A bivalycsirkével töltött avokádó kielégíti szárnyai vágyát az alacsony szénhidráttartalmú módszer iránt-SheKnows

Ki ne szeretne egy nagy tányér bivalyi csirkeszárnyat?

Én boldogan készíthetek belőlük egy egész ételt, és nyilvánvalóan átadtam ezt a tulajdonságot a kisfiamnak. Nem számít, milyen étterembe megyünk, azonnal átvizsgálja a menüben a Buffalo szárnyakat. És mindig otthon kell tartanunk egy üveg Buffalo szószt, ahogy ő mindenre ráken, a hamburgertől a quesadilláig.

Kapcsolódó történet. Rachael Ray megosztott egy egyszerű balzsamos csirke pácot, amely teljesen felváltja a BBQ szószunkat

Ez a csípős, fűszeres mártás nagyszerű inspirációs forrás lehet más receptekhez is. Egy oldalt a fiam könyvéből elkezdtem párosítani más összetevőkkel, a garnélától a salátán át a bordáig. Ebben az esetben volt nálam maradék rotisserie csirke, így a Buffalo forró mártás használata nem volt gond. De én is valami másra vágytam, ezért érett avokádó felére halmoztam és megsütöttem. Az avokádó és a bivalyszósz együtt finom, és az avokádó felében való tálalás tökéletes adagkontrollot jelent. Most már csak az a kérdés, hogy ranch öntettel vagy kék sajt öntettel tálalja?

Bivalycsirkés töltött avokádó recept

4 -et szolgál fel

Tápanyag-információ: Élelmiszer energia: 413 kcal; Összes zsír: 30,96 g; Kalória zsírból: 278; Koleszterin: 75 mg; Szénhidrát: 8,88 g; Teljes élelmi rost: 6,0 g; Fehérje: 20,00 g; Nettó szénhidrát = 2,88 g.

Hozzávalók:

• 2 érett avokádó, félbevágva és kimagozva
• 2 evőkanál vaj, olvasztva
• 1/4 csésze Buffalo forró mártás, például Frank's
• 2 csésze apróra vágott főtt csirke
• 1/4 csésze morzsolt kék sajt (vagy cheddar, ha úgy tetszik)
• Só és bors ízlés szerint
• 1/4 csésze ranch vagy kék sajt öntettel

Irányok:

1. Melegítse elő a sütőt 350 F -ra. Egy kanállal kanalazzon ki egy -egy húst az avokádó feléből úgy, hogy a lyuk nagyobb legyen, és körülbelül 1/2 hüvelyk hús maradjon a bőrben.
2. Egy közepes tálban keverjük össze az olvasztott vajat és a forró mártást. Hozzáadjuk a csirkét, a kék sajtot, a sót és a borsot, és jól felforgatjuk. Osszuk el az elkészített avokádó felére.
3. Süssük 20 percig, vagy amíg az avokádó puha lesz, és a sajt megolvad.
4. Tálaljuk öntettel öntözve.

További nagyszerű, alacsony szénhidráttartalmú és gluténmentes receptekért kövess engem a címen Egész nap álmodom az ételekről.

Bővebben az avokádóról

A szalonnába csomagolt avokádó krumpli szuper egyszerű snacket készít
Hogyan vágjuk le az avokádót a helyes módon, és fejezzük be a barna guacot örökre (VIDEO)
Nem fog hiányozni a hús: vegán tacóval töltött avokádó