Őszintén szólva nem utálom a kinézetemet. Nőként ez nem lehet radikális kijelentés, de valahogy így van. Ha a töredékét elhiszem annak, amit látok, hallok és olvasok, mint egy plusz méretű 5 láb-2 hüvelykes, karcsú nő, szégyenkeznem és undorodnom kell magamtól. De én nem.
Miután évekig küzdöttem a szorongással és a depresszióval, és számos különböző gyógyszert kipróbáltam, végül találtam egyet, ami nekem bevált. Sajnos a mentális egészségem javulása több, mint néhány nemkívánatos kilóval járt. Tudatosan döntöttem, hogy kövér és élő vagyok. (Erről a témáról részletesebben lásd Sara Benincasa életigenlő esszéjét "Miért vagyok ilyen kövér?"Ahol ezt még tovább bontja.)
A lelki egészséget félretéve teljesen megértem a negatív fizikai mellékhatásokat, amelyek a plusz súly hordozásával járhatnak, és ezért megpróbálom visszaszerezni a testemet és a jólétemet. De nem érdekelnek a divatos étrendek vagy az irreális edzésprogramok, vagy a hagyományos „
Szerencsére volt alkalmam meglátogatni Hilton Head Health a Hilton Head -szigeten, Dél -Karolinában - amely decemberben „wellness -elvonulásnak, fogyókúrás gyógy- és gyógyüdülőnek” minősíti magát. A személyzet és a vendégek (joggal) nem rajongnak a „kövér tábor” kifejezésért, és nem volt makrémes kézműves kabin látnivaló, de ez egy all-inclusive létesítmény, amely napi háromszori étkezést és két rágcsálnivalót, valamint teljes edzéstervet biztosít osztályok. A tevékenységek kiegészítéseként a Hilton Head Health (vagy röviden H3) napi előadásokat is tart olyan témákról, mint az étkezés tervezése, szokások a sikeres súlykezelők, az adagkontroll és a táplálkozás, amelyek segítenek megalapozni az új életmódtechnikákat a tudományos alapú empirikusban bizonyítékokat, amelyek segítettek megérteni, mit csinálok, miért voltam ott, és hogyan tarthatnám tovább, amikor visszatértem az Új York.
Több: 4 teljesen reális dolog, amit ma megtehetsz, hogy javíts az egészségeden
Ahogy a befogadó és barátságos személyzet bejelentkezett, vártam a rettegett mérlegelést. A létesítmény bejárásának minden egyes részében mindig arra számítottam, hogy egy nagy, fenyegető léptékű szobába vezetnek. ahol kénytelen lennék lemérni, majd elmondani, hogy mennyi súlyt kell leadnom, és miért vagyok ilyen durva és egészségtelen. De ez soha nem történt meg. A körülnéző nő a futópad szobájának sarkában lévő mérleg felé intett, ahol bejelentkezhet, ha akartam, de ez inkább utógondolat volt, és határozottan nem a kötelező megalázó utazás az általam felépített skálán elmém.
Belépve tudtam, hogy a legnagyobb kihívásom a gyakorló komponens lesz. Nem hiszem, hogy ennyire nem vagyok formában, de nagyon utálok teljes szívemből edzeni. Egész nap átjárom Manhattan szigetét, rengeteg mérföldet és lépést naplózva. De számomra a gyaloglás nem elég, ezért nyitott lélekkel mentem a H3 -ra, abban a reményben, hogy találok egy gyakorlatot, amit elviselhetek, ha nem élvezem.
Az első próbálkozásom a Big Band Cardio Blast nevű órán volt. „Tökéletes” - gondoltam. „Ez tele lesz olyan emberekkel, akik életben voltak, amikor a big band először népszerű volt (vagyis jóval a kilencvenes évek újjáéledése előtt, a Gap -reklámoknak köszönhetően), és valószínűleg minimális mozgást igényel. Én benne vagyok."
Kiderült, hogy valójában egy osztály volt arról, hogyan kell fellépni - valamint vezetni - egy menetelő zenekarban. Mindennél jobban ez volt a lecke a koordinációból (a kezed vezetésére és a lábad a menetelésre) és az utasítások követéséből. Egyenesen a falba vonultam, és szinte kivettem egy nő szemét túlbuzgó magatartásommal? Persze, de én is annyira nevettem az osztály többi tagjával, elfelejtettem, hogy gyakorlok. Azonnal kevésbé kezdtem szkeptikusnak érezni az egész élményt.
Több: Irodai fitness ajándék útmutató
Minél több órán vettem részt - beleértve a vízi aerobik minden típusát, a kardio -bokszot és a myofascial -t elengedés - annál jobban megismertem a többi vendéget, akik közül néhányan már hetek óta ott voltak már. Megdöbbentem, amikor megtudtam, hogy szinte mindenki, akivel találkoztam, járt már a H3 -ban - néha sokszor (az összes vendég körülbelül fele ott van visszalátogatáson). Egy nő egy vallásos emberhez hasonlította, aki lelkigyakorlatra indul: Csak segít, hogy rendszeresen időt szakítsunk arra, hogy visszaállítsuk és újra összpontosítsunk az egészségünkre.
