Tko se jutros pogledao u ogledalo i vidio te male rupice na stražnjoj strani? Oh, većina vas? Pa, to uopće ne čudi.
Prema studiji iz 2014., 85 do 98 posto žene imaju celulit na njihovim tijelima. Dva su razloga zašto pogađa žene mnogo češće nego muškarce. Jedan, pregrade koja povezuje našu masnoću s kožom ide ravno prema dolje, što stvara rupice, dok se muške septume povezuju pod kutom, što pomaže pri sakrivanju rupica. Drugo, muškarci imaju deblju kožu od žena. Kao takva, koža od svježeg sira naš je teret, a prema mnogim medicinskim stručnjacima za nju nema lijeka.
Više: Moje je dijete pomoglo da naučim voljeti svoje strije
Ako ste jedna od većine žena koje to imaju, trebali biste znati da su vaša majka (i baka) djelomično odgovorne. Celulit se nalazi u vašim genima, pa žene koje dolaze iz dugog niza celulita imaju ga i oboljeli. Nije da nam je trebalo još nešto za što bismo krivili svoje majke, ali eto. Također će se s godinama pogoršati, bez obzira na to što radili.
Jeste li spremni za dobre vijesti? Iako će celulit vjerojatno biti dio vas u nekom obliku zauvijek, postoje metode za koje je dokazano da umanjuju njegov izgled.
1. Trening snage pobjeđuje kardio
Budući da celulit postaje sve uočljiviji kad vlakna ispod kože oslabe zbog starosti ili nedostatka vježbe, više vježbanja definitivno može pomoći u smanjenju njihovog izgleda. Međutim, to bi trebala biti određena vrsta vježbe: Morate napraviti posebne treninge snage i toniranje problematičnog područja kako biste prikrili rupice.
Više: Što stručnjaci za njegu kože rade kad izbiju
Jedno istraživanje autora YMCA South Shore u Quincyju, Massachusetts, pokazao je samo 15 minuta kardio i 15 minuta ciljanog treninga snage bio je znatno učinkovitiji u smanjenju celulita nego kontinuirani kardio. To je sjajna vijest za svakoga tko mrzi ući na tu traku za trčanje!
2. Lasersko liječenje
Vjerovali ili ne, radiofrekvencijski tretman svjetlom pod nazivom VelaSmooth doista daje značajne rezultate kada je u pitanju smanjenje celulita. Prema studiji iz 2004. o liječenju, 100 posto od 35 žena koje su prošle tretmani osam tjedana vidio smanjenje bedra i poboljšanje celulita. Međutim, prosječni trošak ciklusa tretmana je 3.000 USD, a vjerojatno će se vaš celulit vratiti s vremenom bez redovitog, skupog održavanja.
3. Subcizivna kirurgija
Ovaj tretman celulita ima najdugotrajnije učinke, ali je i najinvazivniji. U biti, ono što oni rade je izrezati pregrade koje drže masnoću na vašoj koži i preraspodijeliti je pomoću posebne igle. Zvuči zabavno, zar ne? Ova se tehnika zapravo koristi od 1995. godine, a prema studiji iz 2000. godine pacijenti su najčešće vrlo zadovoljni rezultatima. Oko 78 posto je zadovoljno svojom razinom poboljšanje celulita nakon samo jednog postupka. Međutim, liječnici upozoravaju da bi se ovaj tretman doista trebao koristiti samo ako imate tvrdoglav celulit, jer je to ipak operacija.
Više: Manekenkini „pravi selfieji“ pokazuju iza scene da je lijepa
4. Konzumiranje određene hrane
Bolja prehrana ne samo da će vam pomoći da smršavite, već može umanjiti i rupice celulita. Prema riječima stručnjaka, borba protiv celulita svodi se na tri komponente hrane: hrana bogata vitaminom C, omega-3 masnim kiselinama i proteinima. Sva tri smanjuju masnoće, poboljšavaju vezivno tkivo i jačaju kolagen. Da biste vidjeli najdramatičnije rezultate, htjet ćete smanjiti unos ugljikohidrata i visok unos masti.
