A nagy súlyú vita folytatódik: Tényleg lehet túlsúlyos és egészséges egyszerre?
Az elhízás sok mindenhez kapcsolódik Egészség problémákat - beleértve a szívbetegségeket és a cukorbetegséget -, hogy természetesnek tartjuk, hogy azt gondoljuk, hogy el kell érnünk az ideális célsúlyt, hogy valóban egészségesek és jól érezzük magunkat. Olyan társadalomban élünk, amelyben a „kövér szégyenkezés” aggodalomra ad okot, és többen kiállnak magukért, és ragaszkodnak ahhoz, hogy rendben legyünk büszkék a testükre - függetlenül attól, hogy mekkora a ruhájuk.
Fantasztikus, ha magabiztosnak érzi magát, és nem engedi, hogy a mérleg diktálja önértékelését, ennek az új gondolkodásmódnak a visszhangja gyors és dühös volt, sok szakértő azt állította több fontos az elhízott emberek számára a fogyáshoz mint számukra az edzés és a „fitt”, de mégis túlsúlyos keret elérése.
Több: 6 jógapóz, hogy segítsen megmutatni a belső Beyoncé -t
A vita egyelőre továbbra is heves, néhány szakértő ragaszkodik ahhoz, hogy a skálán szereplő számok nem mindig mondanak teljes és igaz történetet az egészségi állapotáról. Egy relevánsabb módja annak, hogy megvizsgáljuk, hogyan befolyásolja a súly az egészséget, magában foglalhat egy holisztikus megközelítést, amely mindkét súlyt figyelembe veszi és az életmódválasztást, amikor figyelembe vesszük, hogy egy személy mennyire veszélyeztetett bizonyos betegségek és megbetegedések esetén.
„Az egészség folyékony, vagyis ingadozhat az egészséges és a beteg állapotok között” - mondja Dr. Scott Schreiber, kiropraktikus orvos, aki kettős igazolással rendelkezik a rehabilitációban és a klinikai gyakorlatban táplálás. „Ez nem csak fekete -fehér. Lehet túlsúlyos, de fogyasszon kiegészítőket, fogyasszon organikusan és aludjon sokat, de még mindig nagyobb a kockázata a krónikus és elhízással kapcsolatos betegségeknek. ”
Schreiber hangsúlyozza, hogy a kockázatra kell összpontosítani, nem pedig arra, hogy kövérnek lenni azt jelenti, hogy automatikusan egészségtelen vagy kevésbé egészséges, mint az ideális testsúlyú személy. "Bizonyos esetekben a túlsúlyos emberek egészségesebbek lehetnek, mint az ideális testsúlyú emberek" - mondja Schreiber. „Gondoljunk csak egy sportolóra vagy drogosra. Egy sportoló általában több súlyú lesz a megnövekedett sovány szövetek miatt, és a drogos általában kevesebb, de nagyon egészségtelen. Összefoglalva, az ideális súly a legkisebb kockázattal jár, de nem az egyetlen egészségmérő. ”
Több:10 legjobb kargyakorlat azoknak a nőknek, akik több izmot szeretnének
Ha egyike annak a számtalan embernek, akik örökre diétán vagy jojózáson találják magukat az ideális súly és a túlsúly között, Pat Barone a Catalyst Coachingnál azt mondja, hogy úgy gondolja, hogy lehetséges, hogy egészséges legyen szélesebb súlytartományban, mint azt a legtöbb ember gondolja. „Sokan - köztük én is - azt hiszik, ha nem tudnak tetszőleges„ ideális ”súlyhoz jutni, akkor miért kell fáradniuk, és ez megszakít MINDEN pozitívumot fogyás erőfeszítéseket ” - mondja Barone. "Ezeket a súly- és BMI -diagramokat valójában a pénzkeresésben érdekelt felek (biztosítás, diétaipar) készítik, és általánosítások."
Barone azt mondja, hogy ad ügyfeleinek a jó egészség nyolc mutatója hogy koncentrálhatnak, ahelyett, hogy pusztán arra koncentrálnának, amit a mérlegük mond nekik. Az egészséget olyan tényezőkkel méri, amelyek magukban foglalják az ember energiaszintjét, vérnyomását (ami normálisnak tekinthető, ha 140/90 alatt van), nyugalmi pulzusát (ideális esetben 50 és 100 ütés / perc között), koleszterinszint (rossz koleszterin esetén kevesebb, mint 130), érzékeny immunrendszer (mennyi ideig tart, amíg visszaugrik a megfázás vagy más gyakori betegség), vércukorszint, edzettségi szint és végül a súly - amit szerinte „könnyen meg lehet tartani, megerőltető diéta vagy hiány."
Több: Khloé Kardashian szerint a tejmentes étrend segített neki a fogyásban
A testmozgás továbbra is fontos tényező az egészség megőrzésében, súlyától függetlenül. Christina Major, az egészség helyreállítási szakértője Kristály Holisztikus Egészségügyi Tanácsadás, mondja azoknak, akik gyakran sportolnak, a túlsúly csak csekély probléma, mert hajlamosak jobban enni és kerülni a káros élelmiszereket, mint például a gyorséttermet, a feldolgozott húsokat, a gyorsételeket és gabonafélék.
"Az izmos és gyakran gyakorló embereknél még a felesleges zsírt is másképp tárolják" - mondja Major. „Az izmok és a szervek egészségesek maradnak, míg a zsírok védelmet nyújtanak. Azoknál az embereknél, akik nem gyakorolnak, a zsír az izmokban és a szervek körül tárolódik. Ez veszélyes, és ezért a kultúránkban élő emberek többsége túlsúlyos és beteg. ”
Még mindig nem tartunk azon a ponton, amikor a legtöbb orvos bérletet ad az embereknek a túlsúly és nem javasoljuk, hogy próbálják meg elérni ideális súlyukat, de fontos szem előtt tartani, hogy más tényezők versenyeznek, hogy igaz mesét mondhassanak az egészségéről.
