Catharine Pendral-olimpijska brdska biciklistkinja
Kao i Gould, Catharine Pendral će voziti svoj bicikl na Olimpijskim igrama u Londonu 2012. godine. Kanadski brdski biciklist na krosu također je jedna od dama u Luna Pro timu. Evo njezinih omiljenih savjeta o olimpijskoj prehrani.
1
Ostanite hidrirani - s vodom
Pendral se oslanja na vodu kako bi održala tijelo dobro hidriranim dok trenira. Ne poseže za otmjenim pićima; više voli vodu jer bi radije uzimala kalorije i hranjive tvari iz drugih izvora. "Nemojte piti kalorije", savjetuje sportaš. "Lako je dodati 200 do 500 kalorija dnevno uz slatke napitke od kave, gazirana pića itd." Pendral se također oslanja na vodu kako bi spriječila grickanje dosade.
2
Birajte zdrave grickalice
Neki sportaši koriste svoje ultra teške treninge kao izgovor za uzimanje nezdrave hrane i visokokalorične hrane. No, Pendral radije održava prehranu čistom, uključujući i izbor grickalica. Ona kaže: "Uvijek imajte voće, mrkvu i neprerađenu užinu tako da je izbor zdrave prehrane lak."
Najdraži Pendralovi zalogaji su Luna Fiber maslac od kikirikija maslac od jagoda i Clif Coconut Mojo barovi od čokolade.
3
Ne skladištite nezdravu hranu u kući
Što se tiče nezdrave hrane, Pendral se pridržava pristupa "izvan vidokruga, izvan pameti". Ona čuva nezdravu hranu iz svoje kuhinje. "Ako je tamo, pojest ćete ga", objašnjava ona. "Ako vam zaista treba nezdrava grickalica, idite do trgovine po nju i, ako putem nestane žudnje, uživajte u šetnji!"
