Sarin Slim-Down: DB15 zaključak-SheKnows

Jeste li se ikada zapitali jesu li tvrdnje plana prehrane stvarne? Sigurno da jesmo - pa smo odlučili staviti na kušnju planove zdravlja i prehrane. Isprobavamo DB15 program DailyBurn.com. Je li previše dobro da bi bilo istinito?

Povezana priča. 10 najboljih funkcionalnih vježbi za vježbanje cijelog tijela

Kažu "dokaz je u pudingu", ali u ovom slučaju mislim da je dokaz u... mršavljenju. Jer, da, na ovom planu sam ipak smršavio. DB15 program DailyBurn.com za mene je bio zabavan, vrijedan eksperiment. Ovaj program kombinira razne 15-minutne vježbe s prilično ograničen program prehrane (bez glutena, bez šećera, bez alkohola itd.).

Pa… kako sam postupio?

Rezultati

• Početna težina: 198 funti
• Krajnja težina: 194 kilograma
• Potpuni gubitak: 4 funte

Presuda o vježbama DB15

Cijelo vrijeme sam govorio da 15-minutni treninzi dobro pristaju užurbanom načinu života-i zaista jesu. Kratki vremenski okvir vježbi DB15 jednostavno se uvlači u najhitnije dane. No, iako su ti treninzi možda kratki, nisu laki. Oni vas stvarno tjeraju na rad, potiču vam krv i definitivno ostavljaju osjećaj pečenja.

Ovaj je program savršen, osobito za doba godine kada aktivnosti na otvorenom nisu tako rasprostranjene. Za mene je to zimsko vrijeme. Međutim, ljeti jako volim duge šetnje, vožnju biciklom i kupanje.

Presuda o planu prehrane

Ako sam morao ukazati na razlog da nisam još više smršavio, to je zato što ograničenja u programu prehrane DB15 jednostavno ne odgovaraju mom načinu života. Spreman sam vježbati umjerenost, ali kad postoji mnogo stvari koje ne možete imati, postaje sve teže.

Iako je plan osmišljen tako da bude što otvoreniji (sve dok izbjegavate artikle koji su posebno ograničeni ili zabranjeni, možete jesti što želite), ograničenja mi nisu uspjela. Ne samo da se nisu miješali u moj stil života (ili karijeru spisateljice hrane), već su me i ostavili u želji - kao u želji za svime na popisu.

Držat ću se svježeg voća, povrća, nemasnih proteina i cjelovitih žitarica.

Sve u svemu

Gubitak četiri kilograma tijekom mjeseca u kojem sam radila ovaj program osjećao se dobro. Svidio mi se način na koji se osjećalo moje tijelo dok sam se preznojavao na 15-minutnim vježbama i cijenio sam vidjeti skalu, umok, uron.

No, s ljetom ovdje, mislim da postoje zaista izvrsne vježbe dostupne ispred naših vrata i to je poželjno (barem meni). Ipak bih preporučio ovaj program za zimu ili kad god vrijeme padne na neugodan teritorij.

Više iz Sarinog Slim-Down-a

Zaključak pakla i novi plan
Prvi tjedan pakla
Drugi tjedan pakla