Mindannyiunknak időnként ki kell elégítenünk édes sóvárgásunkat, mégis úgy tűnik, hogy minden lehetőség olyan magas kalóriatartalmú. Az alábbiakban nyolc nagyszerű módja van annak, hogy édessé tegye magát, és kielégítse ezeket a vágyakat anélkül, hogy elrontaná a diétát.
Gyümölcs
A gyümölcs az egyik legegészségesebb módszer, amellyel cukrot fogyaszthat, de a kalóriákat maga mögött hagyhatja. Nagyon sok természetes cukrot tartalmaz, és tele van tápanyagokkal, ezért kiváló választás.
Alacsony kalóriatartalmú forró csokoládé
Néha, különösen télen, nincs jobb, mint egy gőzölgő csésze forró csokoládé. Melegen és elégedettnek érezheti magát, miközben édes javítást ad. Amíg ragaszkodik az alacsony kalóriatartalmú változatokhoz, és tej helyett vízzel keveri a port, addig nem teszi tönkre az étrendjét.
Kit Kat
A hagyományos, kétujjas KitKat rúd tökéletes, mivel mindössze 106 kalóriát tartalmaz, masszírozza édesszájú fogait, de tartja a súlyát. Még mindig úgy érzi, mintha egy csokoládéval kényeztetné magát, de kalória -lopás a Mars -rúdhoz képest, közel 300 kalóriával.
Főtt édességek
Egyetértek, ezek valószínűleg nem a legegészségesebb rágcsálnivalók, de ha csak egy gyors cukorjavításra van szüksége, a főtt édességek tökéletesek, mivel annyira alacsony a kalóriatartalmuk. Darabonként körülbelül 25 kalóriával kényeztetheti magát néhány, anélkül, hogy aggódna a súlya miatt.
Pattogatott kukorica
A pattogatott kukorica már régóta a fogyókúrázók édesszájúja, alacsony kalóriatartalmának és kiváló ízének köszönhetően. Ha szuper egészséges szeretnél lenni, készítsd el saját magad, majd szórd meg barna cukorral vagy mézzel, hogy remek házi harapnivalót kapj.
Gabona rúd
A gabonapelyhek tele vannak cukorral, ami azt jelenti, hogy bár nem engedheti meg magának őket túl gyakran, időnként nagyszerű módja a vágy kielégítésének. Tápanyagokat és rostot is tartalmaznak, így sokkal jobbak, mint az édességek, amelyek tele vannak üres kalóriákkal. Ha úgy érzi, hogy kalandvágyó, akkor akár saját magának is elkészítheti a barna cukor, a méz, a zab, a mazsola és a vaj keverésével, és a keveréket a sütőben megsütheti.
Sima joghurt mézzel
Sokan elfelejtik a mézet, amikor vadászatra készülnek, ha édes harapnivalókat keresnek, de az az igazság, hogy ez az egyik legjobb étel, amely megfékezi ezt a vágyat. Ha hozzáadja a sima joghurthoz, mesésen tápláló, de alacsony kalóriatartalmú, desszertet vagy snacket kaphat percek alatt.
Szárított gyümölcs
Egy marék szárított gyümölcs nagyon édes, ugyanakkor természetes és tele van tápértékkel, és mindkét világ legjobbjait nyújtja!
Bővebben az egészséges édességekről
Intelligens módszerek az édesszájúak kielégítésére
10 bűntudatmentes módszer az édesszájúak kielégítésére
Csokoládé terápia: Új, egészségesebb csokoládék
