Praznici su vrijeme zabave, obitelji i obilja ukusne hrane i pića. Međutim, tijekom trudnoće morate biti posebno oprezni u pogledu toga što jedete i pijete zbog učinka koje hrana može imati na vaše dijete. Stručnjaci s nama dijele prvih 10 blagdanska hrana izbjegavati tijekom trudnoće. Pročitajte naš popis prije nego što sjednete za taj blagdanski obrok.
Svi se prepuštamo tijekom Dana zahvalnosti, Božića i Nove godine, ali neke popularne blagdanske namirnice mogu naštetiti vašoj bebi ako se jedu tijekom trudnoće.
Dr. Christina Chambers, profesorica pedijatrije na UCSD -u i voditeljica programa CTIS linija za zdravstvenu informaciju o trudnoći, kaže da joj je briga broj jedan reći trudnicama da izbjegavaju alkohol tijekom blagdana. "Od ključne je važnosti da širimo vijest u ovo doba godine, posebno o izbjegavanju alkohola u trudnoći", rekla je.
Što je još na popisu? Čitajte dalje kako biste saznali 10 najboljih blagdanskih namirnica i pića koje trebate izbjegavati tijekom trudnoće.
Začinjeni jabukovača
Prije nego što spustite čašu začinjenog jabukovača, provjerite da ne sadrži alkohol. Većina stručnjaka slaže se da biste trebali potpuno izbjegavati alkohol tijekom trudnoće. "Pijenje alkohola tijekom trudnoće vodeći je uzrok mentalne retardacije", kaže Laurel Prince, stručnjakinja za informacije o teratogenima CTIS -a.
Što možete piti:Bezalkoholni jabukovač ili začinjeni jabukovača
Eggnog
Većina blagdanskih jajeta sadrži rakiju, pa se prije uživanja obratite domaćinu da se uvjeri da je bezalkoholna.
Što možete piti:Pasterizirani bezalkoholni jaje
Kuglice od ruma
|
Mislite da kuglice ruma ne sadrže dovoljno alkohola da bi bile štetne tijekom trudnoće? Razmisli ponovno. Kuglice od ruma zapravo sadrže dovoljno alkohola pa ih treba izbjegavati tijekom blagdana. Što je s čokoladnim kuglicama bez ruma? Samo naprijed i uživajte - uz određene rezerve: "Također budite svjesni da čokolada sadrži kofein i da trudnice ne bi trebale konzumirati više od 300 mg kofeina dnevno", kaže Prince.
Što možete jesti:Kuglice od bijele čokolade (bez kofeina!) Ili kolačići od bijele čokolade
Meki sirevi
Panela, Cotija, Queso Fresco, sirevi s plavim žilama, Brie, Feta i Camembert svi su mekani sirevi napravljeni od nepasteriziranog mlijeka i moraju se izbjegavati tijekom trudnoće. Mogu sadržavati bakteriju listeria monocytogenes koja može uzrokovati pobačaj ili mrtvorođenče.
Što možete jesti:Sirevi s oznakom "napravljeno od pasteriziranog mlijeka", poput Cheddara, Colbyja, Parmezana, Romana, Švicarskog, mozzarelle i Monterey Jacka.
Hrenovke i meso za ručak
Kada se jedu hladne, mogu sadržavati i bakteriju listeria monocytogenes koja može biti štetna za bebu.
Što možete jesti: Meso za ručak možete jesti ako ga zagrijavate dok se vruće ne skuha na pari.
