Jesi li ti dojenje mama, vraćam se na posao
svijet? Za pomoć pri prijelazu s rodiljnog dopusta na povratak na
raditi glatko i lakše, Expressiva Odjeća za njegu nudi sljedeće
savjeti za majke koje se odluče pumpati majčino mlijeko.
Obavijestite svog poslodavca
Razgovarajte sa svojim nadređenim o svojim planovima za pumpanje na poslu. Ako nemate vlastiti ured, razgovarajte o alternativama gdje možete imati privatnost.
Kupite ili iznajmite pumpicu za dojenje
Prije nego se vratite na posao, istražite i iznajmite ili kupite a pumpa za dojenje. Dvostruka pumpa radi najučinkovitije i najučinkovitije. Uvjerite se da vam je crpka potpuno ugodna - briga ako je pumpa preglasna ili ne pumpa dovoljno brzo može dovesti do stresa što rezultira smanjenom količinom mlijeka.
Ručajte sa svojom bebom
Ako radite blizu kuće ili u blizini vrtića vašeg djeteta, saznajte hoćete li imati dovoljno vremena otići tamo ga osobno nahraniti. Još bolje, saznajte može li se vaše dijete dovesti na posao radi hranjenja.
Ne stres!
Stres i nedostatak sna mogu uvelike smanjiti količinu mlijeka. Kako biste pomogli u rješavanju problema, pokušajte predvidjeti stresne dane, rokove i situacije te u skladu s tim planirati. Iako ne možete u potpunosti kontrolirati noćni san s bebom, ulovite mačku na san kad god je to moguće.
Obucite se u skladu s tim
Odaberite odjeću koja je udobna i čini pumpanje lakim i praktičnim, a ispod nosite grudnjak za njegu. Izbjegavajte nošenje svijetlih boja. Tamne boje bolje skrivaju mrlje od curenja i uloške.
Budi spreman
U slučaju nesreće, rezervnu presvlaku ostavite u uredu.
Budite organizirani
Ponesite malu vrećicu za sve potrepštine - pumpicu za dojenje, uloške za dojenje, dječje maramice za jednostavno čišćenje, bočice ili vrećice za skladištenje mlijeka i traku za označavanje.
Još savjeta za zaposlene mame
- Kako biti a karijera mama
- Mogu li majke koje rade zaista biti sretne?
- Usklađivanje posla i obitelji
