amikor az emberek rosszul viselkednek, durván viselkednek veled, figyelmen kívül hagynak, rossz dolgokat művelnek veled, ez általában nem rólad szól. Róluk szól. Próbálom ezt szem előtt tartani, amikor meglepődöm valakinek a viselkedésén.
t Tehát amikor egy üzletben egy durva pénztárossal találkozom, emlékeztetem magam, hogy nem kifejezetten goromba velem. Egyszerűen gyűlöli a munkáját, vagy aggódik valamiért az életében, de tényleg nem törődik velem annyira, hogy csak nekem gyárthassa a durvaságát. Azt mondom magamnak, hogy lépjek túl rajta. Nem rólam szól.
t nem vagyok azonban szent. A bosszú még mindig vonzó! Ezt mondom magamnak, amikor szembesülök egy igazi bunkóval: „Ragaszkodik ahhoz, hogy önmaga legyen.” Ez a legjobb bosszú, nem? Nem vagyok az a boldogtalan, kellemetlen ember, aki csak durva volt velem. Én lehetek én, nem ő.
t Az ausztrál nővér, Elizabeth Kenny mondta a legjobban: „Aki dühít, az legyőz.” Ha reagál erre a durva emberre, és maga is boldogtalan lesz, hagyta, hogy nyerjen. És akkor átadja ezt a boldogtalanságot másnak.
t A gyerekek már felnőttek, így üres fészekként inkább a férjemre gyakorolhatom a haragkezelési elméleteimet. Szerencsés! Mivel őrületbe kerget, amikor panaszkodik az úton lévő többi sofőrre, új szabályunk van. Minden alkalommal, amikor panaszkodni akar egy másik sofőr ellen, helyette valami szépet kell mondania erről a személyről. A férjem puszit fújt a szabálysértő sofőrökhöz. Nagyon vicces nézni, ahogy felkiált: „Szeretlek, New Jersey -i kisbusz -sofőr”, majd puszikat fúj a kisbusz irányába. De ez átirányítja az érzelmeit, és nevetünk, ahelyett, hogy elpárolognánk. Alan Alda azt mondta: „Amikor az emberek nevetnek, általában nem ölik meg egymást.”
tÉlvezze a nevetést, élvezze ezt a történetet, "A nevetés a tökéletes gyógyszer.”
