Chipotle
Chipotle je zdrav, ali porcije su ogromne. Jedan burrito dovoljan je za nekoliko obroka. Večerajte ovdje s idejom dijeljenja. Ili naručite svoje popravke za burrito u zdjeli i potpuno se odrecite tortilje. Ostat ćete i dalje.
Panera
Panera mi je jedna od najdražih. Naručujem napola pečenu puretinu i avokado BLT (minus slanina) na kiselom tijestu s pola zdjele nemasne vegetarijanske juhe od crnog graha. Ili preskočite juhu i idite na šalicu svježeg voća ili naručite sendvič na kolutu od cjelovitih žitarica. U svakom slučaju, ova zamjena puno je bolji izbor od paninija od pečene pureće artičoke na aziago focaccii (artičoka u namazu).
Podzemna željeznica
Riba je zdravija - zar ne? Problem je u tome što mayo drži 6-inčnu podlogu od tune na okupu. Zdravija zamjena je 6-inčna pečena govedina na pšeničnom kruhu. Još bolje, uživajte u vegetarijanskom hljebu od integralnog kruha.
Taco Bell
Sjećate li se koda za crunchy? Pržene. Preskočite hrskavi taco supreme i nadogradite na fresko pileći meki taco. Mekani taco sa svim dodacima ima manje masti i kalorija od hrskavog pandana.
McDonald's
Zbogom, Big Mac. McDouble je daleko bolji izbor. Opet, okrivite Mayo, glavni sastojak tajnog umaka, zajedno s onim nepotrebnim slojem kruha.
KFC
Još jednom: taktovi s roštilja prženi svaki put, posebno ovdje, gdje vlada "F". Stoga umjesto originalnog recepta prženih pilećih prsa, probajte pileća prsa u Kentuckyju na žaru.
Panda Express
Započnite obrok toplom i kiselom juhom. Zadovoljava i pomoći će vam da se napunite. Čuvajte se masnih jela poput piletine naranče. Umjesto toga, pileća prsa od mahuna pružaju manje masti i više povrća za zdraviji obrok.
Pizza Hut
Dao sam vam neke smjernice za pizzu u gore navedenom odjeljku Pravila, ali ovdje je lošiji primjer koji vam i dalje omogućuje da prepolovite kalorije i masti. Naručite dvije kriške 12-inčne srednje tanke 'n hrskave feferone i gljive umjesto dvije kriške 12-inčne srednje velike pizze ljubitelja mesa. Uzmite svoje meso i pojedite ga! Samo nemojte naručiti pitu s hrpom feferona, šunke, govedine, slanine i kobasica.
