Bila je to moja prva godina fakulteta i djevojka koja je živjela u spavaonici pored moje je upravo bila ostavljena. Zaprijetila je da će se vratiti na bulimiju koja ju je stavila u bolnicu ljeto prije početka nastave. Naši dobronamjerni podovi stalno su je uvjeravali: "Izgledaš sjajno!" "Tako si mršava!" Slušao sam i trgao se. Kao anoreksičarka koja se oporavljala, znala sam da govore pogrešne stvari. Kad je moj poremećaj prehrane bio u najgorem stanju i netko bi mi rekao da izgledam mršavo, nisam čuo „Prestani“ ili „Sad možeš jesti“. Ono što sam čuo bilo je: „Ovo što radiš radi. narod čini obavijest." I pojačalo je moje negativno ponašanje.
Međutim, sada kada sam roditelj, shvatio sam da nije uvijek lako znati što reći. Iako znam bolje kad komuniciram s kćerima svojih prijatelja, ponekad ću se okliznuti i komentirati jesu li započele novi sport i gube na težini. Ako ste zabrinuti da bi se vaše dijete ili netko od njegovih prijatelja mogao boriti s poremećajem u prehrani, što možete reći za pomoć? Neki izrazi zabrinutosti zapravo mogu nanijeti štetu. Kako možete utvrditi postoji li ozbiljan problem? A ako mislite da biste se trebali obratiti drugom roditelju sa zabrinutošću za njegovo dijete, kako to učiniti? Posavjetovao sam se sa nekim stručnjacima o tome kako razgovarati s djecom o hrani i njihovom tijelu, prije nego što otkrijemo problem, ali i nakon toga.
1.Razgovarajte o hrani kao gorivu
Ovo je dobar savjet za sve roditelje (i ljude, zaista). Hrana je naše gorivo i ne treba je tretirati kao neprijatelja. Prilikom odabira jezika oko hrane i težine, izbjegavajte riječi poput "ne mogu", kao u "ne mogu to jesti", ili riječi i fraze koje izraziti vrijednosni sud: "Totalno ću biti loš i pojest ću ovaj kolačić!" Dr. Julia Baird, klinička psihologinja koja specijalizirao se za Poremećaji u prehrani i traume, navodi da bi se roditelji trebali „truditi da ne kvalificiraju hranu navodeći da su neke namirnice„ loša ”hrana (visoke kalorije, visoke masti, s visokim udjelom ugljikohidrata), a neke su namirnice 'sigurna' hrana (niskokalorične). ” Govoreći o kažnjavanju sebe zbog izbora hrane, na primjer, “Ja bih bolje da trčite nakon što ste pojeli tu kornetu sladoleda ", ili" kasnije ću platiti te kokice ", također mogu pozicionirati hranu kao neprijatelj.
2.Preusmjerite svoje komentare
Živimo u društvu u kojem su misli o slici tijela i kontroli toliko raširene da je potrebno uložiti napor da se preispita ono što ćete reći. Možda niste ni svjesni što govorite. Kad prijatelj vaše kćeri uđe kroz vrata, koje su vam prve riječi iz usta? Komentar o tome kako izgleda, čak i ako je relativno benigni, ne odnosi se na njezinu težinu ili tijelo, pojačava ideju da se njezin izgled prvo vidi. Umjesto toga pitajte o tom projektu u školi na kojoj rade, o klubu koji su upravo osnovali ili pohvalite njezin novi džemper. Dr. Jillian Lampert, glavna strateška direktorica u programu Emily, nacionalnom lideru u liječenju poremećaja prehrane, smatra da je apsolutno vrijedno da roditelj „ispita postoji li sve što mogu učiniti drugačije kako bi podržali svoje dijete u drugačijoj perspektivi. ” To su dobre navike koje morate prakticirati u razgovoru s djecom, čak i ako ne mislite da postoji problem još.
3.Koristite izraze "I"
Ali što ako mislite da je prekasno, a vaše dijete ili njihov prijatelj možda već imaju poremećaj prehrane? Lampert preporučuje da ostanete zabrinuti i usredotočeni na ono što ste primijetili, koristeći izraze "ja" da izrazite zabrinutost. "Primijetio sam da jedete drugačije", ili "Kad je Sophie sinoć prespavala primijetio sam da nije puno jela; jeste li vidjeli nešto? " ako razgovarate sa svojim djetetom o prijatelju. Izravno izjavljivanje da mislite da oni ili prijatelj možda imaju poremećaj prehrane moglo bi ih uzrokovati da se zaglave. Postavljajte pitanja osmišljena da izvučete adolescenta, ono što Lampert naziva istraživanjem pitanja - je li to normalno u vašoj školi? Je li puno djevojaka išlo na dijetu? - i nastavite s da ili ne odgovorima.
