Iako se uvijek loše vraćam na posao nakon dugog vikenda poput Praznika rada, svi obično izgledaju malo vedriji i sretniji. Razlog tome je što naše tijelo i um bolje funkcioniraju kada im damo pauzu - i mnogo lošije kada to ne učinimo.
Amerikanci su posebno krivi za prekovremeni rad i izbjegavanje godišnjih odmora kako bi napredovali. Zapravo, 2013. Amerikanci su uzeli manje slobodnog vremena nego što su to učinili u posljednja četiri desetljeća i odrekli se 52,4 milijarde dolara isplate slobodnog vremena. Ne samo da je to negativno utjecalo na naše gospodarstvo, već je vjerojatno i ugrozilo zdravlje svih. Nekoliko je studija već potvrdilo da odmaranje uma i tijela barem dva puta godišnje može uzeti ozbiljan danak. I ne govorimo samo o osjećaju iscrpljenosti-ti učinci mogu vam skratiti životni vijek.
Više: Ljetni wellness: Putovanja koja čine dobro tijelu
Zdravlje tijela
Prema Business Insider
, muškarci koji ne idu na godišnji odmor pet godina imaju 30 posto veću vjerojatnost da će imati srčani udar od muškaraca koji svake godine uzimaju barem tjedan dana odmora. Žene koje su uzimale slobodno samo svakih šest godina povećavaju svoje šanse za srčani udar osam puta u usporedbi s onima kojima je vrijeme potrebno dva puta godišnje. I nije važno letite li 10 sati do svog odmor odredište ili jednostavno otiđite na trosatno putovanje do obale-poanta je izvaditi vaš um i tijelo iz svakodnevne, stresne rutine.Zdravlje uma
Ima smisla da bi duži radni sati povećali razinu stresa, ali te veće razine s vremenom mogu naštetiti i našem mentalnom zdravlju. The Finski institut za zaštitu zdravlja otkrili su da ljudi koji rade danima od 11 ili dulje imaju dvostruko veću vjerojatnost da će pasti u duboku depresiju, čak i ako nikada prije nisu imali depresivnu epizodu.
Dobri razlozi da si uzmete više slobodnog vremena
Negativni utjecaji dovoljan su razlog za početak planiranja zimskog bijega na Bahame, ali prednosti ga čine još bitnijim za opću dobrobit. Kao prvo, značajno povećava produktivnost. Prema istraživaču Marku Rosekindu iz Alertness Solutions, oduzimanjem tog vikenda povećava se radna učinkovitost za 80 posto. To može imati veze s odmorenim ljudima koji imaju 40 posto brža reakcija vremena od onih jadnih duša koje su radile tijekom vikenda.
Više: Netflix mijenja igru za zaposlene roditelje s neograničenim roditeljskim dopustom
Srećom, novije tvrtke počinju hvatati pozitivne učinke koje više godišnjih odmora zaposlenih ima na njihovo poslovanje. Roger Dow, predsjednik i izvršni direktor Američke udruge za putovanja, rekao je za CNN: "Vidimo više kompanija - Expedia i Netflix i druge - koje u potpunosti ukidaju svoju politiku odmora. Upravo su rekli: 'Više nemamo politiku godišnjih odmora; molim vas, razgovarajte sa svojim šefom i uzmite slobodno vrijeme koje vam je potrebno. '”Ova opuštena, otvorena politika godišnjeg odmora omogućuje zaposlenicima da se osjećaju slobodnije kako bi iskoristili vrijeme odmora kad god im zatreba. Zbog toga, zajedno s godišnjim rodiljnim i očinskim dopustom, izgleda da se Netflix bori za osvajanje najbolje tvrtke za rad zauvijek. Nadajmo se da će njegove politike koje vode zaposlenici potaknuti druge tvrtke da slijede njezino vodstvo.
Kreativnost se također povećava kad niste u uredu. Prema CNN -u, zaposlenici često imaju najbolje ideje kada su na odmoru ili se tijekom vikenda opuštaju. To je razlog zašto šetnja ili meditacija često pomažu potaknuti kreativne sokove - dajete svom mozgu priliku da diše i vidi stvari s opuštenije, otvorenije točke gledišta.
Sve to podržava pomak prema zloglasnoj četverodnevnoj radnoj tjednu-ideji koju je obrazložio The New York Times pisac Jason Fried. Od tada je nekoliko uspješnih poduzetnika promoviralo njegove prednosti, a nekoliko američkih tvrtki čak ga je počelo primjenjivati kako bi provjerilo njegovu vrijednost. Vjerujem da će, kako sve više milenijalaca zauzima vodeće položaje u tvrtkama, ta ideja jačati, jer se suočava s dugo nametnutom, tradicionalnom radnom etikom. Radno vrijeme postat će fleksibilnije, što će zauzvrat (nadamo se) potaknuti ljude da uzmu više slobodnog vremena i da se osjećaju puno bolje.
Više: Moja beba nije ona kojoj treba godišnji odmor
