Míg a kicsi izgatottan várja a hóemberek építésének lehetőségét, a hidegebb időjárás kellemetlenebb eseményt is hoz - a hideg és az influenza szezont! Bár a köhögés és tüsszentés gyakorlatilag elkerülhetetlen a téli hónapokban, vannak módok, amelyekkel erősítheti gyermeke immunrendszerét, és segít elkerülni ezeket a hibákat.
Tartsa tisztán a kezét
A legegyszerűbb és leghatékonyabb módja annak, hogy megvédje gyermekeit a fertőzéstől, ha emlékezteti őket mossanak kezet rendszeresen. Győződjön meg arról, hogy alaposan megtisztítják a kezüket szappannal vagy kézmosással minden WC -utazás után és evés előtt. Ezenkívül próbálja meg megtanítani őket, hogy ne érintsék meg és ne dörzsöljék a szemüket vagy az orrukat, mivel ez a baktériumok közvetlen lerakódásához vezethet a véráramba a nyálkahártyán keresztül.
Tanítsa meg a gyerekeket, hogyan kell tüsszenteni
Mivel a tüsszentés az egyik leggyorsabb terjedési módszer
Kerülje el az ételek és italok megosztását
Annak érdekében, hogy csökkentse annak esélyét, hogy gyermeke baktériumokkal érintkezzen, tanítsa meg őket, hogy kerüljék az ételek és italok megosztását másokkal. Ha rágcsálnivalót osztunk meg egy olyan gyermekkel, aki már téli poloskában szenved, az biztos módja annak, hogy felvegye a betegséget.
Támogassa az egészséges táplálkozást
Egészséges, kiegyensúlyozott diéta fantasztikus módja a fertőzések leküzdésének. A C -vitaminban gazdag ételek erősíthetik az immunrendszert és felgyorsíthatják a helyreállítást. A feketeribizli, a narancs és a kiwi gyümölcsök turmixokhoz vagy desszertekhez használhatók, az édes paprikát pedig sok sós ételhez adhatjuk, vagy nyersen fogyaszthatjuk. A fokhagyma szintén szuperélelmiszer, amelyről ismert, hogy harcol a poloskákkal, baktériumokkal és vírusokkal, elősegíti a gyógyulást, sőt dekongestáns hatású is.
Gyakoroljon naponta
Napi gyakorlat erősíti gyermeke immunrendszerét és javítja jólétét. Rendkívül fontos, hogy rendszeresen végezzen gyakorlatokat, mivel a túlsúlyos gyermekek nagyobb valószínűséggel szednek fel hibákat. A túlsúly is megnehezítheti gyermeke lélegzését, különösen akkor, ha fel van ütve.
Hadd pihenjenek
Ha a gyermeke minden erőfeszítése ellenére megbetegszik, biztosítson neki elegendő időt a pihenésre. Az alvás a szervezet egyik módja a fertőzések leküzdésére, ezért ha hagyja gyermekét ágyban maradni, elősegíti a gyógyulást, és csökkenti a betegség más emberekre való átterjedését. Ha azonban gyermeke úgy gondolja, hogy elég jól jár iskolába vagy óvodába, ne érezze úgy, hogy elengedhetetlen, hogy ettől függetlenül otthon tartsa. Gyakorlatilag garantált, hogy a téli hónapokban minden osztályban legalább egy fertőző gyermek lesz. Bármilyen népszerűtlenek is a mellékhatások, a hibáknak való kitettség korai életkorban segíthet a gyermekeknek az erős immunrendszer kialakításában.
Olvasson többet a gyerekekről, a megfázásról és az influenzáról
- Természetes megfázás és influenza elleni küzdelem
- Tippek a láz kezelésére - gyorsan!
- Gyerekek és az influenza
- Felkészülés a hideg és az influenza szezonra
