Kako temperature rastu, poduzmite mjere opreza kako biste izbjegli toplinsku iscrpljenost i povezano toplo vrijeme zdravlje pitanja.
Ljetne aktivnosti često znače zabavu na suncu, ali kako se temperature zagrijavaju, važno je to učiniti ne zaboravite se igrati sigurno i spriječiti bolesti povezane s vrućinom koje mogu biti smrtonosne ako to nisu odgovarajuće mjere opreza poduzete. Izloženost toplini svake godine dovodi do smrti, pa je poznavanje i pridržavanje osnovnih sigurnost savjeti vam mogu pomoći da izbjegnete opasnosti i uživate u toplijim mjesecima.
Toplinska iscrpljenost
Potražite ove znakove toplinske iscrpljenosti i odmah poduzmite mjere predostrožnosti ako to imate vi ili bilo tko s kim imate: udahnite to je plitka i brza, ljepljiva koža, omaglica, suha usta, prekomjerno znojenje, gubitak boje na koži ili neobično blijeda boja kože. Ljudi koji osjećaju toplinsku iscrpljenost često osjećaju mučninu, glavobolju ili se mogu onesvijestiti. Mogu povraćati ili se žaliti da su umorni.
Ako su ti simptomi prisutni, odmah se sklonite s vatre. Osobi sa simptomima treba odmah dati puno hladne tekućine, a pomoći će joj da se obriše hladnom krpom. Ako ne vidite brzo poboljšanje njihovog stanja, odmah nazovite hitnu.
Toplinski udar
Velika toplinska izloženost može uzrokovati toplinski udar, a ovo stanje uvijek zahtijeva hitnu medicinsku pomoć. Znakovi uključuju vrtoglavicu, iznimno visoku tjelesnu temperaturu (preko 103 stupnja), pulsirajuću glavobolju, nedostatak znojenja, ubrzan snažan puls, mučninu i crvenu kožu vruću i suhu na dodir.
Kad su ti znakovi prisutni, odmah maknite osobu s vrućine i idite u najbližu bolnicu ili odmah nazovite hitnu pomoć. Ovo je izuzetno ozbiljno stanje koje može biti fatalno ako se ne liječi brzo.
Savjeti za prevenciju
- Nikada ne ostavljajte djecu ili kućne ljubimce same u zatvorenom vozilu. Temperature unutra mogu se popeti znatno iznad 100 stupnjeva u nekoliko minuta, a izloženost ovoj razini topline je ubojita.
- Pijte puno vode u vrućim danima. Simptomi dehidracije mogu se dogoditi brzo i proći nezapaženo.
- Pokušajte izbjegavati napitke s alkoholom ili kofeinom - oni pogoršavaju učinak topline na vaše tijelo i mogu vas brže dehidrirati.
- Nosite široku i svijetlu odjeću za vrućih dana. Svjetlije boje odbijaju sunčevu svjetlost i hladit će vas.
- Ostanite u hladu i uđite unutra tijekom najtoplijeg dijela dana. Klima uređaj pruža najsigurniji izlaz u razdobljima velike vrućine.
- Uspori! Naporne aktivnosti tijekom velikih vrućina opasne su. Ako imate zakazan rad na otvorenom ili vježbanje, učinite to u najhladnijem dijelu dana, obično u ranim jutarnjim satima.
Starije osobe, vrlo mladi i ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom imaju najveći rizik od toplinske iscrpljenosti. U urbanim područjima problem može biti ekstremniji jer asfalt i beton duže skladište toplinu i oslobađaju je noću. Atmosferski uvjeti mogu zarobiti zagađivače iz prometa i industrije, a mješavina velike topline i nezdravog zraka može biti smrtonosna. U tim uvjetima zdravstveni rizici postaju veći, osobito za osobe s respiratornim poteškoćama.
Još savjeta za suočavanje s toplinom
Simptomi toplinskog ili sunčevog udara
Opasnosti od opeklina od sunca
Pjegava groznica stjenovitih planina
