Kako potvrđeni broj slučajeva svinjske gripe H1N1 raste u Sjedinjenim Državama, najvjerojatnije raste i vaša briga za vaše zdravlje i zdravlje vaše obitelji. Evo kako izbjeći svinjsku gripu i kako zaštititi svoju obitelj.
Kao i kod svake zarazne bolesti, minimiziranje vjerojatnosti unošenja bakterija ili virusa u vaš sustav ključno je za održavanje dobrog zdravlja. "Dobra higijena najbolja je i prva linija obrane od bilo koje vrste prehlade ili gripe", kaže Norman H. Edelman, dr. Med., Glavni liječnik Američke udruge za pluća. "To uključuje često pranje ruku i prekrivanje usta prilikom kašljanja ili kihanja."
Operite ruke tekućim sapunom
Američko udruženje za pluća savjetuje da je pranje ruku najučinkovitije tekućim sapunom. Snažno trljajte ruke pod tekućom vodom (bilo koje temperature) najmanje 20 sekundi - dovoljno dugo da dvaput otpjevate pjesmu "Happy Birthday".
Temeljito osušite ruke
Potrudite se da potpuno osušite ruke prije nego što dodirnete bilo što, osobito na javnim mjestima. Papirnatim ručnikom isključite slavinu i otvorite vrata kupaonice na izlazu.
Uvijek nosite dezinfekcijsko sredstvo za ruke
Ako sapun i voda nisu dostupni, upotrijebite dezinfekcijsko sredstvo za ruke na bazi alkohola. Držite malu bočicu u torbici, autu i djetetovom ruksaku.
Izbjegavajte dodirivanje lica
Doktor Edelman kaže da ne dirate oči, nos i usta. "Ovo je jedan od načina na koji se klice lako šire", upozorava.
Klonite se onih koji su bolesni
"Izbjegavanje bliskog kontakta s bolesnim osobama još je jedna ključna linija obrane", kaže dr. Edelman. Budite svjesni simptoma gripe kako biste mogli poduzeti mjere opreza u slučaju pojave bolesti. Svinjska gripa H1N1 ima simptome slične sezonskoj gripi, poput vrućice, letargije, nedostatka apetit, kašalj, bolovi u tijelu, a nije zabilježeno da su ozbiljniji od obična gripa. Uputite svoju djecu da izbjegavaju svakoga sa simptomima bilo koji bolest.
Ostanite kod kuće ako se osjećate bolesno
Američko udruženje za pluća kaže da ostanete kod kuće ako osjetite blage simptome kako biste izbjegli širenje bolesti - bilo da se radi o svinjskoj gripi ili nekoj drugoj insekti. Posjetite liječnika ako su vaši simptomi izraženiji, osobito ako ste putovali u Meksiko ili ste bili u kontaktu s nekim tko se nedavno vratio iz regije.
Napravite vakcinu protiv gripe
Iako trenutno ne postoji cjepivo za virus svinjske gripe H1N1, Američko udruženje za pluća preporučuje godišnje cijepljenje protiv gripe.
Nemojte paničariti
Poduzimanje mjera za izbjegavanje svinjske gripe H1N1 trebao bi biti glavni prioritet za vas i vašu obitelj. Uostalom, prakticiranje dobre higijene korisna je doživotna navika, pandemije ili ne. I nemojte paničariti: dostupni su tretmani ako ste vi ili član obitelji slučajno oboljeli od svinjske gripe. Centri za kontrolu bolesti potvrdili su da su antivirusni lijekovi poput oseltamivira (Tamiflu) i zanamivira (Relenza) učinkoviti protiv svinjske gripe H1N1.
Ostanite informirani
Stephen J Nolan, predsjednik nacionalnog odbora Američkog udruženja za pluća, predlaže da naučite što više o načinima izbjegavanja svinjske gripe H1N1. “Pomno pratimo ovo pitanje koje se brzo razvija i prikupili smo informacije i izvore našu web stranicu kako bi javnost ostala informirana i naučila kako se najbolje zaštititi uz sprječavanje širenja zaraze ”, kaže on. Više informacija pronaći ćete i na stranici Web stranica Centra za kontrolu i prevenciju bolesti.
Više načina za sprječavanje svinjske gripe H1N1
Kako izbjeći svinjsku gripu H1N1
Prehlada i gripa? Ne ti!
8 zdravstvenih savjeta za izbjegavanje prehlade i gripe
