Sport je odličan način za žene da ostanu u formi, steknu prijateljstva i prevladaju strah od neuspjeha. Evo sedam razloga zašto bi se žene trebale baviti atletikom.
t 
t Sport je sjajan, a i djevojke koje ga igraju/rade/vole. Prednosti kretanja tijela su velike, od klasa spin butika do kampova za obuku, od planinarenja do vruće joge i od nogometa do lacrossea. Evo sedam razloga zašto:
tOdgovara
t Biti fit osjeća se dobro, a postoji toliko različitih vrsta fitanja: vitko prianjanje, mišićno prianjanje, fleksibilno prianjanje, čvrstoća, ravnoteža i fit.
t Prikladan sam za spremnike.
t Kao što je moj trener rekao: "Ako možeš trčati 6-minutnu milju, nije me briga koje si veličine."
t Imao sam veličinu 12! Dobivanje kondicije znači da fizički povećavate svoje sposobnosti za podnošenje sljedeće vježbe, vježbe ili izazova. Mentalno, možete uživati u istim blagodatima znajući da ste svaki put kad idete u drugu rundu, još spremniji na onu koja će je slijediti.
tLik
t Bez obzira na vaš oblik ili veličinu, oblikujte svoje tijelo vježbanjem na biciklu ili trčanjem na polje je način kalibriranja onoga što plus hrane (njam!) i minus stresa (grrr ...) mogu učiniti vašem tijelo. Sport pomaže ravnoteži tijela... a ravnoteža tijela pomaže ravnoteži uma.
tBorba
t Konkurencija je dobra za dušu, a stvara želju i izdržljivost za borbu. Što se mene tiče, znati kakav je osjećaj stvarno se boriti i riskirati je kao svirati saksofon dok radiš dvostruki nizozemski - loši puta milijun!
t "Borba" je i htjeti nešto I ići za tim s namjerom. Bilo da se natječete u timu vs. protivnički, utrkujući se s drugim pojedincima ili radeći na tome da oborite svoj osobni rekord, ako se osjećate ugodno daje vam prednost.
tPrijatelji
t Umjesto marende sa svojim djevojkama, uživajte u druženju bez svih kalorija tako što ćete se naći na trčanju, igrati igru preuzimanja ili pohađati tečaj ubojitog čamca. Ne kažem da slaviti uz hranu i prijatelje nije čisto strašno - jest! Međutim, nema ništa bolje nego pobijediti svog najboljeg u igri jedan na jedan i zatim slaveći uz komad kolača od lave.
tUpornost
t Svaki put kad vam tenisice za trčanje lupaju po pločniku ili vaši klinovi udare o travnjak, pojačavate svoju veličanstvenost. Ti to znaš. Osjetiš to. Sport vas potiče na poduzimanje radnji i zahtijeva da napravite sljedeći korak. Poduzimanje tih koraka tijekom vremena - uzbrdo, nizbrdo, pri 8,5 milja na sat ili tijekom 26,2 milja - stvara zrnatost. Grit nije statičan niti potpun, niti je otok na koji plivate i na kojem jedete kokos cijeli dan. Zrna su veslo, pedala, traka za trčanje i planina. To je posao, napor, sprint i znoj. A kad si mrzak ono što radiš, ono što jesi je loše.
tNeuspjeh
t Atletika nije napisana i ne možete uvijek planirati što će se sljedeće dogoditi. Strašno? Ne. Sjajno? Da. Strah od neuspjeha paralizira nas jer pokušavamo stvoriti scenarije u kojima ćemo samo biti uspješni. To su gljive bika shitake! Atletika pruža povratne informacije u stvarnom vremenu, što vas tjera da razvijete vještine i samosvijest. Bavljenje sportom je poput prakticiranja stvarnog života u sigurnom, kontroliranom okruženju. Naučite svirati. Naučite rješavati probleme. Učite o oseki i tijeku "igre", što je korisno za razumijevanje oseke i toka života. Bit ćete dolje. Bit ćeš gore. Vaš izbor je da nastavite igrati.
tŽestoko
t Sudjelovanje u sportu daje vam malo zdravog stava i 5-galonski hladnjak Gatorade pun samopouzdanja. Daje vam ormar pun odjevnih predmeta za nošenje, poput ogrtača koji se ne nosi sa mnom, uskih traperica iz svijeta čuvanja i vašeg beskonačnosti koje nikad niste vidjeli u vidu stvorenja šal. Razgovarajte o modernom.
tViše o tome kako ostati u formi
t Brzi treninzi za mršavljenje
t SheKnows -ov snažan trening za tijelo
t 5 kondicijskih testova koje možete učiniti danas