Da više nikada niste morali osjetiti opekline, ali biste sve prednosti vježbanja ipak mogli izvući samo iz pića, biste li ga konzumirali? Nestle se kladio da biste. Tvrtka je nedavno objavila da priprema piće kako bi ljudima pružila sve prednosti sagorijevanja masti vježbanja-bez potrebe da idu na jednu traku za trčanje.
Nestle je nedavno objavio novo istraživanje u kojem se kaže da su identificirali enzim AMPK koji regulira tjelesni metabolizam, a sada su koristeći svoje novo otkriće za razvoj „vježbe u boci.”Nevjerojatno, zar ne? Tko ovo ne bi želio?
Multitasking je naziv igre za većinu nas. Ali uzmite to od mene, osobe koja je imala čir, problem s tabletama za mršavljenje i petogodišnji boravak na lijekovima protiv depresije, nije to sve što je izmišljeno. I dok je mamac brzog rješavanja stvaran, stvarnost možda nije tako sjajna.
Evo 10 razloga zbog kojih se "vježbanje u boci" ne isplati - čak i da djeluje:
1. Više se radi o jačanju njihove suštine nego vašeg dna
“Budimo iskreni, potez Nestlea jest više o prodaji proizvoda nego o pokušaju pomoći ljudima”, Kaže Adam Bornstein, osnivač Born Fitnessa i The New York Times autor bestselera. Osim toga, kaže: „Zar ovo nismo vidjeli prije, od čarobnog čišćenja do pilula za sagorijevanje masti? Tijelo je složen stroj. Pokušati identificirati jedan faktor koji je povezan s gubitkom masti i pokrenuti taj učinak je kao da kažete: 'U boce smo unijeli ono zbog čega se zaljubite. Uzmi ovo i naći ćeš onu! '”
2. To će vam dati izgovor da preskočite trening
"Recite ljudima da mogu piti nešto umjesto vježbanja i to im samo daje razlog za to", kaže Bornstein.
3. Nećete imati sve dobrobiti za srce
Bornstein objašnjava da ovo pijenje ne može poboljšati protok krvi ili spriječiti kardiovaskularne bolesti, jednu od najbolje prednosti vježbanja što se tiče dugovječnosti, jer se to poboljšanje događa samo s pokret.
4. Završit ćete sa slabim kostima
Jedan od provjerenih načina sprječavanja osteoporoze ili gubitka koštane mase s godinama je vježba s opterećenjem poput trčanja ili dizanja utega. Kosti vam rastu kao odgovor na stres koji im stavljate, a osam unci u boci to definitivno neće učiniti.
5. Bit ćeš slabić
To bi se moglo pretvoriti u začarani krug, ističe Bornstein. “Neće vam pomoći da mišići ostanu jaki, što vam omogućuje da se krećete. Mišići također pojačavaju vaš metabolizam i pomažu vam da učinkovitije obradite hranu kako biste se riješili masti. ”
6. Bit ćete podložniji depresiji
Budući da sam sklona doživotnoj anksioznosti i depresiji (moje obiteljsko stablo je vrba koja plače), vjerojatno su za mene najbolje koristi od vježbanja mentalne koristi koje dobivam. Svakodnevno vježbanje čini me sretnijom, energičnijom, pozitivnijom i tjera me da ustanem iz kreveta u dane kada inače ne bih želio izaći iz kuće. I nisam jedini. Istraživanja su to pokazala tjelovježba djeluje jednako dobro kod blage do umjerene depresije kao i lijekovi. (Za zapisnik radim oboje.)
7. Bit ćete manje kreativni
Jeste li ikada primijetili kako sve najbolje ideje dobivate tijekom jutarnjeg trčanja ili čak hoda do poštanskog sandučića? Osim što podižu raspoloženje, nedavna su istraživanja pokazala da jednostavno hodanje pomaže aktivirati dijelove našeg mozga koji se koriste za maštu i kreativno razmišljanje.
8. Možda ćete završiti deblji
„Kvaliteta i količina vaše hrane veliki su čimbenik u vašem zdravlju pa ako prestanete ići u teretanu i ne smanjite koliko Ako jedete, čak i ako se ne udebljate, i dalje ćete se udebljati ”, kaže Erica Giovinazzo, registrirana dijetetičarka i CrossFit trener. “Na kraju će vas sve to stići. Zapamtite da će kratkoročni popravci donijeti samo kratkoročne rezultate. ”
9. Izgubit ćete sposobnost vježbanja
"S kretanjem je doista jednostavno kao" upotrijebi ga ili izgubi ", kaže Bornstein, ističući da su ravnoteža, okretnost, fleksibilnost i snaga naučene vještine koje se vježbom poboljšavaju. “Posljednje što nam treba je dati ljudima razlog da se manje kreću. Sve je dobro, čak i nešto jednostavno poput hodanja. ”
10. Propuštate smisao zdravog života
“Mnogi ljudi zaboravljaju da se vježbom ne radi o gubitku masti; radi se o zdravlju ”, objašnjava Bornstein. "Dakle, pokušaj minimiziranja njegove važnosti za vašu dugovječnost i dobrobit velika je medvjeđa usluga."
Još uvijek mislite da zvuči sjajno? Ako vam se čini da je previše dobro da bi bilo istinito, vjerojatno jest.
Biste li probali vježbati u boci?
Više u zdravstvu
Dodaci za mršavljenje koje treba izbjegavati
5 namirnica za predblagdansko poticanje metabolizma
15 Petominutni video vježbe za zaposlene žene
