Ovisno o godišnjem dobu, možda biste htjeli posegnuti za toplim ili hladnim zalogajem. Ima nešto vrlo ugodno u toplim poslasticama tijekom zimskih mjeseci, a dođite na ljeto i ne želite ništa više nego da se rashladite. Jedna stvar koja se ne razlikuje s godišnjim dobima je vaš zauzet raspored. Između upravljanja poslom i društvenog rasporeda vaše djece nikada ne usporavate. Neka ovo bude jednostavno grickalice održavajte razinu energije naviše.
Brzi pileći protein
Postoji mnogo obroka u zamrzivaču koji se mogu brzo zagrijati, ali valja uzeti u obzir zdravlje i sadržaj kalorija. Brzi zalogaji od piletine poput bogata bjelančevinama sendviči i pileći prsti izvrsni su načini za unos proteina i pomicanje vas i djece. Najbolje od svega, mogu se jesti u automobilu, a da za sobom ne ostave veliki nered.
Ledeni sokovi od soka
Kad tijekom ljeta ulazite i izlazite iz vrućih automobila, ništa ne zvuči osvježavajuće od nečega hladnog i sočnog. Idite u lokalnu veliku trgovinu kutijama i pokupite plastičnu posudu za višekratnu upotrebu
ledene skokove. Već dolaze s plastičnim štapićima, pa više nikada nećete morati kupiti drvene štapiće. Jednostavno operite i ponovno upotrijebite. Dodajte sjeckano voće, sok, jogurt i još mnogo toga za hladnu poslasticu koja nije preteška i uvijek zadovoljava.Topla pita i humus
Humus je ukusna alternativa tradicionalnim umacima. Napravljena od garbanzo graha, ova bliskoistočna poslastica je ukusna i prepuna niskokalorične hrane. Uparite s povrćem poput brokule, mrkve ili celera za hladnu opciju ili zagrijte neku pitu za toplu, utješnu opciju koja će podjednako napuniti trbuhe mama, tati i djece.
Zamrznuto voće
Navođenje vaše djece na zdravu prehranu moglo bi se činiti mukom, ali smrznuto voće ima istu slatku, osvježavajuću kvalitetu kao sladoled ili sladoled. Pokušajte umočiti banane u čokoladi a zatim ih zamrznuti dok čokolada ne postane čvrsta. To je zdrav, ukusan međuobrok koji djecu puni kalijem i zdravom energijom. Osim toga, odličan je način da se prepustite malo čokolade, a da pritom ne pretjerate. Zamrznuto grožđe je još jedna izvrsna opcija. Čvrsti su, ali potpuno žvakaći i izvrstan, niskokaloričan način da rashladite djecu i dajete im dnevne porcije voća.
Kokice
Baci ga u mikrovalnu i kreni! Kokice-osobito sorte s niskim udjelom maslaca i s malo soli-pune trbuščiće za brz, jednostavan i zalogaj prilagođen automobilu koji neće ostaviti nered iza sebe. Pomiješajte s kikirikijem, suhim voćem, čokoladnim bombonima i još mnogo toga za zabavnu alternativu trail mixu.
Gledajte: Osvježavajuće sladoled
Povezani članci
Uvlačenje vremena za užinu u užurbane rasporede
Savjeti za pripremu grickalica kad ste zaspani
10 načina da se uklopite u međuobrok u užurbano popodne