Više:Poremećaji prehrane su mentalna bolest, a ne izbor
4.Govorite o njihovom ponašanju, a ne o tijelu
Dok se možete javiti ponašanje to je zabrinjavajuće - vrećica za ručak koja se vraća kući puna, preskače obroke ili manje jede za večerom, vaganje ili prejedanje-dajte sve od sebe da izbjegnete komentare koji se odnose na bilo koje fizičko promjene. "Izgledaš tako mršavo!" ili "Izgledate dobro" oboje su problematični. Izbjegavajte reći bilo što "odbacivanje koje podržava društvene norme o tijelu i težini", kaže Lampert. Baird preporučuje da se izravno pozabave svojim ponašanjem i da se usredotoče na zdravlje, a ne na težinu, kao „stvaranje rasprava o težini i tjelesnoj veličini zapravo pojačava poremećaj prehrane skrećući pozornost na težinu gubitak."
5. Ne osuđujte tuđe roditeljstvo
Nakon što prikupite dovoljno informacija za koje mislite da biste trebali razgovarati s drugim roditeljem, pokušajte ih voditi sa suosjećanjem i zabrinutošću. Te izjave "ja" još uvijek dobro dolaze. "Zabrinut sam ..." ili "Samo sam htio da znaš ..." odlični su izrazi za početak rečenice. Ako mislite da drugi roditelj možda neće dobro reagirati, to od početka nježno priznajte. "Stvarno sam nervozan razgovarati s vama o ovome, ali riskirat ću", i ne govorite ništa o roditeljskim vještinama drugog roditelja ili vašoj percepciji istih.
Izbjegavajte prosuđivanje o tome kako hrane svoje dijete ili o tome što govore o težini kod kuće, čak i ako ste ih čuli kako izgovaraju zabrinjavajuće fraze o kojima se govori u ovom članku. Kao roditelji, često se krivimo ako naše dijete ima problem u bilo kojem području. Preispitujemo vlastito roditeljstvo; ako se bore s čitanjem, jesmo li im kao djetetu čitali dovoljno? Ako su usamljenici, jesmo li ih trebali uzeti više na rasporedu za razvoj društvenih vještina? Prirodna reakcija na ispitivanje kao roditelja može biti da postanete obrambeni ili zatvoreni, što pokušavate izbjeći. Uvijek vodite sa suosjećanjem i brigom.
Više:Pričanje o mojoj težini povrijedilo je moje sinove više nego što sam shvatio
6.Obrazujte se prije nego progovorite
Nije potrebno da preko noći postanete stručnjak za poremećaje prehrane prije razgovora s drugim roditeljem, ali osnovno razumijevanje nekih ključnih pitanja može vam pomoći. Lampert opisuje kombinaciju čimbenika koji dovode do poremećaja prehrane kao tri mjehurića - kulturološka, psihologije i biologije, koji se razvijaju u poremećaj prehrane tek kad se sva tri preklapaju (Vennov dijagram). Kad sam prolazila liječenje, fokus je bio na psihološkom djelu - pitanjima kontrole ili tuzi i gubitku - ili na kulturi - pritisku na žene da budu mršave, društvene nagrade za usklađivanje s normom - no nova istraživanja u posljednjih 10 godina pokazala su da biologija ne samo da igra ulogu, ona je možda i najvažnija komponenta.
Djeca ne razvijaju poremećaj prehrane samo zbog svojih roditelja, a znajući da bi to moglo pomoći drugom roditelju ili vama ako je to vaše dijete. Preoblikovanje vašeg jezika može podržati njihov oporavak ili spriječiti potpuni poremećaj prehrane, govoreći ljubazno a osjetljivost pomaže ukloniti dio stigme oko poremećaja prehrane i može ranjivom djetetu pružiti siguran prostor za to Pomozite.
Ako trebate pomoć za sebe ili svoju voljenu osobu, evo nekoliko resursa koje preporučujemo:
https://www.emilyprogram.com/
https://www.nationaleatingdisorders.org/
http://www.anad.org/
https://www.aedweb.org/
https://www.anred.com/
