Mikor érzed magad a legerősebbnek? Akkor, amikor egy projektet vezet? Mikor kap elismerést a jól végzett munkáért? Talán akkor érzed magad a legerősebbnek, amikor otthon vagy, amikor a gyerekeiddel vagy valami olyasmit csinálsz, amit szeretsz.
A múlt szombaton délelőtt voltam a Total Conditioning Extreme nevű csoportos fitneszórán. Az óra formátuma egy 10 perces kardio bemelegítés, majd a nagy intenzitású kardió és az erősítő edzések váltakozó kombinációja. Határozottan kihívást jelent, és hihetetlen teljes test edzés 60 percig.
Körülbelül 20 perc múlva jártunk az órára, és a stúdióban szivattyúzott az energia. Az oktató és a 60 résztvevő, köztük én is, abban a pillanatban voltak, és magasan érezték az endorfint. Az oktató azt mondta: „Nem érzi jól magát? Mintha átvenné a világot? Bármi, amit ma vállalnia kell, semmihez sem fog hasonlítani ehhez a kemény edzéshez képest! ”
Igaza volt: Pontosan így éreztem magam.
Elgondolkodtatott azon, hogy milyen erősnek érzem magam edzés közben és után. Rájöttem, hogy akkor érzem magam a legerősebbnek, mintha bármit megtehetek, amire gondolok, és semmi sem akadályoz meg abban, hogy elérjem céljaimat. Körülbelül egy éve kezdtem újra súlyzózni, és ez nagy hatással volt fizikai erőmre, állóképességemre és önbizalmamra.
A testmozgás lelki tisztaságot is ad nekem. Segít új ötletek ötletelésében, életem helyzeteinek átgondolásában és a problémák megoldásának megtalálásában.
Edzés után teljesen más gondolkodásmódban vagyok. Ha stresszes vagyok egy munkaprojekt miatt, akkor a stressz és az aggodalom elmúlik, mire befejezem az edzést. Ha lemaradok valamiről, akkor jobb kedvem lesz az edzés után. Gyakorlat az én terápiám és napi beállítottságom. Amikor kimegyek az edzőteremből, a legerősebbnek érzem magam.
