A legtöbb magasztos célhoz hasonlóan a személyes erőnlét felé vezető első lépés általában a legnehezebb.
Teljesen értelmes. Senki sem élvezi, hogy kezdőnek vagy amatőrnek érzi magát. Ezen túlmenően, amikor fitness kezdő életre kel, mindazok a kocogások, rángatások, ugrások és nyújtások elfáradhatnak az izmokban, és legyőzhetik testét. Azaz, hacsak nincs megfelelő motivációja és megfelelő gyakorlatai ahhoz, hogy a tested átjusson az egészség felé vezető út első durva pontjain.
Meglepő módon a megfelelő motiváció a fitneszguruk szavaiban rejlik, akik hajlandóak emlékezni arra, milyen volt az indulás. Itt megosztják rálátásukat a motivációra azokban a nehéz kezdeti lépésekben, mint fitness kezdő. Nem különböznek bárkitől, akinek fitneszcéljai vannak - ezek a bizonyos sportolók csak egy kicsit távolabb vannak az úton, mint a legtöbb.
Szánj időt a szerelemre
A futó, Rosa Del Toro úgy véli, hogy a kezdőknek úgy kell megközelíteniük a rutinjaikat, mint egy lassan fejlődő kapcsolatot. Lehet, hogy nem lesz forgószélű romantikája a futással, és ez rendben is van. „Nem könnyű” - mondja. „Időbe telik, amíg beleszeretünk, de annyi fejlesztést fog látni, amíg hajlandó lesz rá szentelni magát. A nap végén nagyszerűen érzi magát, amit tett. ”
Tudj meg többet mi hajtja Del Torót céljainak elérésére.
Fogadd el az energiát
Ha valaha volt olyan munkája, amely puszta bunkóság volt, akkor tudja, milyen nehéz reggel felkelni és szenvedni a munkanapon. Natalie Uhling vezető edző szerint ugyanez történhet, ha olyan edzést választ, amely nem rezonál a szenvedélyével. Azt mondja, a fitness kezdőknek ki kell választaniuk a kedvenc edzésüket, és be kell fogadniuk - függetlenül attól, hogy mi az -, hogy elérjék fitneszcéljaikat. "Szeresd, amit csinálsz!" Uhling felkiált. „Ha szereted, amit csinálsz, az egész életed megváltozik. Az energia minden! "
Tudjon meg többet erről Uhling tippjei a fitneszhez.
Legyen türelmes, és élvezze
Az elit futó, Emma Coburn üzleti titkot akar elmondani a kezdőknek: A futás mindenkinek nehéz lehet. „Amikor két-három hetes szünetet tartunk a szezon végén, majd visszatérünk ebből a szünetből, akkor elfogyott az alakunk és fáradtak vagyunk”- magyarázza Coburn. „Nehéznek érezzük magunkat, nehezen lélegzünk, és olyan nyomorult érzés.” Bár ez talán nem hangzik különösebben motiválóan, teszi hozzá Coburn hogy a trükk az, hogy folytassa a nyomást lassú ütemben, és megköveteli, hogy bizonyos összegekért fejezze be a sorozatot idő. „Légy türelmes a napi edzéseken-ha kilépsz az ajtón, és borzasztóan érzed magad, csak lassíts a tempódon, vagy sétálj néhány percet.” Lát? Még a guruknak is időnként járniuk kell.
Szerezzen több motivációt Coburn inspiráló futási rutinja.
Ezt a bejegyzést a Dick's Sporting Goods hozta neked.
