Želite započeti novu godinu zdravom prehranom - ili biti ispred igre i početi se hraniti zdravije prije nego što dođe vrijeme za donošenje novogodišnjih odluka? Opskrbite se sljedećih 25 zdravih prehrambenih proizvoda prilagođenih ženama i zasitite se probioticima, omega-3 masnim kiselinama, vlaknima, nemasnim proteinima, antioksidansima, superhranom i dobrim okusom.
1. Chobani grčki jogurt
S 14 grama proteina, probiotika i 20 posto vaše dnevne vrijednosti (DV) kalcija, Chobanijeve cijela linija nemasnog jogurta s voćem na dnu savršena je hrana za doručak ili poslijepodne snack.
2. Guayaki Yerba Mate mješavina čiste izdržljivosti citrusa
Osvježavajući način za povećanje vaše energije, novi Guayakijev napitak od yerbe mate u bocama iznimno je bogat antioksidansima i prožet je ginsengom, acerolom i mandarinom. Zdravija alternativa kavi.
3. Nature’s Plus organska konoplja plus vruća zobena kaša
S 350 miligrama omega-3 masnih kiselina, pet grama proteina i četiri grama vlakana, vruća zdjela konoplje na pari zdrav je način za početak dana.
4. Theo Origin tamne čokoladice
Kakav je život žene bez čokolade? Theova linija tamnih čokoladnih pločica bogata je antioksidansima, napravljena od kakao zrna s certifikatom Fair Trade. prilagođen veganima i pružiti popustljivo čokoladno iskustvo koje svaka žena želi kad joj zatreba čokolada popraviti.
5. Arnold Select Whole Wheat Sandwich Tanji
Cjelovite žitarice su vruće - i s razlogom. Cijele žitarice s visokim udjelom vlakana i fitonutrijenata neophodne su za zdravu uravnoteženu prehranu. Arnold Select -ovi sendviči od cjelovite pšenice sadrže 19 grama integralnih žitarica, šest grama vlakana, pet grama proteina i samo 100 kalorija - savršeno za lagane, ali zadovoljavajuće ručkove u smeđim vrećicama.
6. Organski zeleni čaj Baker i kruh od goji bobica
Opskrbljen s dvije najtraženije superhrane-zelenim čajem i goji bobicama-ovaj kruh zadovoljan je za jutarnji tost ili za sendviče u zanatskom stilu. Zaslađena agavom, svaka kriška daje 17 grama cjelovitih žitarica i tri grama vlakana.
7. Nature’s Plus AgavePlus sa granolom iz sjemenki suncokreta
Zaslađena prirodnim zaslađivačem agavom i prošarana zdravim sjemenkama suncokreta, ovo je granola u kojoj se možete osjećati dobro. Pospite ga jogurtom ili svježim sirom za međuobrok ili ga presavijte u omekšani sladoled od vanilije za dobar desert.
8. Attune probiotski tamni čokoladni wellness bar
Attune’s Wellness Bar bogat antioksidansima i pruža pet puta više živih aktivnih kultura od jogurta, pruža zadovoljstvo čokoladom i zdravlje probave i imunološkog sustava.
9. Dizajnerski Whey Aria ženski proteinski puder u prahu
Za brzi doručak nakon buđenja ili užinu koja kontrolira glad, ženski proteinski puder Designer Whey pruža nevjerojatnih 100 posto DV-a za folnu kiselinu, 14 grama proteina, 280 miligrama kalcija za izgradnju kostiju i samo tri grama ugljikohidrata sa samo 80 kalorija po servirati.
10. Čips od morske soli egzotične žetve Terra Čips
Ako morate pojesti slani hrskavi zalogaj, uzmite novi egzotični čips berbe Terra Chip napravljen od mrkve, plavog krumpira i tikve od kaboče. Svaka ukusna porcija daje 25 posto DV za vitamin A i tri grama vlakana - i, bonus, manje masti i manje kalorija od običnog čipsa.
11. Gnu sa okusom i Fiber Maslac od kikirikija
Malo Amerikanaca unosi dnevno preporučenih 25 grama vlakana. Vlažan i žvakan s ukusnim orašastim okusom, Gnu’s bar olakšava - i ugodan je - ispuniti vašu kvotu s 12 grama vlakana.
12. Kashi GoLean laneni vafli od jagoda
Uživajte u ukusnom i uravnoteženom doručku s Kashi GoLean vaflima s lanenim sjemenkama bogatim omega-3. Dva vafla od cjelovitih žitarica dat će vam šest grama vlakana i osam grama proteina - idealno za početak ujutro na desnoj nozi.
13. Pacific Natural Foods Organic Light Natrij kremasta juha od tikvica od maslaca
Sa ženama koje traže prirodne načine za izbjegavanje mjesečne nadutosti, hrana s nižim udjelom natrija hit je. Ova kremasta, lagana natrijeva juha puna je zadovoljavajućeg okusa i ima samo 90 kalorija po obroku te osigurava ogromnih 50 posto DV za vitamin A, a da ne spominjemo dodatne fitonutrijente koji se prirodno nalaze u maslačku tikva.
