Eljutás a tornaterem reggel sosem könnyű. Még nehezebb, ha el kell jutnod munka közvetlenül az edzés után. Bár könnyebb, mint gondolnád. Íme néhány módja annak, hogy az edzőterem-munkahely teljesen működjön az Ön számára.
Tervezz előre
Tervezze meg a hetet, amikor edzeni fog; a reggeli rutin sokkal könnyebb lesz. Kötelezze el magát a hétvégi edzésre, hogy hetente csak néhány reggel keljen fel. Tegyük fel, hogy kedden és csütörtökön hajnali órákban tervez gyakorolni-ez azt is jelenti, hogy hétfőn és szerdán tudni fogja, hogy ne menjen ki késő esti koktélokra. (Menj a happy hour -ra csütörtökön; már elkezdted az edzést.)
Előző este korán feküdjön le
Nem akarja, hogy a másnapi edzés a karja a szundi gombon csapódjon, és azt sem szeretné, ha kevés alvás nélkül edzené az edzést.
Borotválja a lábát előző este
A borotválkozási perceket leborotválja zuhanyozási rutinjából, ha 12 órával korábban gondoskodik a tarlóról.
Csomagolja be az edzőtáskáját
Fotó: Rubberball/Nicole Hill/Getty images
Szeretné perceket leborotválni a reggeli rutinról, ahol csak tud, és az edzőtáska csomagolása olyan hely, ahol könnyen időt takaríthat meg.
De ellenőrizze még egyszer, hogy mit csomagolt
Összecsomagolt mindent, amire szüksége van - kettő tiszta zokni, fogkefe, fogkrém, smink, váltóruha, műanyag zacskók izzadt edzés utáni ruhákhoz? És ne felejtsük el a kevésbé nyilvánvaló - szöszhengert, Tide To-Go és ránctalanító spray… Vészhelyzet esetén.
Tartson tartalék piperecikkeket és ruhákat az asztalán a munkahelyén
További csereruhára, dezodorra és fogkrémre lesz szüksége minden esetre. Mentsd meg magad a szorongástól.
Barna zsák
Édesanyád ezt csinálta kiskorodban, te is. Csomagoljon egészséges ebédet előző este, hogy ne kelljen reggel megtenni. (További bónusz, hogy így pénzt is spórolhat.)
Egyél gyorsan fehérjében gazdag reggelit
A fehérjeszelet, egy joghurt - vagy akár egy banán mogyoróvajjal - felajánlja a szükséges energiát anélkül, hogy rengeteg időbe kerülne.
Iratkozzon fel egy tanfolyamra
Ha szed egy szívdobogó osztály, mint a fonás, tudod, hogy teljes 45 perc és egy óra közötti intenzitást kapsz, ami megéri. Ha valaki időzíti az edzést, és erősebb munkára kényszerít, akkor nem kell plusz perceket kötnie arra az esetre, ha úgy érezné, hogy lemaradt.
Gyorszuhany
A hideg víz, bármilyen kellemetlen is legyen, pillanatok alatt be- és kiszáll az edzőterem zuhanyzójából. Mentse el a pezsgőfürdőt éjszaka. De ha az edzőterem öltözőjében továbbra is aljasnak érzi magát, akkor fröcskölje meg kedvenc testpermetével.
Szárítanod kell a hajad?
Először törölje le egy törülközővel, hogy gyorsabban száradjon. Mikroszálas törülköző különösen hasznos göndör hajra.
Használjon gyorsan rögzíthető szépségápolási készletet
Haszon csodálatos készletekkel rendelkezik, amelyek gyönyörű megjelenést és frissességet biztosítanak a munkához. Egy rejtőzködő vallomásai gyorsan elrejti az esetleges horzsolásokat és duzzanatokat. Cabana Glama gyors tengerparti ragyogást kölcsönöz, alapozó hamisítóval és pózos színű arccal. Ne feledje-frissen, ébren, hibátlanul és munkaképesnek tűnhet fürdő átalakítás nélkül. (Ráadásul amúgy gyönyörű vagy, és ragyogsz az endorfinoktól.)
Nincs gyorsjavító szépségcsomagja? Végezze el az alapokat
Egy kis korrektor, szempillaspirál és rúzs sokat segít. Tart's Maracuja korrektor mindenre gyógyír, és úgy tűnik, mintha teljesen kipihent lennél. Viszlát, táskák a szemek alatt! Dörzsölje be a korrektorot a szeme alá és csak egyenetlen foltokat, és használjon szempillaspirált (A Clinique High Impact szempillaspirálja megteszi a trükköt), majd nagyon könnyű mennyiségű rúzst kenjünk az arcunkra. Ez az eredeti arcfolt, és természetes, friss, éber megjelenést kölcsönöz.
Fontolja meg, hogy az edzőteremben állandó szekrényt szerezzen a cipők számára
Egy eggyel kevesebb dologgal, amit oda-vissza kell cipelni, könnyebben megkönnyítheti az edzőterem-munkahelyi rutinját.
Miután felöltöztél, nézz egy utolsó pillantást a tükörbe…
… És nézd meg, milyen frissnek, gyönyörűnek és munkára késznek látszol. Ki az a harmatos, reggeli ragyogású hölgy? Ez az te. És még van ideje kávét inni munka előtt. Végül is nem olyan nehéz, igaz?
További módok a munkavégzés megkönnyítésére
Edzőtáska alapvető elemei: felszerelés minden típusú edzőteremhez
Ezek a ruhák az edzőteremtől néhány egyszerű cserével
15 Aranyos tornaterem, hogy motiváljon
