Az egészségügyi célok elérése többet igényel, mint kardió és súlyzós edzés-állítják a fitnesz szakértők. Ezért a képzés „integrált megközelítése” a legjobb eredményeket hozza. Ha többet szeretne megtudni erről az átfogó wellness trendről, beszélgettünk Sender Deutsch -rel, a Shape Health and Wellness Centers alapítójával Torontóban, Kanadában.
Kérdések és válaszok a Shape Health and Wellness Központok klinikai igazgatójával
Sender Deutsch, a kanadai Torontóban élő kiropraktikus orvos és fitneszoktató hat évvel ezelőtt alapított egy wellness-központot, hogy az egy-egy személyi edzést a következő szintre emelje. Az ügyfelei
tanuljon az edzőteremben, kapjon testkezeléseket és táplálkozási tanácsadást, mindezt a helyszínen, az ellátás hatékony folytonossága érdekében.
Integrált terápia és képzés (ITT)
Ő tudja: Bebizonyosodott, hogy a személyi edzés egy az egyben aspektusa segít az embereknek látni képzéseik eredményeit. Mit tartalmaz az integrált terápiás megközelítés?
Német: A Shape cégnél kifejlesztettük az integrált terápiát és edzést (ITT), amely személyre szabott megközelítés az Ön egészségi állapotára, kondíciójára és teljesítményére. Az ötlet az, hogy úgy bánjunk veled, mint a
híresség vagy profi sportoló, aki segít a biztonságos edzésben, motivált maradni és látni az eredményeket.
Minden ügyfélnél kondicionáló szakember, gyógytornász vagy csontkovács dolgozik együtt, hogy felügyeljék fitneszprogramjukat, kombinálva azt masszázsterápiával, akupunktúrával, nyújtással és
táplálkozási tanácsadás, ha szükséges. Oktatóink különféle edzési technikákat integrálnak, mint például a boksz, a kettlebell, a plyometrics - ugró, határoló és ugráló gyakorlatok
és a gyorsaság - nyújtás és jóga minden edzésen, hogy teljes szellemi és testélményt teremtsen.
Nincsenek gyorsgombok az általános egészséghez és fitneszhez
Ő tudja: Nem óriási időráfordítás ez azoknak az embereknek, akik küzdenek, hogy a nap folyamán 10 percet találjanak, hogy beleférjenek valamilyen fitnesztevékenységbe? Az emberek tényleg
gyors javítást szeretne.
Német: Mint minden az életben, a siker sem jön kemény munka, odaadás és türelem nélkül. Ugyanezt a megközelítést kell alkalmaznia a testével. Nincsenek parancsikonok
hogy jó egészséget érjünk el és minden évben fiziológiailag fiatalabbá váljunk. A gyorsjavítások hatástalannak és rövid ideig tartónak bizonyultak.
Integrált megközelítésünk abból áll, hogy hetente kétszer részt veszünk nagy teljesítményű tréningeken egy kondicionáló szakemberrel, és elvégezzük a szív- és érrendszeri, mag stabilizációs és
nyújtó gyakorlatok hetente háromszor otthon.
Ő tudja: Te vagy az ITT ragyogó példája? Hogy maradsz formában?
Német: Ennek a szakmának a leghihetetlenebb oldala, hogy folyamatosan fejlődik és változik. Hiszem, hogy egész életen át tanuló vagyok. A legfrissebb kutatások csúcsán lenni
lehetővé teszi számomra, hogy élvonalbeli kezeléseket és tanácsokat nyújtsak ügyfeleimnek, miközben motiválom magam a saját testem fenntartására és optimalizálására. 33 éves koromban azt hiszem, hogy életem legjobb alakjában vagyok. Minden egyes
és minden évben folyamatosan új eredményeket érek el a fitneszben, amint azt az éves orvosi fizikailag (stressztesztek, vérvétel stb.) és a 60 mérföldes kerékpártúrákon láttam és teszteltem, és új célokat tűzök ki
hogy kipróbáljam, hogyan tudom felhasználni tudásomat és kihívást jelenteni saját fizikai korlátaimnak. Határozottan gyakorlom, amit prédikálok, és hetente legalább öt napot gyakorlok, rendkívül egészségesen táplálkozom, hétig alszom
napi nyolc órát, hetente végezzen testkezeléseket, és szánjon időt a meditációra.
Csapatos megközelítés a wellnesshez
Ő tudja: Miért kínál kiropraktikát, masszázst, akupunktúrát és egyéb szolgáltatásokat a klinika személyes képzésének kiegészítéseként?
Német: Úgy gondoljuk, hogy olyan egészségügyi szakemberekből álló csapattal kell körülvennie magát, akik együtt dolgozhatnak a személyre szabott kezelési terv kidolgozásán és nyomon követésén
az Ön számára, fizikai formája, céljai és célkitűzései alapján. A Shape -nál csapatként dolgozunk a helyszínen, és konzultálunk egymással az ügyfelek teljesítményéről és az edzések fejlesztéséről. Azok a terápiák, amelyek
A beépítés attól függ, hogy fájdalmat érez -e, van -e krónikus problémája, amelyet még nem kell megoldani, vagy egyszerűen csak javítani szeretne egészségi állapotán vagy fizikai teljesítményén.
Az ITT segít ügyfeleinknek, hogy egészségügyi és teljesítménycéljaikat a következő szintre emeljék, miközben csökkenti a sérülés kockázatát. És nincs jobb érzés, mint gyakorolni és befejezni az edzést
karbantartási kezelésekkel a helyreállítás és a regeneráció érdekében.
Ő tudja: Miért olyan hatékony ez a megközelítés?
Német: Minden egyes ügyfélnek van egy személyre szabott programja, amelyet folyamatosan figyelemmel kísérnek és megváltoztatnak annak biztosítása érdekében, hogy a test soha ne alkalmazkodjon egyetlen kezeléshez vagy edzéshez. A mi integrált
A megközelítés a mozgást, az izom- és ízületi funkciókat, valamint a mozgásszervi rendszer stabilitását foglalja magában tetőtől talpig. Diszfunkcionális mozgásminták és finom instabilitás kialakulhat anélkül
figyelmeztetés, és fájdalomhoz, csökkent mozgásképességhez vagy gyengeséghez vezethet. A hibás izom- és ízületi funkciók azonosításával és rehabilitációjával az ITT a legjobb fizikai formában tartja működését.
További elme-test módszerek az egészség és a fitnesz érdekében
- A jóga jótékony hatással van a testre és a lélekre
- Elvezethet -e az étrended a belső békéhez?
- A tibeti meditáció ereje
- Akupunktúra: A tűk mégsem fájnak
- Mit tehet valójában a masszázsterápia a hátfájás ellen?
