Itt az év legcsodálatosabb időszaka! Abszolút imádom az ünnepi szezont… a villogó fényeket és dekorációkat, a szeretteimmel töltött időt és természetesen az ételeket.
t
t Annyi ünneplés mellett azonban könnyű hagyni, hogy az egészséges szokások elmaradjanak. A lekvárcsomagolt naptárak, a végtelen tennivalók, a nagy ünnepi vacsorák és a csemegék között minden körben még a legszigorúbbak is szeretnének elengedni egy kicsit. És ez rendben van! Élvezze az évszakot, és érezze jól magát az ésszerűség keretein belül. De azt is szeretné, ha a legjobban érezné magát, ezért van néhány tippem, amelyek segítenek a pályán maradásban, és hogy ez egészséges, boldog ünnep legyen.
Maradj hidratált
t A sok víz fogyasztása az egyik legjobb módja az energiaszint fenntartásának és a méreganyagok kiürítésének. A hidegebb, szárazabb külső levegő és a beltéri fűtés kombinációja dehidratálttá teheti Önt (és bőrét!). Töltse fel a kulacsot, hogy jól érezze magát és jól nézzen ki.
Tegye ünneppé a fitneszt
t Még akkor is, ha a nyaralási teendők listája olyan hosszú, hogy nem tud eljutni az edzőterembe, fontos megtartani mozgó, még inkább, ha látszólag mindenhol karácsonyi sütemények, ünnepi italok és egyéb csemegék vannak sarok. A jó hír az, hogy rengeteg szórakoztató üdülési tevékenységre van szükség, amelyekhez nem kell sporttáskát csomagolni: Használja ki a szezont, és menjen korcsolyázni! Tegyen egy sétát a városban, hogy megnézze az összes karácsonyi fényt. Menj szánkózni (ha van még hó). És igen, az ünnepi vásárlás is kardiónak számít.
Stresszoldás és dekompresszió
t Mindig fontos, hogy időt szakítson magára… de a sok ünnepi partival, bevásárló listával és sok utazással ebben az évszakban ez csak egy újabb elemnek tűnhet a teendők listájában. De nem tehet meg mindent, ha nem vigyáz magára! Győződjön meg róla, hogy sokat alszik, szánjon időt a testmozgásra és az apró dolgokra amelyek boldoggá tesznek (legyen szó szórakoztató manikűrről vagy egy nagyszerű könyv olvasásáról, vagy csak egy buborékról fürdőkád). Személy szerint én is szeretem a jógát; nagyszerű stresszoldó számomra, ezért határozottan teszek egy rendszeres órát. És ami a legfontosabb: lélegezzen be és lazítson. A fán lévő lámpáknak erősnek kell lenniük, nem kell.
t
Használjon intelligens helyettesítéseket az ünnepi sütésben
t Imádok főzni és sütni egész évben... és ez főleg az évszak. Vagyis szeretem a dolgokat egészségesen tartani, ahol csak tudom. Mindig van mód a hagyományos kedvencek megvilágítására. Akár almás mártást használ olaj helyett a pékárukban, akár teljes kiőrlésű lisztet, vagy egy kicsit kevesebb cukrot, a nyaralás kellemes és könnyű marad.
t Boldog ünnepek!
t XO
t NL
