Ez az idő! Hat hónapos korban a baba készen áll arra, hogy gyümölcsöt és zöldséget adjon étrendjéhez. Míg az anyatej vagy a tápszer egyéves korukig továbbra is az elsődleges táplálkozási forma kell, hogy legyen a baba számára, az új ízek megismertetése szórakoztató élmény mind a baba, mind a szülő számára.
Régebben a kereskedelmi rizsgabona az, amit a legtöbb szülő választana a baba első ételéhez, mert hipoallergénnek tekintették; azonban gyermekgyógyászati források, beleértve Dr. Frank R Greer, az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia Táplálkozási Bizottságának tagja, elismerik, hogy a tápanyagban gazdag ételek, mint például az avokádó, az édesburgonya és a banán nagyszerű első étkezési lehetőségek. A baba ételeinek elkészítésének ötlete ijesztőnek tűnhet, de nem tart sokáig, hogy legalább egyhetes ételt készítsen. Az új modulok és gizmosok megkönnyítik az egész folyamatot, és ugyanolyan hordozhatóak, mint egy kereskedelmi üveg. Szóval mit kell vesztenie? Próbáld meg! A zsebkönyv és a baba hálás lesz!
néhány tipp az induláshoz
• Mindig ügyeljen arra, hogy a keze és az előkészítéshez használt eszközök tiszták legyenek.
• A friss (lehetőleg bio) gyümölcsök és zöldségek használata a legjobb, de a fagyasztott a következő legjobb választás, ha nem állnak rendelkezésre friss lehetőségek. A fagyasztott (cukrozatlan) gyümölcsöket és zöldségeket gyorsan összeszedik és lefagyasztják, hogy megőrizzék a legjobb ízt és táplálkozást. Gyümölcs- és zöldségkonzerv készítése nem ajánlott bébiétel.
• A zöldségeket és gyümölcsöket pürés előtt mindig alaposan tisztítsa meg, hámozza meg és hámozza meg.
• A pürék három napig tárolhatók a hűtőszekrényben, de ha azonnal lefagynak, akár három hónapig is tárolható.
• Bár sok új szerkentyű van a folyamat megkönnyítése érdekében, valóban szüksége van egy gőzölőre, turmixgépre és a pürék fagyasztásához és tárolásához szükséges anyagokhoz.
• További receptek, különböző főzési módok, bébiételek tápértéke és még sok más, a házi bébiételekkel kapcsolatban www.wholesomebabyfoods.com.
10 gyümölcs- és zöldségválaszték babapüréhez
AVOKÁDÓ
Az avokádó nagyszerű első étel, mert tele van esszenciális zsírokkal és tápanyagokkal. Krémes és sima étel, így a legtöbb csecsemő jól emészti és tolerálja. A receptet itt találod >>
BANÁN
A banán egy másik nagyszerű első ételválaszték. Nyálkahártya tulajdonságai segítik a fejlődő gyomor bevonását és segítik az emésztést. A banánnak édes íze is van, amelyet sok csecsemő könnyen elfogad. A receptet itt találod >>
ÉDESBURGONYA
Az édesburgonya táplálkozási szempontból csomagolt zöldségek, amelyek kiváló első ételek. Tele vannak A -vitaminnal, béta -karotinnal és káliummal, hogy csak néhányat említsünk. A babák is szeretik édes és sima textúrájukat. A receptet itt találod >>
KÖRTE
A körte sok A -vitamint, C -vitamint és folsavat tartalmaz. Jól keverik más pürékkel, és remek keverék a gabonafélékhez. A receptet itt találod >>
TÉLI SQUASH
A vaj és a makk tökben sok A -vitamin, folsav és kalcium található. Könnyen pürésíthetők, és keveréskor olyan sűrű vagy vékony lehet, amennyire csak szeretné. A receptet itt találod >>
ALMA
Az almaszósz egy másik egyszerű püré, akár az egész család is élvezheti! Az alma jó A-, C -vitamin- és folsavforrás, valamint kálium és kalcium. A receptet itt találod >>
BÖRGY
A borsó először tökéletes zöld babának. A-, C -vitamint, vasat, kalciumot és fehérjét tartalmaznak (egy csésze borsó több fehérjét tartalmaz, mint egy evőkanál mogyoróvaj). A receptet itt találod >>
ZÖLDBAB
A tápanyagokban gazdag zöldbab tele van kalciummal, K-vitaminnal és C-vitaminnal. Nagyszerű A -vitamin és mangánforrás is. Sok tápanyaguk megakadályozhat számos olyan állapotot is, mint az asztma, akne, fülfertőzés, esetleg az influenza és a megfázás. A receptet itt találod >>
BROKKOLI
A brokkolit (és a karfiolt) az idősebb csecsemőknek ajánlják, általában 8-10 hónapos korig, mivel gázképződést okozhat, és a fiatal pocakok nehezebben emészthetők. Táplálkozási szempontból kiváló választás fitokemikáliáikhoz (állítólag segítenek csökkenteni a rákot), és magas a C -vitamin tartalma. A receptet itt találod >>
ŐSZIBARACK
Az őszibarack nagyszerű A-, C -vitamin- és rostforrás. Ha a baba székrekedéssel küzd, az őszibarack hatékony természetes hashajtó. A receptet itt találod >>
Bővebben a gyermeknevelésről:
• Hogyan lehet bevezetni a szilárd ételeket
• 7-9 hónap: Közös mérföldkövek
• 3 módja annak, hogy időt találjunk egymásra
