Te crvene, ljuskave, ljuskave mrlje neugodne su i neugodne.
Ali ima dobrih vijesti. Možete preuzeti kontrolu nad svojim simptomima ako pravilno hranite svoje tijelo. Prema medicinskim stručnjacima, uključivanje ovih sedam namirnica u vašu prehranu može uvelike pridonijeti očuvanju vaše psorijaza pod kontrolom i oslobođen od rasplamsavanja.
Losos
Omega-3 masne kiseline izvrsne su za smirivanje psorijaze, koje se nalaze u ribama poput lososa i skuše. Ako ne volite jesti ribu, isprobajte druge izvore Omega-3 poput lanenog ulja i dodataka ribljem ulju.
Da biste dobili najviše omega-3 masnih kiselina po zalogaju, jesti riblja jaja. Riblja jaja poput ikre lososa, oslića i grudnjaka imaju više omega-3 masnih kiselina nego čak i najdeblja riba.
Svježe voće i povrće
Nikada nije loša ideja hraniti svoje tijelo svježe voće i povrće, ali ako se borite protiv psorijaze, konzumiranje sirove hrane moglo bi imati dodatne koristi. Prema
istraživanje, visoka razina toksina u vašem tijelu može izazvati pojavu psorijaze. Konzumiranje voća i povrća olakšava jetru, a vitamini - poput vitamina C - nalaze se u sirovom obliku voće i povrće podržava funkciju jetre kako bi brže oslobodili tijelo od toksina i spriječili ga rasplamsavanja. Jedna studija, prema Prevenciji, utvrđeno je da je jednostavno konzumiranje tri porcije mrkve tjedno smanjilo rizik od psorijaze za 40 posto.Kurkuma
Studije su otkrile da drevni začin ima stvarne koristi za autoimune bolesti poput psorijaze. Osim dodavanja kurkuma u vašoj prehrani postoje topikalne kreme za osobe oboljele od psorijaze koje koriste kurkumin, koji se nalazi u kurkumi, a koje bi također mogle biti korisne.
Slatki krumpir
Psorijaza je često povezana sa skrivenim alergijama na hranu. Batat je među kratak popis namirnica koje najmanje izazivaju alergiju na hranu. Batat je također pun vitamina C i beta-karotena, dva važna antioksidansa koji također pomažu u borbi protiv psorijaze.
Heljda
Alergije na hranu, osobito alergije na gluten, mogu izazvati pojavu psorijaze. Heljda je bez glutena, niskokalorična i a dobra zamjena za pšenicu u raznim receptima.
Med
Med je redovito reklamiran zbog svog zdravlja i antibiotskog učinka na koži i dokazano pomaže u borbi protiv psorijaze. Studija iz Ujedinjenih Arapskih Emirata pokazala je da je oko 60 posto oboljelih moglo poboljšati svoju psorijazu mješavinom maslinovog ulja, pčelinjeg voska i meda nanesenog na kožu.
Zeleni čaj
An studija na životinjama s Medicinskog fakulteta u Georgiji pokazuje da zeleni čaj može imati potencijal za liječenje svih vrsta upalnih stanja kože, uključujući psorijazu, pa čak i perut.
Otkrivanje podataka: Ovaj je post dio sponzorirane suradnje u oglašavanju.
Više o psorijazi
Nisam vjerovala da imam psorijazu sve dok je nije dobila ni moja obitelj
Kako koristiti kurkumu za ublažavanje pojava psorijaze
Ako me psorijaza naučila jednoj stvari, to je biti ljubazan prema svom tijelu
