Amikor legközelebb kemény edzőteremben edz, és puffog, és fokozatosan elveszíti az akaratát, hogy együtt éljen minden burpával, emlékeztesse magát arra, hogy sokkal rosszabb is lehet.
Száz évvel ezelőtt azoknak a nőknek, akik fitten akartak maradni, könnyebb dolguk volt, de a fiú unalmas volt. Az 1910 -es években a legtöbb gyakorolja a rutinokat csak szakaszokból állt. Feltehetően a bokáig érő ruhák megakadályozták, hogy bármi megerőltetőbbet tegyenek. El tudod képzelni?
Körülbelül 20 év előretekerés, és a dolgok kicsit energikusabbak lettek. A Mary Bagot Stack által alapított Női Egészség és Szépség Liga egyesítette a kemény munkát a jó szórakozással egy összehangolt csoportos osztályban, olyan mozdulatokkal, mint a lábemelés, csillagugrás és lábujjérintés. Mivel azonban a választott egyenruha szaténból készült, feltételezzük, hogy nem sok verejték tört el.
Több:Az edzés utáni nyújtó rutin, amelyet nem szabad kihagyni
Csak az 1970 -es években nőtt fel igazán a nők fitneszfoka. A Jazzercise, a jazz -tánc és az aerobik ötvözete, amelyet a Broadway egykori sztárja, Judi Sheppard Missett úttörőként hozott létre, viharba borította a világot, és bemutatta a trikót az átlag nőnek. Aztán jött az 1980 -as évek, az aerobik évtizede, kiegészítve neon trikókkal, masszív hajjal, verejtékpánttal, lábmelegítővel és természetesen Jane Fondával.
Azóta Tae Bo -t, kick -boxot, Street Dance -t, Zumbát és hibrideket, valamint minden lehetséges fitnesz stílus variációit használjuk. Valójában a megváltozott napok képezték az edzés alapját, amikor ülő helyzetből megérintette a lábujjait. Itt egy összefoglaló:
Videó hitel: benenden health/YouTube
Bővebben az edzésről
8 tornaterem hiba, amit már elkövetett a héten
10 rossz dolog az edzőteremben, amelyekről beszélnünk kell
6 „Edzés a testtípusodnak” szabály, amely szerint élned kell
