Az elmúlt nyolc évben szinte minden szakot kipróbáltam wellness irányzat.
Egy évig paleoztam. Elkezdtem inni - majd főzni - kombuchát. Megszállottja lettem a bélrendszeremnek, és elkezdtem kefirt és savanyú káposztát készíteni. Kísérleteztem időszakos böjtöléssel. Megszámoltam a makrókat. Próbáltam meditálni.
A lehető legjobb egészségre törekedni érdemes tevékenység, de idén rájöttem, hogy valami sötétebb van a wellness -mániám gyökerében.
Kombuchát ittam, hogy javítsam a bél egészségemet, de kerestem egy gyorsbillentyűt is, amely segít a munka, az anyaság, a házasság és a barátságok egyensúlyában. Ha felpezsdíthetném az egészségemet - és a wellness világ azt mondta, hogy megtehetem -, talán minden más az életemben a sorba kerül. Ha tökéletes lenne az egészségem, talán nem kiabálnék a gyerekeimmel, vagy a férjemmel. Talán magabiztosabbá válnék társas helyzetekben, elveszíteném az alacsony szintű szorongásomat, vagy abbahagynám mások összehasonlítását.
Ez sokat kérhető az erjesztett teától.
Mi van ha?
Az új wellness trendek kipróbálása mindig hobbi, szórakoztató új projekt és a közösségi médiában megbeszélnivaló volt, de titkon reméltem ezekben a napokban egy új összetevő vagy étkezési mód segítene megtalálni a választ, a hiányzó darabot, amely befejezné a rejtvényt.
Több:A legnagyobb egészségügyi trendek 2018 -ban, a legjobb orvosok szerint
Annak ellenére, hogy tudtam, hogy az állítások túl szépek ahhoz, hogy igazak legyenek, megengedtem magamnak, hogy elragadjon a gondolat, hogy a kurkuma arany tejben javíthatja az agyműködést, védhet a szívbetegségekkel szemben és csökkentheti a vércukorszintet. Azt gondolnám: „Nos, mi van, ha? Mi van, ha ez az? "
Szeretem a lehetőségek eufórikus zümmögését, ugyanazt az érzést, mint amikor először hallottam a bélbaktériumok fontosságáról vagy a szakaszos böjt előnyeiről. Az új wellness trend kipróbálásának legjobb része az, hogy az egészséges élelmiszerek áruházának túlsó sarkába tart új, gyakran ismeretlen összetevőket, hazahozva őket, és óvatosan a kamrába helyezve - a jó oltáromat Egészség.
Miután néhány hétig minden este aranytejet ittam, arra a következtetésre jutottam, hogy a főzet pontosan az, amire gyanakodtam: egészséges, finom módja annak, hogy megkönnyítsük az alvást, de nem varázsital.
Ezt a ciklust többször megismételtem, mint amennyit számolni tudok - egészen nyárig.
Ekkor olvastam a kiválót New York Times profil Gwyneth Paltrow -tól. A cikkben egy sor ugrott ki belőlem, olyan kijelentő mondat, hogy háromszor elolvastam, majd leírtam, lemásoltam óvatosan egy jegyzetfüzetbe: „Abban a percben, amikor a„ mindent megkaptam ”kifejezés kegyvesztetté vált a nők körében, a wellness belépett a darabok."
Úgy néztem a testemre és az egészségemre, mint egy megoldandó problémára. A megfelelő étrend, étrend -kiegészítő vagy ital megszabadítana a lekerekített hasamtól, csillapítaná az öregedéstől való félelmemet és csillapítaná szorongásomat. Mindezekben a trendekben gyökerezett a vágy, hogy kijavítsam magam, megszabaduljak a hibáimtól és elérjem a tökéletességet.
Az a sor, hogy „megvan minden”, ráébresztett, hogy a lehetetlent követem. Már megértettem, hogy mindez mítosz. Dolgozó anya vagyok - minden nap döntéseket hozok és áldozatokat hozok, és soha nem érem el a tökéletességet, és békét kötöttem ezzel a valósággal. Amikor rájöttem, hogy a végső wellness elérése ugyanaz, mint mindent megszerezni, megértettem, hogy egy lehetetlen célt üldözök.
Az étrend vagy a táplálékkiegészítő, mint a fizikai és mentális egészség megoldásának megvásárlása is lehet valami trójai faló, amely leple alatt egészségtelen ételeket vagy szokásokat hoz az életébe wellness. Sokszor áldozata lettem ennek a varázslatos gondolkodásnak. Ez az oka annak, hogy mindannyian SnackWell-t fogyasztunk az alacsony zsírtartalmú őrületben, és ezért töltöttem néhány hónapot, hogy elmondjam magamnak a csomagolt paleót A boltban talált palacsinta keverék egészséges reggeli volt, bár tudtam, hogy a tojás és a spenót sokkal jobb választás, mint a feldolgozott por víz.
Az igazi wellness nem a „paleo”, „gluténmentes” vagy „keto” feliratú csomagolt élelmiszerekből származik. A jó egészség titka egyszerűbb és kissé unalmas.
Az igazi wellness megoldás
Amikor hátraléptem és az életemre pillantottam, rájöttem, hogy máris belefogok a napi munkába, ami jó egészséghez vezet. 20 éve rendszeresen sportolok. Kombinálom az erőnléti edzést a nagy intenzitású gyakorlattal-sétálok és szörfözök. Vacsorát - salátát is beleértve - hetente legalább öt este készítek. Általában hét -nyolc órát alszom minden este.
A Kombucha szerepet játszik az egészségem javításában, de ennek semmi köze a májműködésem javításához vagy a rák megelőzéséhez (néhány furcsább állítás a kombucha egészségügyi előnyei).
Néhány évvel ezelőtt úgy döntöttem, hogy vasárnaptól csütörtökig kerülöm az alkoholt, és bor helyett vacsora, felöntök egy pohár szénsavas kombuchát, amelyet hetente készített a férjem, aki átvette a gyártást évekkel ezelőtt.
A nehéz igazság, amellyel szembe kellett néznem, miután abbahagytam a szuperételek keresését a problémáim megoldására, az, hogy rajtam múlik, hogy javítsak -e az életemen, és az igazi változás csak kemény, unalmas munkával fog történni.
Több:Mi az „aranytej”, és vannak -e egészségügyi előnyei?
Ahelyett, hogy új étrend -kiegészítőt vagy étrendet próbálnék ki, mostanában erőfeszítéseket tettem, hogy gyakrabban forduljak barátaimhoz, sebezhetőek és nyitottak legyünk. Próbálom letenni a telefonomat, és élvezni azt az életet, ami van: a két gyermekemet, a csodálatos férjemet és a munkámat, amit szeretek. Az eredmény az, hogy jobban alszom, nyugodtnak érzem magam, és jobban kapcsolódom a körülöttem lévőkhöz.
Ez nem azt jelenti, hogy nem fogok izgulni a legújabb egészséges ital miatt. Határozottan kipróbálom a gombás kávét - megpróbálok minden tőlem telhetőt megtenni, hogy ne várjam el tőle, hogy gyorsabban futhassak, vagy jól érezzem magam a koktélpartikon.
