Kako vaše krivo zadovoljstvo šteti vašem zdravlju - SheKnows

Što ti je zadovoljstvo? Ovdje ćemo pogledati najveća zadovoljstva žena krivima, kako su štetna za vaše zdravlje i savjete za njihovo prevladavanje.

Povezana priča. Je li protuupalna dijeta za vas? Zašto biste to trebali isprobati i kako započeti

Krivi užici su nešto u što se upuštamo iako znamo da nam to ne čini nužno ništa dobro. Neka su zadovoljstva krivnjom potpuno nevina - poput mog osobnog favorita da se svake večeri kupam u mjehurićima uz čašu vina - dok su drugi, poput pušenja, malo štetniji. Bez obzira na vaše, svi ih imamo. Zamolili smo naše čitatelje da otkriju svoje najveće zadovoljstvo, a zatim smo zatražili od zdravstvenog stručnjaka da se javi o opasnostima ovih užitaka. Rezultati su tu!

Dva najveća užitka zbog krivice su nezdrava hrana i reality TV!

Žene se vole upuštati u dvije stvari - junk food i reality televiziju! Oboje se radi noću nakon dugog dana rada i žongliranja s djecom. Svi su napokon u krevetu i odlučili ste se uključiti u epizodu serije

Prave domaćice s kadom sladoleda. Zvuči poznato? Svi smo to učinili - neki više od drugih - ali koliko je to zapravo loše za nas? Tina Paymaster, certificirani trener za zdravlje i životni stil, teži.

Neželjena hrana i vaše zdravlje

Tina o nezdravoj hrani: Neželjena hrana nema vitalnih hranjivih tvari koje su našem tijelu potrebne za obavljanje svakodnevnih funkcija, zaštitu našeg imunološkog sustava, pa čak i za regulaciju raspoloženja. Neželjena hrana i brza hrana visoko su obrađeni i puni štetnih kemikalija koje mogu dovesti do bezbroj zdravstvenih stanja, od astme do dijabetesa do raka. Prehrambena industrija formulira veći dio ove hrane kako bi pogodila ono što se naziva 'točkama blaženstva' u našem mozgu pa žudimo za tom hranom i često nam je teško prestati je jesti.

Prevladavanje ovisnosti o nezdravoj hrani

Tinini savjeti

• Počnite dodavati više povrća i voća u obroke i grickalice. Uvođenjem više hrane umjesto da se osjećate kao da ste zakinuti, vaše će tijelo prirodno početi žudjeti za zdravijim izborima. Osim toga, započnete li obroke sa salatom ili juhom od povrća, nećete osjećati potrebu pojesti onoliko glavnog obroka koliko ćete se brže napuniti.
• Kad žudite za nečim lošim, prvo popijte čašu vode. Žeđ za glađu često pogrešno shvaćamo.
• Ako imate želju za slatkim, to može biti zato što jedete previše slane hrane ili ne jedete dovoljno proteina. U obroke unesite zdravije bjelančevine poput graha, mahunarki, orašastih plodova, sjemenki, zelje i nemasne bjelančevine te slađu hranu poput slatkog krumpira, repe, mrkve i voća.

Reality TV i vaše zdravlje

Tina na reality TV -u: Reality TV može biti užitak koji nanosi štetu vašem zdravlju ako to shvatite kao stvarnost. Većina reality TV emisija ima određenu količinu scenarija i uređuju se kako bi se ljudima u emisijama učinilo da žive životom iz snova. To nije stvarnost. Ljudi koje gledate doista prolaze kroz teškoće i manje od glamuroznih trenutaka. Imaju mnoštvo šminkera, osobnih trenera, nutricionista i stilista kako bi izgledali onako kako izgledaju. Osim toga, emisije se uređuju i uređuju kako bi stvorile savršenu viziju svog života.

Prevladavanje ovisnosti o reality TV -u

Tinini savjeti

Važno je ove emisije gledati s rezervom (ako ih uopće gledate) i shvatiti ih kao čistu zabavu. Kad počnete uspoređivati ​​svoj život s onim što vidite na TV -u, stalno ćete biti razočarani i osjećati ćete se kao da nikada ne živite život kakav želite. Umjesto toga, odmaknite se od televizora i zapišite tvoj najveće snove i želje i činite stvari da ih ostvarite. Živite život koji želite, a ne onaj koji vidite na TV -u i budite proaktivni u stvaranju nevjerojatne stvarnosti.

Više zdravlja žena

Studija: Zašto dijetalna soda nije alat za mršavljenje
Kućni lijekovi za uobičajene zdravstvene tegobe
10 nevjerojatnih činjenica o tijelu Mary Roach