Túl érzékeny vagy? - Ő tudja

instagram viewer

Nem, nem téged választunk - csak megpróbáljuk jobban érezni magad. Hét tipp, amelyek segítenek ütni az ütéseket ebben a szezonban.

Síró nőVolt egy telekocsi keverés: I
azt hittem, az én éjszakám van, hogy felvegyem a gyerekeket a tornaterem előtt; egy másik szülő azt hitte, hogy az övé. "Mi történt?" - vicsorgott a fejét rázva. „Miért vagyunk mindkét most itt? " Mint
sofőrös snafus megy, ez kis burgonya volt. Nem mintha a hóban állva hagytuk volna a fiainkat. Akkor miért okoskodom még mindig a hangszínén - öt nappal később?

Bevallom, túl személyesen tudom venni a dolgokat. Még rosszabb az ünnepek alatt, amikor nagy stresszes üzemmódban vagyok, és minden nehezen kezelhető rokon belép a városba. Fartoo sok időt töltök
gyötrődöm egy barátom megjegyzése miatt egy karácsonyi bulin, vagy azon izgulok, hogy mit kellett volna vagy nem kellett volna mondanom.

A hörcsögkerék a fejemben valahogy így fut: Először is, az érzéseim megsérülnek. (Azt hiszem, pl. Miért nem hívott a húgom két hete?) Aztán elkezdem elképzelni az összes

click fraud protection

okok miatt lehet, hogy haragszik rám. (Valamit mondtam? Lő - elfelejtettem az évfordulóját, és most ideges.) Ezután haragszom rá - és magamra. (Ő mindig
elfelejti
az én évforduló! Miért aggódom az ilyen hülyeségek miatt?) Óráknyi körkörös gondolkodás után általában rájövök, hogy semmi baj: A húgom csak elfoglalt volt és nem
van ideje hívni.

Épeszű, logikus embernek tartom magam, mégis újra és újra ebbe a körbe esek. Mi ad? Örömmel jelenthetem, hogy a genetika lehet a hibás - a tudósok szerint az érzékenység fut
tombol bizonyos családfákban. És nem vagyok egyedül: a lakosság 15-20 százaléka vékony bőrű. Előnye, hogy nagyon összhangban vagyunk az emberek érzéseivel. Mi vagyunk a guruk, amikor
a barátok párkapcsolati problémával vagy ragadós helyzettel birkóznak a munkahelyen.

Hátrány: Ha túl sokat olvasunk mások mondanivalójában vagy tetteiben, túlreagálhatjuk az ártalmatlan megjegyzéseket. Néhányan lecsapnak ránk, ami csak súlyosbítja a problémát, míg mások (mint én) nem mondanak mást
végtelenül elemezni. Sőt, a hivatalosan „kérődző” címkével zsugorodó fészkelődés a depresszióhoz kapcsolódik. Bár csak kevesen kapjuk meg a „túlérzékeny” címkét, ez nem jelenti a többit
a világ sem fogékony: „Mindannyian sérülékenyebbek vagyunk azokon a területeken, amelyek befolyásolják önmagunk meghatározását” - mondja Elaine Aron, Ph. D., San Francisco -i pszichoterapeuta és a Az
Rendkívül érzékeny személy.
Tehát ha önbecsülése összefüggésben van a munkatevékenységével, akkor valószínűleg jobban ideges lesz, ha egy kolléga viccelődik a prezentációjával, mint ha anyósa
megemlíti poros ablakredőnyeit.

Evolúciós értelemben a kritikára érzékeny életmentő lehet. „Akkor, amikor vadászó-gyűjtögető emberek voltunk, nagyon veszélyes volt a csoportból való kizárás”-magyarázza Aron. „Lehet, hogy te
éhezett, vagy akár megőrült attól, hogy kiszorítják. Nagyon társasági állatok vagyunk. ” Érzékenységünk mások negatív véleménye iránt olyan erős, mondja, hogy rögzítjük ezeket az érzelmi sebeket
ugyanaz az agyrész, mint a tényleges fizikai fájdalom.

Ennek az ősösztönnek ellenére az emberek idővel kevésbé érzékenyek lehetnek - mondja Jerome Kagan, Ph. D., pszichológiaprofesszor, akinek a harvardi laboratóriumában évtizedek óta tanulmányoztak olyan tulajdonságokat, mint az érzékenység.
„Ennek az az oka, hogy ma sokkal többen élnek városokban, ami névtelenséget és érzéketlenséget szül mások véleményével kapcsolatban. Társadalmunkban több durvaság van, mint a 18. századi emberekben
el tudná képzelni. ”

Mondom. Ma Simon Cowell egyenesen forgatható szupersztárnak számít a nyárson álló előadók számára American Idol. Az internethasználók és a bloggerek rendszeresen lambasztázzák mások bejegyzéseit
mindent el kell olvasni, és a közúti őrültek jogosnak érzik magukat arra, hogy megalázzák az embereket, mert elhanyagolták a sávváltást. Az emberek érzéseinek megsértése szinte kiáll az őszinteség és a hitelesség mellett. És te
vajon miért vagyok ilyen érzékeny.

Kiderült, hogy a nemem sem segít. „Általában véve a nőket sokkal inkább arra tanítják, hogy gondoljanak mások érzéseire, mint a férfiak” - mondja Paul Wink, Ph. D., professzor.
pszichológia a Wellesley College -ban, aki a nemet és az érzékenységet (más személyiségjegyek mellett) kutatta. „Tehát bár rendben van, hogy a férfiak tompák, a nőktől gyakran elvárják, hogy melegebbek legyenek
kellemes, és többet fektet a kapcsolatokba. Mivel tapintatosabbak, nagyobb valószínűséggel túlreagálják a kisebb problémákat és megjegyzéseket. ”

Vajon képes leszek -e túlélni egy hetet gondolkodás nélkül, Ez volt valami, amit mondtam? Igen, mondja Kagan. "A mások véleményével szembeni érzékenység a leginkább szabályozható érzékenység"
Magyarázza. (A másik két fajta - a reakció a külső ingerekre, például a zajra és a fényre, valamint a belső érzésekre, például a pulzusszámra - sokkal határozottabb.) Legközelebb
az érzések megsérülnek, próbálja ki ezeket az agy-átképzési stratégiákat.