Az élet sikere nem hüvelyk vagy kiló kérdése. A siker az, amikor elkezdi megtenni az első lépéseket egy értelmes, érdemes cél felé. Egészséggel kapcsolatos céljainak meghatározásakor, legyen az akár fogyás vagy csak összességében fitness, okos, ha olyan egészségügyi és fitneszlétesítményt is választ, amely nemcsak kínál támogatás de illeszkedik az életmódjához is.
Diéta logika
Nem titok, hogy ahhoz, hogy sikeres legyen a fogyás, kevesebb kalóriát kell bevinnie, mint amennyit eléget - nagyon egyszerű matematika, tiszta tudomány.
A fitnesz önmagában nem biztos, hogy működik
A fogyás egyik módszereként olyan edzéseket vagy egészségklubokat választhat, amelyek a kardiógépeken és az erőnléti edzéseken keresztül a felesleges kalóriák elégetésére összpontosítanak. Bármilyen program, amely szórakoztató és motivált a több mozgásra, fantasztikus. Gyakorlat minden bizonnyal egészségügyi és súlycsökkentési eredményeket is hoz, de hosszabb ideig tart, ha nem helyesen étkezik. Persze, körülbelül 600 kalóriát égethet el 90 percet futópadon töltve, de kinek van ennyi ideje edzésre? Nagyon nehéz elérni a súlycsökkentési céljait egyedül a fitnesz segítségével.
Felejtsd el a divatos diétákat
Több ezer dollárt is költhet az egész országban elérhető számos fogyókúrás módszer követésével. Ha azonban ezek a „diétás” programok általában arra kérik Önt, hogy hagyja abba kedvenc ételeinek fogyasztását, vagy kényszerítse a programjában szereplő ételek megvásárlására, akkor a fogyás sikere rövid életű lesz. A statisztika nem hazudik - a diéták 97 százaléka kudarcot vall. Minden olyan program, amely arra kéri Önt, hogy vágjon ki teljes élelmiszercsoportokat, vagy nem engedi megenni kedvenc ételeit, kudarcra van ítélve. A nélkülözés nem működik.
A villája a legjobb fitneszfelszerelés
Az adagkontroll a hosszú távú súlykezelés kulcsa. A villa és a kanál a két legjobb fitness eszköz. El kell kezdenie megérteni a megfelelő adagméreteket. Tanulmányok kimutatták, hogy az elszámoltathatóság és a viselkedésmódosítás rendkívül fontos a sikeres súlyszabályozási stratégiák kialakításában. Az adagvezérlés egy viselkedés - tanulja meg elveszíteni a rész torzítását sújt veszteni.
A hosszú távú fogyás sokrétű
A súlycsökkenés az egyik probléma, de a fogyás a másik legfontosabb kérdés, és sokkal könnyebb, ha olyan fitneszprogrammal rendelkezik, amely támogatja a reális módja az étkezésnek, megfelelő adagokra nevel, segít a sovány izomszövet építésében, és útmutatást ad a hatékony és biztonságos extra kiadásokhoz kalória.
Keressen egy fitneszlétesítményt, amely ötvözi a súlycsökkentési tanácsadást a fitnesz edzéssel
Amikor olyan fitneszlétesítményt keres, amely segít a fogyás és a fitnesz célkitűzéseinek elérésében, keressen egyet, amely ötvözi a fogyást és táplálás tanácsadás val vel személyre szabott, privát fitnesz edzés. El tudja érni céljait, ha továbbra is elkötelezett, határozott és fegyelmezett, de minőségi egészséggel, fittséggel, és a táplálkozási szakemberek, akik átfogó programot nyújtanak Önnek, a legjobb támogatást nyújtják a fogyáshoz és tartsa le a súlyát hosszú távon.
Bővebben a fogyókúra veszélyeiről
Divatos diéták: Mi működik és mi nem?
A káposztalevestől a grapefruit -ig, Atkins -től a zónáig - olyan sok diéta létezik. A NewYouTV Dr. David Bull szétválasztja a jót, a rosszat, az értelmetlent és a veszélyeset.
Többet a súlycsökkentési célok eléréséről
- Fitness csak nőknek
- Maradjon fitte utazás közben: Fitness szállodák
- Wholistic fitness: Integrált terápia és edzés
