A reggeli a nap kedvenc étkezése, de néha úgy tűnik, hogy ugyanazt eszem újra és újra - tojást szalonnával, joghurtos tálakat, zabpelyhet, palacsintát vagy gofrit, ha hétvége van. A szemek azonban nagyszerű módja annak, hogy kilépjenek a reggeli rutinból, és a búzabogyók a kedvenc választásom, amikor egy sokoldalú gyümölcsről van szó, amelyet bármilyen étkezéskor el lehet fogyasztani.
Ez a reggelizőtál tökéletes egy gyors hétköznapi reggelihez (lásd a megjegyzést a búza bogyók elkészítéséről előző este), vagy egy finom, szinte desszertszerű opciót villásreggelire. A rágós búzabogyókat felmelegített tejjel tálalják, és édes fahéjas karamellizált banánnal töltik fel, amelyek a hét bármely napján megdobják a dobozos gabonapelyheket.
Búza bogyós zabpehely karamellizált banán recepttel
A rágós búzabogyókat zabpehely stílusban szolgálják fel édes karamellizált banánnal. Készítse el a búzabogyót előző este a még gyorsabb reggeliért!
2 -et szolgál fel
Elkészítési idő: 5 perc | Főzési idő: 35 perc | Teljes idő: 40 perc
Hozzávalók:
- 1 csésze búzabogyó
- 1-1/2 csésze tej
- 2 banán, szeletelve
- 2 evőkanál vaj
- 2 evőkanál barna cukor
- 1/2 teáskanál fahéj
- Dió, kókuszreszelék stb
Irányok:
- Egy közepes serpenyőbe helyezzük a búzabogyókat, és fedjük le vízzel. Forraljuk fel, fedjük le és főzzük körülbelül 30 percig. Öblítse le a vizet, tegye vissza a búzabogyókat az edénybe, és öntse hozzá a tejet. Tegye vissza az edényt a tűzhelyre közepes-alacsony lángon, hogy átmelegedjen. Jegyzet: A búzabogyókat előző nap vagy este főzheti, és csak tárolja, amíg készen áll a reggelire.
- Egy kis serpenyőben közepes lángon felolvasztjuk a vajat és a barna cukrot.
- Hozzáadjuk a banánt, megszórjuk fahéjjal. Süssük 1-2 percig mindkét oldalon, amíg a banán meg nem puhul, és be nem vonják a vaj-cukor keverékbe.
- Kanalazzuk a búzabogyókat tálatálkákba, tegyük rá a banánkeveréket, és tetszés szerint díszítsük.
Rengeteg nagyszerű recept, például a miénk Lapozok a Facebookon.
További zabpehely receptek
Zabpehely brûlée
Csokoládé zabpehely és karamellizált banán
Könnyű sárgarépa torta zabpehely
