Nedavna studija otkriva da umjereno alkohol, kao dio zdravog načina života, može pomoći usporiti gubitak koštane mase. Ovo je dobra vijest za starije žene, ali ne i za mlađe žene koje još uvijek grade kosti.
Pročitajte više kako biste saznali pozitivne učinke koje alkohol može imati na vas zdravlje kostiju.
Koštajte na zdravlje kostiju
Vjerojatno ste čuli za neke dobrobiti koje alkohol može imati u zdravom načinu života. Pomislite na crno vino i prednosti njegovih antioksidansa. Nedavna studija napominje da alkohol može pozitivno utjecati na metabolizam kostiju.
Kosti su živo tkivo, a nova koštana tvar neprestano zamjenjuje staru koštanu tvar. Taj se proces naziva remodeliranje. Starije žene, osobito one u postmenopauzi, imaju niže razine hormona estrogena, koji je potreban za dobro zdravlje kostiju. Kada osoba izgubi više kosti nego što je stekla, bolest osteoporoza može biti rezultat. Oko 80 posto svih osoba s osteoporozom su žene.
Studija i rezultati
Znanstvenici sa Sveučilišta Oregon State proveli su malu studiju sa grupom od 40 žena u postmenopauzi koje su umjereno pile i koje nisu koristile hormonsku nadomjesnu terapiju.
„Umjereno pijenje kao dio zdravog načina života koji uključuje dobru prehranu i tjelovježbu može biti korisno za zdravlje kostiju, osobito u žene u postmenopauzi ”, rekla je dr. Urszula Iwaniec, vodeća istraživačica i izvanredna profesorica na Visokoj školi za javno zdravstvo i ljudska prava Znanosti. Također može smanjiti rizik od razvoja osteoporoze.
Znanstvenici su pronašli dokaze za povećanu obnovu kostiju - čimbenik rizika za osteoporozne prijelome - tijekom dvotjednog razdoblja kada su sudionici prestali piti. Manje od jednog dana nakon što su žene nastavile s normalnim pijenjem, stopa izmjene kostiju vratila se na prijašnje razine.
Nijedna veličina ne odgovara svima
U ovom slučaju starije žene imaju prednost nad mladim ženama. "Smanjenje obrtanja kostiju, iako je korisno za starenje kostura, može biti štetno za mlade odrasle osobe koje još uvijek grade kosti", rekao je Iwaniec.
Istraživači kažu da su mnogi lijekovi za sprječavanje gubitka koštane mase ne samo skupi, već mogu imati i neželjene nuspojave. Ne mogu i ne žele svi piti alkohol. Dostupne su i druge mogućnosti za zdrav život, a ljudi bi se trebali odlučiti o tome kod svojih zdravstvenih djelatnika.
Shvatite 10 razloga zašto ženama trebaju utezi>>
Američki nacionalni zdravstveni zavodi (koji su osigurali određena sredstva za studiju) kažu da će oko polovice svih žena u SAD-u i jedna četvrtina muškaraca slomiti kost zbog osteoporoze. Ova nova studija i njezini rezultati mogli bi biti dobra vijest za ljude zainteresirane za očuvanje dobrog zdravlja sa zdravim navikama poput prehrane i tjelovježbe.
Studija Sveučilišta Oregon State objavljena je u internetskom izdanju časopisa Menopauza.
Više savjeta za zdravlje i dobrobit
Protiv starenja: jedite i pijte na svoj način da se osjećate mladoliko
Istina o piću i vašem zdravlju
Koje su prednosti fermentirane hrane
