Prošla je godina bila velika za wellness - a ova godina obećava da će biti još veća.
Prosinca 29, Jason Wachob - C.E.O. i osnivač MindBodyGreen - objavio je svoj “10 wellness trendova na 2016, ”Koji je istaknuo nekoliko prehrambenih proizvoda poput Bulletproof Coffee, kao i luksuznu odjeću i hotele za ljubitelje wellnessa. Ranije u prosincu, Global Wellness Institute objavio je „10 promjena u wellnessu za 2016, ”Koji tvrdi da će medicinska tehnologija i neprimjetni wellness prožeti svaki aspekt doma, posla i putovanja. Pa+dobro predvidio da ćete 2016. piti kozmetičke proizvode i jesti super bilje.
Bez obzira na to kako naš wellness stil života zapravo izgleda 2016., jedno sigurno znamo da je to crtanje a mnogo pažnje i generiranje a mnogo novca u novoj godini.
Kao nekoga tko je uložio 15 godina u ovu industriju, i mene je uzbudljivo i zastrašujuće što postoji toliko "wellness-manije". Volim imati puno opcija za zdravlje, wellness i kondiciju, ali brinem se da će se dio integriteta i autentičnosti stvari koje volim izgubiti kako postaju sve više i više popularan. Možda sam samo blesav, ali nadam se da će dublji atributi wellnessa nadživjeti rastuće trendove.
Evo 10 najboljih wellness stvari koje vam želim sljedeće godine:
Želim sreću za tebe
Ne površna sreća u vašem životu, već dublje zadovoljstvo koje dolazi s njegovanjem zahvalnosti za svaku dobru stvar u vašem životu. Razvio sam ovu vrstu sreće dosljedno se podsjećajući na ljude, mjesta i stvari koje me svakodnevno vesele. Vođenje dnevnika zahvalnosti i puno "hvala" dva su načina na koja ja održavam ovu naviku.
Zelim ti zdravlje
Ovo vam nije želja da imate trideseto pakiranje trbušnjaka ili nula masti. Želim da budeš bez boli. Želim da se osjećate ugodno u svom tijelu i mirno u svom umu - bez obzira na veličinu i oblik. Ostajem zdrav tako što se dobro naspavam, izbjegavam otrovne stvari poput alkohola i droga i radim posao koji volim. Možete pronaći svoj vlastiti recept za zdravlje tako što ćete utišati svoj um, razmisliti o svom životu i podsjetiti se na stvari zbog kojih se osjećate najbolje.
Želim vam pozitivne ljude
Ne postoji ništa što hrani moj wellness kao pozitivni ljudi. Mislim na zaista iskrene, iskrene prema dobroti, optimiste koji duboko slušaju dok govorim; koji brinu o mojoj dobrobiti; koji vode zdrav način života koji me nadahnjuje i motivira da učinim isto. Ako ne poznajete nikoga poput ovog, ova je godina definitivno vrijeme da ih potražite. Potražite ih u studijima za jogu, zdravim kafićima, knjižarama - iznenadili biste se koliko vam mogu promijeniti život.
Želim vam dobru muziku
Prestani slušati Adele. Znam da je nevjerojatna i da vas njezina glazba rasplače, ali ako želite biti dobro, ograničite se na jednu pjesmu Adele godišnje. Ozbiljno, slušajte glazbu koja vas uzdiže. Pronađite glazbu koja vas tjera na osmijeh i tjera vas da se krećete. Za mene volim plesnu glazbu 70 -ih, reggae glazbu i indijsku glazbu Bhangra. Koja pjesma vas tjera da zaigrate sretan ples? Stavi to na ponavljanje.
Želim vam kreativnost
Jedna od najprodavanijih knjiga prošle godine bila je bojanka za odrasle. Tko bi rekao da bi bojanje moglo poboljšati naš wellness? Ili što je s knjigom Elizabeth Gilbert Velika čarolija? To je letjelo s polica i pogodilo broj 1 pet minuta nakon objavljivanja. Moramo biti kreativni - o tome ovisi naš wellness. Prašinu sa stare gitare. Iskopajte svoj set akvarela. Slušajte muzu koja vam šapuće na uho i dopustite joj da vas vrati natrag u vašu kreativnost.
Želim ti prirodu
Čak i dok sjedim na svom MacBook -u i tipkam ovaj članak, poželio bih da sam bio vani uživajući na suncu Floride. Ništa me ne tjera da se osjećam življe, energičnije, više dobro nego biti u prirodi. Kada ste zadnji put otišli na pješačenje, plivali u oceanu ili vidjeli divlju životinju? Ponovo se povežite s majkom prirodom radi dobrog, staromodnog wellnessa.
Želim vam kretanje
Rolanje i sviranje uz melodije iz 70 -ih je za mene onoliko dobro koliko mi odgovara. Također volim jogu, ples, planinarenje, jedrenje i biciklizam. Aktivnosti jačaju tijelo, bistre nam glave i daju nam ukusan hormon zbog kojeg se wellness čini bez napora. Želim da se pomakneš - čak i ako je to samo 15 minuta dnevno - želim da i ti osjetiš ono najviše što možeš postići samo pomicanjem tijela.
Želim vam razigranost
Ostajem zaigran gledajući glupe videe mačaka, šaljući poruke smiješnim memovima svojoj sestri i glupo se ponašajući sa svojim dečkom - a razigranost me dobro održava. Kad smo bili djeca, znali smo biti razigrani. Bilo je prirodno i radosno. Što smo stariji postajali smo sve ozbiljniji. Želim da uliješ svoj život i rad igra. Ako nije zabavno, neka bude zabavno. Ako to ne možete učiniti zabavnim, prestanite to raditi. Život je prekratak da bi se grcalo.
Želim ti ljepotu
Vrsta ljepote koju vam želim ne može se pronaći u boci, ne može se kupiti u Sephori i nikada ne može izblijedjeti, čak ni s godinama. Vrsta ljepote koju želim da vidite je vječna, bezvremenska ljepota vašeg postojanja i svega oko vas. Ljepotu pronalazim u zalasku sunca, u mačjem mrmljanju, u poljupcu i melodiji. Ljepota je svuda oko nas, a posebno u nama. Naučite to vidjeti posvuda i nikada nećete biti sami.
Želim vam obilje
Novac. Automobili. Odjeća. Nakit. Ništa od ovih stvari neće učiniti da se osjećate obilno ako ne njegujete cjelovitost. Definicija iscjeljivanja je učiniti cjelovitom. Donosim iscjeljenje u svoj život masažom, akupunkturom, posredovanjem, jogom i svim drevnim praksama koje su ljudima pomogle da ostanu u ravnoteži tisućama godina. Kad se prestanemo osjećati uplašeno i odvojimo se od života, wellness postaje obilan.
I znate što je super u svim mojim trendovima? Oni su besplatni! Ne morate biti bogati ili slavni da biste imali ovakvu vrstu wellnessa u svom životu. Možete ih raditi bilo kada i bilo gdje, a za rad vam nisu potrebne skupe hlače za jogu ili smoothie od 10 dolara. Već imate sve što vam treba.
Želim vam sretnu i zdravu 2016.!
Dr. Gabby je TV voditeljica na kanalu Health & Wellness + profesor holističkog zdravlja + osnivačica žena u obrazovanju za wellness karijeru. Saznajte više na Dr. Gabby.