14. Smeđe kravlje nemasno voće i zrna Jabuka Cimet i žitarice
Potpuno prirodno i s malo masti, posluživanje ovog višestruko teksturiranog jogurta pružit će vam ukusnu dozu sjemenki lana i suncokreta, zadovoljavajućih sedam grama proteina, plus kalcij i probiotike.
15. Kashi pečena veggie pizza s tankom korom
Nije svaka pizza nezdrava hrana. Kašijeve pizze s tankom korom napravljene su za žene - pečeno povrće puno je ukusnog povrća, četiri grama vlakana i 14 grama proteina. Jedna cijela pizza ima oko 750 kalorija - što je ekvivalentno dvije kriške obične pizze - i velika je vjerojatnost da nećete pojesti cijelu stvar u jednoj sjednici.
16. SeaPak artičoka Pesto Tilapia
Glasao: Žensko zdravlje kao jedna od “125 najboljih pakiranih namirnica za žene”, SeaPak -ov Pesto Tilapia od artičoke je ozbiljan - zdrav - gurmanski obrok. Pakirajući 26 grama proteina i obilje okusa, uživat ćete u svakom ukusnom zalogaju.
17. Amy's organski kolači od naranče
Kad se ukaže potreba za komadom kolača, posegnite za Amyinim organskim kolačima od naranče. Novog okusa i samo 180 kalorija po obroku, možete zadovoljiti svoj slatki zub, a da ne morate potrošiti dodatni sat na eliptiku.
18. Atenos neoklasični orginalni humus
U onim užurbanim noćima kada nemate vremena za stvaranje vlastitog humusa, umočite svoj pečeni čips od pita Athenos NeoClassic Original Hummus-kremasti aromatični dip napravljen od slanutka i masline zdravih za srce ulje.
19. Drewin preljev od prirodnog sjemena maka
Bez mliječnih, sojinih, pšeničnih, glutenskih i GMO sastojaka, ovo je preljev za salatu savršen za prelijevanje po pečenoj piletini, pečenoj ribi i, naravno, hrskavim zelenim salatama. Isprobajte je na voćnoj salati za novu pratnju uz meso s roštilja.
20. Amyna indijska dal -juha od leće s kuhanim mesom
Pakirajući 11 grama vlakana, devet grama proteina i 20 posto udjela željeza, obilna zdjela Amyine juhe idealna je za predjelo indijskog obroka ili kao laganu, ali zasitnu večeru.
21. Kashi Fiery Fiesta 7 Pilaf od cjelovitih žitarica
Pogodnost i okus po svom najzdravijem - Kashi's Fiery Fiesta Pilaf nudi brzo kuhano uravnoteženo jelo u vrećici. Svaka šalica poslužuje sedam grama vlakana, osam grama proteina i 200 kalorija. Posut pečenim kukuruzom, rajčicom, crvenom paprikom, crnim grahom i poblanom, ovo je savršen pilaf, bez obzira uživate li u njemu kao prilog ili večerate na njemu kao potpuni obrok.
22. Snacktrition Mješavina voća i oraha s kalcijem i vlaknima
Pametno grickanje ne može biti lakše s ovom mješavinom voća i orašastih plodova zdravog pečenja. Pregršt indijskih oraščića, badema, suhih borovnica i brusnica te čips bijele čokolade-pravi izbor kada vam je potrebna kontrola gladi međuobrok za održavanje vaše energije tijekom dana - dat će vam 10 posto vaše DV za vitamin E i kalcij, kao i tri grama vlakno.
23. Eden Foods Organska divlja riža
Bijela riža je vani, divlja riža je unutra. Organska divlja riža Eden Foods odličan je izvor potpunih proteina, a jedna porcija osigurava 40 posto DV za mangan, mineral neophodan za metabolizam, i tri grama vlakana.
24. Larabar Cherry Pie Bar
Sa 190 kalorija po baru, Larabarina tart - ali primamljiva - tablica puna je nezaslađenih trešanja, poznatih po imaju protuupalna svojstva, kao i pomoć u mirnom snu, prirodno slatke datulje i zdrave za srce bademi. Držite šipku u torbi za teretanu da se uspavljuje nakon iscrpljujućeg treninga ili neka vam bude pri ruci za zdraviju alternativu popodnevnoj ponudi automata.
25. Prirodna piletina i jabukova nedjeljna kobasica Applegate Farms
Dostupna u prolazu zamrzivača u trgovini, ovo je slana kobasica za ona lijena nedjeljna jutra kada imate vremena i želje za kuhanjem. Dvije veze imaju samo 90 kalorija i ne sadrže kazein, gluten ili mliječne proizvode. Napravljena jednostavno s mljevenom piletinom, nasjeckanim jabukama i dodirom cimeta i meda, Applegateova nedjeljna kobasica dat će vam još više razloga za veselje nedjeljnom jutarnjem doručku ili marendi.
