A nyilvános guggolás a legjobb helyzetekben nagyon kínos lehet. Morogsz, izzadsz és remegsz, miközben a fenekedet a lehető legnagyobb mértékben kinyújtod (miközben azon tűnődsz, hogy a nadrágod nem pusztult el), és reménykedsz, hogy nem ejtesz magadra nagyon nehéz súlyokat. Lányként, aki gyakran guggol, csak ezt fogom mondani: A középső guggolás szó szerint a legrosszabb alkalom, hogy minden nőhöz közeledjen tornaterem.
Pedig a minap, amikor alacsonyan ejtettem (fitnesz értelemben), egy férfi jött mögém. - Elnézést - kezdte. Rögtön összerogytam.
Ahogy újra betöltöttem a betöltött rudat, és megfordultam, a fiatalember folytatta:-Az edzőterem túloldaláról figyeltem. (Mi a helyzet, kúszónövény?) „És el kell mondanom, hogy ezt mind rosszul csinálja. Valójában attól féltem, hogy ártani fogsz magadnak. Majdnem elrohantam, és elkaptam tőled azt a rudat! ”
Több: A vidám „dokumentumfilm” minden tornateremben részt vevő edzőtermi látogatókat hív fel (VIDEO)
Sörtéztem, miközben ő egy csomó felesleges és rossz tanácsot adott nekem, „manplaining” nekem, hogyan kell guggolni. Még a súlyaimat is a földre dobta (!), És elmozdított a bár útjából, hogy demonstrálhasson.
Miután elhagyott, hogy felvegyem az általa okozott rendetlenséget, elájultam - mert természetesen pillanatnyilag semmi jó mondanivalóm nem jutott az eszembe! Ehelyett egy szelíd felajánlást tettem: „Ó, köszönöm”, mire ő bólintott, és ujjal rám mutatott, mintha engedetlen gyerek lennék, mielőtt elvonultam.
De, amit én szeretnék Mondhattam volna, hogy: „Valójában hosszabb ideig emeltem súlyokat - és sikeresen guggoltam vissza -, mint az arcszőrzeted. És még, te vagy rosszul csinálni. A guggolást és az arcszőrzetet is. ”
Sajnos nem ez az első eset velem, és a tapasztalataim sem egyedülállóak. Szinte minden nőnek, aki bármikor edzőteremben tartózkodik, különösen a súlypályán, van hasonló története, és ez az egyik legfőbb oka annak, hogy a hölgyek nem akarnak súlyzózni az edzőteremben. De a súlyemelés fantasztikus gyakorlat, és a nőknek ugyanúgy szükségük van rá, mint a férfiakra.
Több: Hogyan befolyásolja a napszak az edzéseket
Tehát a nemek közötti jó kapcsolatok szellemében itt van hat válasz, amelyeket legközelebb használhat, amikor valaki megpróbál elmagyarázni valamit az edzőteremben. (Jogi nyilatkozat: Természetesen nem minden férfi teszi ezt. A legtöbb férfi a tornatermekben csodálatos, kedves és udvarias. De van elég férfi, aki ezt teszi, hogy problémát okozzon.)
1. lehetőség: Tegyen fel nekik egy kérdést. "Ó, ez tényleg érdekes! Miért mondod ezt a nők soha ne tegyenek fejállást menstruációjuk alatt? ” A tanácsadók gyakran megpróbálnak valamit elmondani magukról (például az egyetemen futottak, és hiányoznak a jó napok). Ez leveszi rólad a nyomást, hogy ténylegesen használja a tanácsaikat, és mégis érezteti velük a hangját.
2. lehetőség: Adj nekik egy kemény nemet. Néha az egyetlen módja annak, hogy megállítsuk a tanácsadót, ha olyan választ adunk nekik, amellyel nem tudnak vitatkozni. Személyes kedvencem: „Isten azt mondta, hogy ne”, mert ki tud vitatkozni a Nagy Fickóval, amirite? Egyéb válaszok: „Hú, ez az edzőpor nagyon jól hangzik, de az orvosom szerint nem szabad olyan kiegészítőket szednem, amelyek mellékhatásként felsorolják a robbanásveszélyes hasmenést.” Vagy: „Én vagyok biztos, hogy ez illegális mind az 50 államban, de ha valaha meglátogatom az amerikai Szamoa -t, akkor megpróbálom. ” Rendben, vagy csak ésszerű lehet, és úgy vág neki, hogy: „Nem, Kösz."
3. lehetőség: Fogadja meg tanácsukat. Ha nem tud fájni, és úgy tűnik, hogy az ajándékozó ismeri a dolgait, akkor miért ne használhatná fel ingyenes szakértelmét? Így tanultam meg az olimpiai emelés helyes módját, amikor először elkezdtem a CrossFit -et. Egy férfi látta, hogy komoly károkat akarok okozni magamnak, és udvariasan közbevágott: „Elnézést, de régen versenyképes emelő voltam, és ha így folytatja a tisztítást, összetörni a légcsövet. ” Nehéz lehet lenyelni a büszkeségét, amiért nem gondolt rá először, vagy a zavartságát, amiért rosszul tették, de néha az emberek Okos! A kulcs az, hogy tudd, hogy csak azokat a tanácsokat kell elfogadnod, amelyeket pontosnak és értékesnek találsz.
4. lehetőség: Nevess. Ha a tanácsaik teljesen nevetségesek, tegyünk úgy, mintha azt hinnénk, hogy csak összezavarnak veled, és nevetnek. A kulcs itt a nevetés val vel őket, nem nál nél őket. (Ha nevetni kell rajtuk - és néha tényleg muszáj -, akkor mentse el, ha hallótávolságon kívül vannak. Ráadásul időt ad arra, hogy a történetet igazán jóvá tegye barátainak.) Minél ragaszkodóbbak, annál hangosabban nevetnek. Végül vagy nevetni kezdenek, vagy elmenekülnek, mert egyértelműen provokálták a hetedik személyiségedet, azt, aki minden belső démonnal rendelkezik.
5. lehetőség: viseljen fejhallgatót. Forgassa el a dallamokat, menjen boldog helyére, és izzadjon. Az emberek általában nem próbálnak tanácsot adni, ha tudják, hogy nem hallja őket. Csak mosolyogj egy aranyosan, és az a nyelv, amit szeretnék, ha beszéltem volna, és válts tovább. Még akkor is, ha valójában nincs bekapcsolva a zenéje.
6. lehetőség: Mondja el pontosan azt, amit mindig is mondani akart. Legyen szarkasztikus, vicces és félelmetes, ha akar! És ha időben gondol a tökéletes válaszra, akkor meséljen róla, mert nagyon -nagyon szeretnék hallani róla.
