Čini se da je tjeranje na radnje stvari koje ne želimo činiti glavna prepreka za postizanje bilo kojeg cilja, ali posebno kada je u pitanju dijeta i vježbanje. No, jedan je čovjek pronašao genijalan - i pomalo lud - način da se motivira da ode u teretanu.
Nir Eyal imao je problem: plaćao je novac za članstvo u teretani koje je rijetko koristio. Povežite se, puno? No, umjesto da se osjeća krivim svaki put kad je vidio mjesečnu naplatu na svojoj kreditnoj kartici, odlučio je iskoristiti svoju obuku za psihologa dizajna ponašanja kako bi došao do nekonvencionalnog rješenja. Zapalio je svoj novac.
Da, Eyal je u svoj kalendar zalijepio novčanicu od 100 dolara (idi naprijed ili idi kući!) Za svaki dan za koji je zakazao trening. Ako je završio vježbe, morao je zadržati svoj novac. Ali ako je preskočio teretanu? Morao je gledati kako se njegov teško zarađeni novac diže-doslovno. On to naziva svojom "opeklinom ili opeklinom", na primjer kad osjetite opekline u teretani ili osjetite bol u novčaniku.
I nemojte pogriješiti, trebalo bi boljeti. Puno. Ne možete umanjiti bol davanjem novca u dobrotvorne svrhe ili trošenjem na nekog drugog, jer tada još uvijek dobivate malu nagradu za svoje "loše" ponašanje.
Više:4 načina da se motivirate za vježbanje
"Koliko god radikalno zvučalo" gori ili gori ", postoji dobra znanost koja podupire zašto je tako učinkovit," Piše Eyal. “S jedne strane, nije iznenađenje što mrzimo gubiti novac. Društveni znanstvenici kažu da mi ljudi osjećamo psihološku bol gubitka dva puta snažnije od zadovoljstva dobiti - fenomen poznat kao odbojnost prema gubitku. [Osim toga] prisutni smo pristrano, što znači da ne uspijevamo pravilno vrednovati dobrobiti koje neko vrijeme nećemo ostvariti. Ove psihološke tendencije uroćuju nas kako bismo spriječile stvari koje znamo da bismo trebale. ”
Borba protiv ovih prirodnih ljudskih impulsa zahtijeva nešto što će imati veliki utjecaj, dodaje. Nešto poput totalno ludog poteza spaljivanja Benjamina. "I ja sam se borio s pokretanjem" gori ili gori "jer sam znao da to znači da ću morati raditi neugodan posao", rekao je. “Tada sam konačno shvatio koliko je smiješan takav način razmišljanja. Zašto bih se opirao tehnici koja je praktički jamčila da ću ostvariti svoj cilj? Ako nisam bio spreman na obvezu, trebao bih potpuno zaboraviti cilj. Ali ako sam to zaista želio, rado bih stavio novac na kocku kako bih bio siguran da ću raditi teške poslove. ”
Više:Kako steći zdrave navike
Svoju tehniku ne preporučuje svima. To bi moglo biti problematično za ljude koji si ne mogu priuštiti gubitak novca, a moglo bi stvoriti nezdrav odnos s tjelovježbom. No, ako tražite radikalan način da se motivirate, možda bi bilo vrijedno razmisliti.
I ne brinite previše - Eyal kaže da je svoj plan radio šest mjeseci i da još nije morao spaliti niti jedan račun.
