Hideg tél volt az Egyesült Államokban, de rajtunk áll, hogy megtaláljuk a módját, hogy legyőzzük a hideget és aktívak maradjunk.
t
t Hirtelen a „poláris örvény” kifejezés mindenhol megfordul: a rádióban, az interneten és a tévéhíradókban. Ha a hőmérő higanyszála a normál érték alá süllyed, próbálja ki ezt az öt fitnesz-hidegrázót.
t 
Egy alkalmazás erre
t Ha a szabadban való mozgás túl soknak tűnik, akkor a gyakorlatba való beillesztés kihívást jelenthet. Szerencsére a digitális korszak lehetővé tette számunkra, hogy mindenféle, kéznél lévő információhoz hozzáférjünk, és a fitneszinformációk sem kivételek. Töltsön le néhány alkalmazást, amelyek egyszerű, mindenhol elvégzendő edzéseket végeznek, és akár otthon, akár otthon végezheti a kardió-, kar- vagy alapvető edzéseket.
t 
Csomagold össze és bátorítsd a hideget
t Félelmetesnek tűnhet, ha hideg a levegő és üvölt a szél, de a legtöbb körülmények között még mindig lehetséges rétegezni és összekötni, hogy szabadtéri tevékenységet végezzen. Menjen a helyi futóüzletbe, ahol hideg időjárási felszereléseket vásárolhat, vagy rakja össze a rétegeket, amelyek már a komódban vannak. Hosszú nadrág, két ing, kabát, sapka és kesztyű a legtöbb hőmérséklet. Adjon hozzá néhány fülvédőt az extra melegség érdekében, és menjen kifelé. Ha megmozdul, gyorsan felmelegszik, és utána remekül fogja érezni magát.
t 
Edzőterem pop-in
t Ha a kültéri hőmérséklet a kültéri futáshoz szükséges küszöb alatt van, akkor a futópadon való futás a logikus beltéri alternatíva. De mit tegyen, ha nincs hozzáférése a futópadhoz? Hívja a környékbeli edzőtermeket és fitneszközpontokat, és érdeklődjön a látogatói bérlet megszerzéséről. Ez magában foglalhatja az értékesítési pálya megszerzését vagy a vendégdíj befizetését, de rengeteg gép közül választhat, és elküldheti az edzőteremmel kapcsolatos információkat arra az esetre, ha úgy dönt, hogy a jövőben csatlakozik. És soha nem tudhatod, csak rájössz, hogy élvezed ott.
t 
Nyújtsa ki
t Nincs szüksége speciális felszerelésre vagy utasításra, hogy a testét némi figyelemmel kísérje. Keressen helyet a szőnyegen (a szőrös macskákat nem tartalmazza), és érezze, ahogy a test fájdalmai eltűnnek, miközben óvatosan nyújtja és lazítja az izmokat. Ha a napot nyújtással kezdi, javíthatja a hangulatát, és tarthatja a testtartását a nap folyamán.
t 
Buddy fel
t Ha van egy barátja, akivel együtt gyakorolhat, akkor különbséget tehet az elvégzése és a kihagyása között. Találkozzon egy barátjával egy beltéri helyen, ahol van hely sétálni, lépcsőn mászni vagy olyan területen, ahol gyors intervallum edzést végezhet. Vagy hívd meg, hogy csatlakozzon hozzád egy edzés DVD -re. Ha partnerünk van a fitneszben, néhány hideg időjárási nevetést és nagyszerű emlékeket is adhat, különösen akkor, ha az edzés után meleg italt fogyaszt.
t Félelmetes lehet megtalálni a motivációt arra, hogy edzjen egy olyan napon, amikor a takaró alá szeretne bújni, de ha egyszer megmozdul, azonnal felmelegszik. És az edzés után érzett nagyszerű érzés egész nap veled tart.
