Većinu svojih 30-ak godina, projicirao sam sliku savršenog života. Išao sam u odlične škole, radio i živio širom svijeta i uvijek mi je bio osmijeh na licu.
Stoga bi vas moglo iznenaditi saznanje da sam se veći dio svog života sramio sebe, gnušao se svog postojanja i mrzio tko sam.
Uvijek sam imala "snažan" front u nastojanju da ublažim sram koji sam osjećala zbog anoreksičnosti kao mlada djevojka. Nije mi ni palo na pamet da sam bio u bitci sa samim sobom. Privlačilo me sve što mi je dalo priliku da se izazovem i dokažem da više nisam tako slaba djevojka.
Nakon moje gotovo desetljetne borbe s poremećajima prehrane i pokušajima samoubojstva, doživio sam gotovo fatalnu prometnu nesreću. Kasnije sam imao dva masivna moždana udara koja su zahtijevala hitnu operaciju mozga, zbog čega sam ostala paralizirana, prisiljavajući me da sve učim od nule poput djeteta.
Smrt me morala tri puta udariti po glavi prije nego što sam konačno shvatila kako živjeti i voljeti svoj život. Evo što sam naučio:
Prihvatite razlike
Kao indijsko dijete roditelja imigranata, uvijek sam se osjećala "drugačije". Bio sam "previše dlakav", imao sam ružne smeđe oči, bio sam previše bucmast, a roditelji su bili previše strogi. Navikao sam tražiti načine na koje nisam poput svojih vršnjaka i mentalno bilježiti da je to još jedna nesavršena kvaliteta koju bih trebao sakriti.
Društveni ideali - a kasnije i društveni mediji - postali su mi mjerilo, a ako sam odstupio od ovih idealističkih standarda, nisam bio dostojan.
Više: Pokušao sam samoubojstvo, ali nisam želio umrijeti
U to vrijeme nisam shvaćao da razlike nisu nesavršenosti, već sve stvari koje me čine posebnom i jedinstvenom od svake druge osobe na ovom planetu.
Ovih dana prihvaćam sve, od svoje čupave kose do nesavršene kože do idiosinkrazija.
Sljedeći put kad se osjećate kao da se ne uklapate, stalno se podsjećajte: "Jedinstven sam, jedinstven!" Prihvatite svoje različitosti, volite ih i znajte da vas to čini vas.
Ranjivost predstavlja snagu
Postalo je očito da je većina ljutnje, srama i nedostatka ljubavi prema sebi posljedica nepriznavanja i dijeljenja područja mog života zbog kojih sam se sramio. Odlučio sam pod tepih očetkati sve što nije savršeno i nikad neću govoriti o tome. Sada shvaćam da je to bila greška. Nikada nisam shvatio koliko se ozdravljenja događa kada dijelite i dopustite sebi da budete ranjivi.
Ranjivost vam također omogućuje da uspostavite dublje i smislenije odnose. Svi želimo znati da nismo sami u svojim borbama i da druga osoba vani razumije kako se osjećamo i razmišljamo i može nam reći: "Ja vas razumijem i osjećam se na isti način."
Mi smo ljudi. Normalno je i u redu imati strahove, borbe i nesavršene trenutke. Kad podijelimo ova vremena, razgovaramo o njima, zapamtite da je ranjivost vaša značka hrabrosti i snage.
Odaberite novo ponašanje koje vam dobro služi
Proces otkrivanja sve moje prošlosti koju sam toliko dugo skrivao natjerao me da priznam i zapravo shvatim svoje današnje ponašanje i ono što ne funkcionira. Nikada nije lako priznati da ste u krivu i vidjeti potrebu za promjenom.
Iako godinama radim istu stvar, to nije pogrešno ili zdrav način života. Pokušaj poništiti način na koji sam mislio o sebi i ponašao se prema sebi više od 20 godina ne događa se nekim čudom preko noći. Ove stvari mi ne dolaze prirodno i zahtijevaju puno rada na dnevnoj bazi. Tko je znao da bi za učenje da budem ljubazan prema sebi i da se ne tučem zbog svake sitnice potreban takav trud?
Na mom stolu i zidovima nalaze se ljepljive bilješke koje me podsjećaju na "Vjeruj svojoj nutrini", "Vjeruj u sebe "i" Ovo imaš! " U svom Google kalendaru imam bilješke koje me podsjećaju na dnevni napredak izrađujem. Svaki dan je potrebno toliko energije da se ne vratim na svoje “normalne” sklonosti. Lako je htjeti raditi ono što sam uvijek radio.
Više:13 stvari koje nikada ne biste trebali reći nekome tko je samoubojstven ili depresivan
Ali svaki dan se podsjećam da sam dovoljno sretan što sam još uvijek ovdje i želim voditi sretan život sa bistrog uma i umjesto da se tučem, biram pozitivne afirmacije i ne dopuštam svom umu da besni anksioznost. Biram vođene meditacije umjesto potiskivanja emocija i osjećaja srama. Razgovaram s prijateljem od povjerenja.
Mnogo je stvari koje možete učiniti kako biste izašli iz funka i učinili da se osjećate bolje. To može biti slušanje glazbe, šetnja na svježem zraku, pisanje u dnevnik ili gledanje smiješne emisije.
Zato se sljedeći put kad uhvatite kako se bavite ponašanjem koje vam ne služi, pogledajte svoj popis i odabrali novo ponašanje koje vam dobro služi.
Iako bi bilo lakše naučiti ove lekcije mnogo ranije u životu - i ne bih morao pritom gotovo umrijeti tri puta - zahvalan sam što ih sada poznajem i svakodnevno ih primjenjujem. Ne postoji brzo rješenje ili čarobna pilula za naučiti živjeti svoj najbolji život. Ali iz iskustva znam da je važno samo ići korak po korak.
Ako vi ili netko koga poznajete razmišljate o samoubojstvu, nazovite Nacionalnu liniju za prevenciju samoubojstava na 1-800-273-8255, posjetite SuicidePreventionLifeline.org ili pošaljite "START" na broj 741-741 da biste odmah razgovarali s obučenim savjetnikom na Crisis Text Line.