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon
Eddig a boksz tudásom 100% -a a Who's The Boss nyitókreditekből származott. Sajnos @tonydanza ma nem volt itt, de mégis megöltem. @hiltonheadhealth
Egy megosztott bejegyzés Erzsébet Yuko (@elizabethyuko) on
Mindenki, akivel találkoztam, a saját jólétével kapcsolatos saját okai miatt volt ott, amelyek nem feltétlenül tartalmazták a fogyást. Gyorsan rájöttem, hogy rokon szellemek vesznek körül; szinte mindenki, akivel találkoztam, meleg és támogató volt, és azok közül, akik küzdöttünk a súllyal, olyan közös élményben volt részünk, amikor úgy tűnt, mintha egy régi barátjával beszélne.
De mindez nem volt elgondolkodtató előadás és üdítő ízű víz.
Borzasztó felismerés ért engem egy ritkán látogatott hip-hop táncórán, ahol csak én voltam, egy másik vendég és az oktató. Ez abban a szobatípusban játszódott le, amelyet képzel, amikor egy „fitneszstúdióra” gondol-más szóval, falról falra tükrökre. Miközben a tanárral próbáltam koptatni, csillogni és pónilépni, megpillantottam magam a tükörben, és elkezdtem tépni.
„Tényleg így nézek ki? Mások így látnak engem? ” Gondoltam, ahogy észrevettem minden gyomorforgatást, a comb mozdulatát és a kar mozdulását, ahogy mozogtam. Bevallom, nem vagyok nagy táncos, és még soha nem próbáltam hip-hop-ot, de ez nem arról szólt, hogy képtelen voltam lépést tartani lépéseket, vagy ahogy az unokatestvérem mondaná, mert bennem van a „holttest ritmusa”. Ennek az volt az oka, hogy láttam teljes testemet mozgásban és éreztem felháborodott.
A következő gondolatom az volt, hogy milyen szörnyűnek érzem magam, ha azt gondolom, hogy olyan ember vagyok, aki általában csak a testpozitivitásról és az elfogadásról szól. Ugyanaz a test, amit a legtöbb napban jól éreztem magam, és nem akartam megengedni magamnak, hogy elcsüggedjek valami miatt, amit a tükörben láttam. De abban a röpke pillanatban ezek az érzelmek voltak a valóságom, és mint ilyenek, elfogadhatóak és jogosak. Nem lehetünk mindannyian állandóan pozitívak, és bármennyire is szeretném jelenteni, hogy a hip-hop rutin közben a testem mozgásban való látása erőt adott és erősnek éreztem magam. És ez rendben van.
Több: Miért vagyunk annyira lenyűgözve a hírességek testápolásától?
Az óra után hamis mosolyt csalódtam, és feldobtam az oktatót, és elindultam egy olyan területre, ahol egy társalgó és számos italfogyasztási lehetőség volt az izzadás és a sírás után. És ott ülni, mintha valami wellness angyal küldte volna, tökéletes személy volt, aki átbeszélte ezt. Egy másik vendég volt - akit csak néhány napja ismertem -, de csak rám nézve megállapíthatja, hogy valami nincs rendben. Elmondtam neki, hogyan érzem magam a tánc közben, és igazán empatikus arckifejezéssel elmondta, hogy igen, néha nehéz, és jó, ha vannak olyan pillanatok, amikor ilyen érzés van, és tudomásul veszem őket, de akkor lépj tovább, és ne engedd, hogy akadályozzák a mozgást előre.
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon
Amikor pánikba esik, vásároljon fürdőruhát az Amazon Prime-on az utolsó pillanatban, és végül úgy nézzen ki, mint az AC Slater. (És igen, tudom, hogy ez nem feltétlenül a leghízelgőbb fotó, de bassza meg ezt a vékonyan fátyolos kifejezést. Azt szokták mondani, hogy "egy hagyományosan nem vonzó ember számára most kissé elfogadhatóbbnak tűnsz.") #Testpozitív #hízelgő #savedbythebell @hiltonheadhealth
Egy megosztott bejegyzés Erzsébet Yuko (@elizabethyuko) on
Számomra ez reális testpozitivitást testesít meg. Nem arról van szó, hogy agresszíven kell védekeznem, hogy 100 % -ban elégedett vagyok azzal, ahogyan kinézek - és nem is szabad, hogy így legyen. Lehetséges, hogy a legtöbbször így érzem magam, és még mindig vannak durva napjaim, amikor nem nézhetek szembe egy teljes hosszúságú tükörrel. Szóval, igen, rájöttem, hogy határtalanul élvezem az aqua aerobicot, és új receptet tanultam mogyoróvajas humusz, de ezen túl megtanultam kevésbé szigorú lenni magamhoz, és megtenni azt, amit tennem kell, hogy egészségesebb ember legyek - még akkor is, ha azzal jár, hogy felvonuló zenekar vezetését színleli.
