Az első munkám egy társkereső szolgáltatás partnerkeresője volt. Ez megkövetelte, hogy állandó kapcsolatban legyek az ügyfeleimmel, és ezek az ügyfelek nem voltak elégedettek. Mint valaha. „Nem mondtad, hogy csak 5’7 éves”, és „Olyan unalmas volt, hogyan gondolhatod, hogy van valami közös bennünk?” csak néhány mondat volt, amelyeket naponta hallottam. Elkezdtem álmodni, hogy ügyfeleim üldöznek az utcán, és légszomjban ébredek. Soha nem tapasztaltam szorongás mert munka korábban, és fogalmam sem volt hogyan kell kezelni más, mint elfedni a boldog órákkal, amelyekhez most megengedhetem magamnak, hogy elmenjek, mert teljes munkaidőben dolgoztam.
32 éves koromig a partnerkeresőt elcseréltem marketingre, de az ügyfeleim igényei nem változtak. Jobban jártam a munka irányításával szorongás, de még mindig dühös ügyfelekről álmodtam, és úgy ébredtem, hogy túlterhelt vagyok. De ekkor már elkezdtem a terápiát, így új eszközökkel tudtam kezelni a szorongásomat, és kezdtem úgy érezni, hogy uralkodni tudok rajta.
Írj be egy mellrák diagnózis.
Éppen akkor kezdtem új munkát, amikor felhívták a biopsziás eredményeimmel. Az új munkám első néhány napja eltelt attól, hogy megpróbáltam lerázni ezt az „új lány” hangulatot a kiadásokra minden szabad percben volt időpontegyeztetésem, és navigáltam a sáros vizeken betegség. A terapeutámmal töltött órám eltért a karrieremmel kapcsolatos félelmeimről az egészségemmel és a következő történésekkel kapcsolatos félelmekre.
A „következő”, amint hamarosan megtudtam, egy év volt a diagnózisom kezelésével és a jó közérzetre való összpontosítással. Míg a napjaim találkozásokkal és ötletbörzékkel teltek, azok órákra teltek a kanapémon, túl gyengének és fáradtnak érezték magukat ahhoz, hogy mozoghassak. Képes voltam távolról dolgozni, amikor ráéreztem, és szabadúszóként dolgoztam a cégnél, amely felvett engem.
A diagnózisom után azonnal észrevettem, hogy szorongásom megváltozik. Már nem aggódom az ügyfélmunka miatt, mert saját egészségem vette át az agyamban azt a helyet, amelyet a karrierem számára tartogattak. Ezt az időt arra szántam, hogy tiszteljem a testemet és azt, amin keresztülmegy -, hogy megengedjem a betegség és a jövő miatti szorongás hullámait. Amikor a hullám elmúlt, mentálisan megjegyezném magamnak, hogy amikor visszamegyek dolgozni, többé nem engedem magam megemészteni a karrieremnek. Nincs többé álom a felzaklatott ügyfelekről, vagy kétségek afelől, hogy nem azt csinálom, amit felbéreltek.
Persze ezt könnyebb volt mondani, mint megtenni.
Miután az onkológusom megadta az OK-t, hogy visszamehessek dolgozni, a korábbi munkatársamból beindult szabadúszómunkám munkanélkülivé változott. A cég képtelen volt megtartani a teljes munkaidős állásomat, ezért nem kaptam csekket a városból, amíg új munkát nem találtam. Ez a folyamat kilenc hónapig tartott. Kilenc hónapos interjúzás, kísérőlevelek írása és azon töprengés, hogy vajon hol fogok végezni, és a jövővel kapcsolatos szorongásom minden állás elutasításával tovább erősödött - míg végül kaptam egy ajánlatot. Kifújtam a levegőt, és eszembe jutott a belső beszélgetésem a karrierrel kapcsolatos szorongás kezeléséről.
Újra léptem a munkaerőbe, és alig vártam, hogy visszatérjek a rutinba, de tudomásul vettem azt is, amit az előző évben átéltem. Voltak napok, amikor úgy éreztem, hogy a munkám okozta stressz felemészt? Persze, de inkább hagytam, hogy megtörténjenek ezek a szorongó pillanatok, mintsem elfojtsam őket, és minden pillanatból tanultam. Navigáltam, hogyan enyhíthetem ezeket az érzéseket, amikor legközelebb hasonló helyzet áll elő. Észrevettem, hogy már nem vagyok megelégedve a napom apró részleteivel. Hiba van a webhelyen? OK, javítjuk. Nem a megfelelő képet tettük közzé szállodánk villásreggelijéről? Rendben, csak tegye közzé újra a megfelelő képekkel. Képes voltam elengedni azokat a részleteket, amelyek korábban éjszaka ébren tartottak, és megakadályozhattam, hogy munkahelyi szorongásom beszivárogjon álmaimba.
A mai napig ugyanezt a stratégiát alkalmazom a munkahelyi szorongásom kezelésére azzal, hogy szó szerint megtanítom magamnak, hogyan ne izzadjak az apró dolgoktól. Megtaláltam a munka és a magánélet egyensúlyát, amely kulcsfontosságú a diagnózis utáni életemben, és lehetővé teszi számomra, hogy teljes mértékben kiélvezzem azt az időt, amelyért olyan keményen küzdöttem.
