Amikor anya leszel, a gyerekeid élete a sajátod lesz, különösen a korai években. De eljön az idő, amikor készen állsz arra, hogy a hét minden napján, hétfőn megszabadulj anyától.
Ismerje meg annak fontosságát, hogy ezt hívják "nekem idő”Helyett„ anyai idő ”(állandóan„ anyák idején ”vagy!), És hallgass szakértőktől az anya-gyermek kötelék fenntartásának módjáról, miközben elnézel az anya-nőnek egyensúly.
Miért "én időm"?
Anyává válás nem változtatta meg azt, aki vagy. Míg most felelős az apró emberekért, még mindig nő, gondolkodó és még sok más. Kulcsfontosságú, hogy egyensúlyt találjon anyja-gyermeke ideje és én-idő között, hogy mindkettő boldoguljon.
Az anyáknak időt kell szánniuk magukra, tiszta és egyszerű. Emlékszel, mit szerettél a gyerekek előtt? Még mindig jó szeretni ezeket a dolgokat.
„Anya ideje” vs. “Én időm”
Az „anyai idő” akkor kezdődik, amikor a gyerekek felébrednek, és addig folytatódnak, amíg az utolsó kóbor zoknit éjszaka a ruhakosárba nem dobják. Az „anyai idő” az, ami akkor van, amikor telekocsizik, ebédet rögzít, és csókkal gyógyítja a búcsút. És ez csodálatos.
De néha csak neked kell lenned. Ezért vesz egy kicsit "nekem idő”A gyerekektől és a felelősségtől való távol tartás is nagyon fontos (nem csak neked - a gyerekeknek is). És nevezd „én időmnek” - mert rólad szól.
„Erős filozófiám van, hogy ha anya nem boldog, akkor a gyerekek sem lesznek boldogok. Szánjon 10 percet a meditációra, végezzen gyors 10 perces hátmasszázst a helyi körömszalonban, nézze át a magazint, vagy akár 10 percet is igénybe vehet, hogy telefonáljon egy barátjával, aki egyáltalán nem kapcsolódik a munkához Mondd Szia. Ez az idő megfiatalítja Önt, és lehetővé teszi a szükséges szünetet ” - mondja Lyss Stern, a Divalyesscious anyukák és szerzőjeHa adsz egy anyának egy Martini -t, amelyet nemrég választottak filmnek.
A pszichéjének előnyei mellett a gyerekeknek is jó, ha látják, hogy vigyáznak magukra. „Tükrözni fogják a körülöttük lévők viselkedését, így a legjobb módja annak, hogy segítsen nekik megtanulni álmaik követését, ha saját maga csinálja! Mutasd meg nekik, hogy rendben van, ha vannak érdekeink és céljaink, és követjük őket ” - mondja Kristen Brown, az alapító/elnök Happy Hour Effect.
Szánj időt magadra
Stern azt mondja, hogy mindössze 10 perc elegendő a belső akkumulátorok feltöltéséhez. A legfontosabb, hogy távol maradjon az anyai kötelességektől, és tegyen valamit csak érted.
„Mindig azt mondom, hogy anyának lenni a legnehezebb munka a világon! Folyamatosan sok labdával zsonglőrködünk egyszerre, és megpróbáljuk nem engedni. Őszintén hiszem azonban, hogy meg kell találnunk az egyensúlyt az életünkben, ami a legtöbbünk számára nagyon nehéz ” - mondja Stern. „Néha egy órával a fiaim előtt felébredek, hogy elmenjek gyakorolni vagy meditálni. Erőfeszítéseket teszek a férjemmel, hogy hetente egyszer találkozó legyen, hogy a fiúkon kívül más dolgokról is beszéljünk az életünkben. Természetesen a randevúnkon megbeszéljük a fiúkat, beszélünk a munkáról, az érdekeinkről és más dolgokról is. ”
Ha az idő és a segítség megtalálása kihívást jelent, ne féljen segítséget kérni. „Valójában arról van szó, hogy megtaláljuk az Ön számára megfelelő egyensúlyt. Mindig azt mondom, hogy kérjen segítséget, kérjen szomszédot, barátot, családtagot, bébiszittert - időt kell találnia magára ” - mondja Stern.
Ne érezd magad bűnösnek
Bűntudatot érez amiatt, hogy időt akar szánni rám? Ne! Tudjuk, hogy fontos fenntartani az anya-gyermek köteléket, de jobb anyává tesz, ha megvan az egyensúly az anyai kötelességek és a személyes vágyai között.
„A mai világban anya és apa bűntudata tombol. Bűnösnek érezzük magunkat, amiért egész héten dolgozunk, ezért [akkor] rosszul érezzük magunkat, ha bébiszittert találunk gyermekeinknek, hogy időt szakítsunk magunkra ”-mondja Brown. "De ha időt szánok az álmaim megvalósítására, a gyerekeknek előnyös, mert amikor más gondozókkal töltenek időt, megtanulnak új személyes kapcsolatokat kialakítani másokkal."
Mondd el nekünk
Mit csinálsz „én időmért”? Szánsz időt magadra, hogy folytatd azokat a dolgokat, amelyeket szeretsz?
Többet rólam
Az egyedülálló anyák módjai arra, hogy találjanak „én -időt”
Hogyan osonhatok be egy kis én időben
4 módja annak, hogy időt szakítsak erre a nyárra
